?

今天分享的書叫做《不抱怨的世界》，作者來自美國的威爾 鮑溫，他發(fā)起的“不抱怨”活動受到了全世界106個國家和地區(qū)、1800萬人的熱情參與和呼應，這項挑戰(zhàn)成功地影響和改變了很多人的生活。

今天分享的內容為：掌握積極情緒、關閉抱怨“工廠”和巧妙應對訴苦。

001掌握積極情緒

一個人長期的抱怨會令他的精神面貌和容顏顯得無精打采和蒼老。開始不抱怨的生活，從說話的語氣開始，多往好的方面想，也不要唉聲嘆氣。抱怨不會帶來任何改變，努力去行動才會讓你變得快樂起來。

比如，你總覺得社會不公平，為什么有的人一出生就可以和人不一樣。請不要抱怨社會的不公，不公本來就存在，我們所能做的就是好好的接受，然后試圖用自己的力量讓自己過的更好些，那個時候，不公平也就會在你的心中蕩然無存。

002關閉抱怨“工廠”

據研究表明，60%-70%疾病都是患者“自以為是生病”造成的結果，而病情也會隨著悲觀的情緒加速惡化。

以下幾個方法可以采用：

1正面思考

凡事都是好的一面和壞的一面，在你不得不面對的情況下，用好的一面來說服自己，用最壞的打算作為心理準備，正面思考，并用心改變，心之所向，事情最終也會開始朝著你想要的樣子發(fā)展的。

2集中處理

每天都有煩心的時候，找個時間，梳理一下這些擾你心煩的事，想想是為什么會產生這樣的情況，能用何種方式改善。一般晚上是怨氣重的時候，好好休息，第二天早上，讓自己精神滿滿，正能量爆棚！

003巧妙應對他人的訴苦

我們自身不抱怨是好的，可是總有人要來給你吐槽。這種負能量會潛移默化的影響到你，如何驅散他們呢？

首先，要找到他們抱怨的5個成因：尋求關注、推卸責任、引人羨慕、操縱力、借口。

1尋求關注

如果他人是尋求關注型的抱怨，比如：“好煩，那個男的又打電話來了……”可以先聽對方好好說完，然后問她“你喜歡什么樣的男孩子”來打開積極的新話題，讓她感受到你對她的關注。

2推卸責任

“房子太貴了，我買不起，所以結不起婚?！边@時，問問對方：“假設你能買得起房子，你會怎么做？”讓他參與思考，同時讓他感受到你對他的信任。

3引人羨慕

“我的同事太笨了”。這時你只需要多多贊美對方就行了，他只是想表達，他比對方更有能力。

4操縱力

“我老公回家總是很晚，很煩?！边@種是為了獲得愛的特權。這個時候，多多建議她們直接和對方正面交鋒，共同解決問題。

5借口

“都是你沒有告訴我?！睂τ谶@種表現不佳而造成失誤，向對方提一次針對性的探索，問問他們下次怎么解決。

不管怎樣，只需記住一個原則，就是要成功的轉移對方的注意力。

好了，今天的分享就是這些，每天充滿正能量的三個內容為：掌握積極情緒、關閉抱怨“工廠”和巧妙應對訴苦，希望對你也有啟發(fā)！