很多學(xué)心理學(xué)的人都知道，在我國，每位心理咨詢師都需要有足夠時(shí)長的個(gè)人體驗(yàn)才能從業(yè)。
所謂的“個(gè)人體驗(yàn)”，就是心理咨詢師自己接受的心理咨詢/治療。可以是短程（一次或幾次），也可以是長程（比如持續(xù)多年的）；可以是一對(duì)一的個(gè)體咨詢，也可以是團(tuán)體咨詢。
有趣的是，精神分析的開山鼻祖，弗洛伊德老先生，自己從來卻沒有做過“個(gè)人體驗(yàn)”，更沒有做過精神分析的“個(gè)人體驗(yàn)”。他所謂的科學(xué)方法，其實(shí)主要是對(duì)病人的案例分析和對(duì)自己經(jīng)歷與夢(mèng)的分析。
很多人心里可能會(huì)想，你能和弗洛伊德比嗎？人家是什么人，你是什么人？人家是天才一樣的偉人，而你呢，不過是蕓蕓眾生中的一員，被埋在人堆里就看不見了。你要想提升專業(yè)能力，必須要做個(gè)人體驗(yàn)。
而我，其實(shí)停止個(gè)人體驗(yàn)有將近一年的時(shí)間了。當(dāng)時(shí)暫停的原因，依照比重而論，包括：
第一，對(duì)于焦慮等情緒，自己有了更多的耐受力和容納力，不再需要非得和誰說一說。
心理健康的人，也難眠為某些事而倍感焦慮。如果一個(gè)人對(duì)焦慮耐受有限，就需要找到合適的談話對(duì)象，及時(shí)釋放和減輕自己的焦慮情緒，并為焦慮之事找到解決之道。
那段時(shí)間，我感到自己可以耐受住焦慮，與自己的情緒共處，而不必非要拉上老師陪伴。所以，我的咨詢動(dòng)力下降。
第二，對(duì)于個(gè)人生活中的某些困惑，更喜歡獨(dú)自去摸索和發(fā)現(xiàn)解決之道，而不再愿意有人在旁邊“出謀劃策”。
現(xiàn)在回想起來，老師的能力很強(qiáng)，反而構(gòu)成了對(duì)我的干擾。后來的我，跟隨著自己的節(jié)奏去探索，而不是被強(qiáng)帶領(lǐng)，也未嘗不是一種不錯(cuò)的方式。
第三，自己不做臨床咨詢，個(gè)人體驗(yàn)并非必須。
心理學(xué)對(duì)我來說，是一種改善個(gè)人生活品質(zhì)的工具，為我提供了許多認(rèn)識(shí)世界的新視角，也是我作為教官進(jìn)行心理健康教育所必須的知識(shí)儲(chǔ)備，更是我作為一個(gè)寫作者知識(shí)結(jié)構(gòu)中非常重要的組成部分。
我有自己的工作，家庭生活也需要我投入較多的精力，因此沒有精力去做咨詢實(shí)務(wù)。過去個(gè)人體驗(yàn)已經(jīng)持續(xù)了大概四五年的時(shí)間，未來既然不從事臨床工作，也就不必非要追求漂亮的個(gè)人體驗(yàn)小時(shí)數(shù)。
第四，個(gè)人體驗(yàn)的價(jià)格不菲，需要考慮性價(jià)比問題。
具有督導(dǎo)認(rèn)證資格的優(yōu)秀心理咨詢和治療師，個(gè)體咨詢收費(fèi)通?？赡茉谇г陨?，即便對(duì)其他咨詢師的個(gè)人體驗(yàn)收費(fèi)會(huì)略低，仍然是一筆不小的開支。因此，也需要考慮到“性價(jià)比”。
我個(gè)人的體會(huì)是：我在個(gè)人成長方面達(dá)到一個(gè)階段，對(duì)于個(gè)人體驗(yàn)的依賴是在逐漸下降的。
今天，朋友問了我一個(gè)問題，“在這件事上，你對(duì)自己的洞見是什么？”
我先是腦子空白了一下，短暫的思考后，毫不猶豫地說：
“我覺得，在某些方面，我的能力比那位老師強(qiáng)。我不想被心理學(xué)的方法給限制住。”
可就在我說完這句話還不到一分鐘的時(shí)間里，我竟然忘記了我對(duì)自己有什么洞見。我急切地問她，“剛才我說什么來著？我怎么想不起來了！就是你問我，「我對(duì)自己的洞見」的時(shí)候，我是怎么說的？”
我生怕那些寶貴的句子就此溜走。好在，朋友大致上重復(fù)了我的話。
她給予了我極大的鼓勵(lì)和支持。她說，
“我覺得你有很大很多的能力，而現(xiàn)在，你的能力沒有完全發(fā)揮出來。”
對(duì)，這就是我的感覺。我感到自己蘊(yùn)藏著很大很多的能力，但我還遠(yuǎn)沒有發(fā)揮出來。目前，我最需要的就是去充分發(fā)揮自己的潛能。而不只是跟隨。
一開始，跟隨的確是重要的。
就像一個(gè)孩子學(xué)走路。剛開始，這個(gè)孩子需要扶著外物，比如欄桿、床或則墻等，或者由父母攙扶著走。
他有自己的方向，父母可以攙扶，陪伴，但通常不需要為孩子尋找方向，父母得跟隨孩子。
這么走著走著，他就能獨(dú)立行走了。這時(shí)候父母就必須放手。即便父母不放手，孩子也會(huì)主動(dòng)地去松開父母的手，甚至推走父母的手。
過不了多久，孩子就學(xué)會(huì)跑了。他在學(xué)會(huì)從走到跑的過程中，不僅不需要父母的方向指引，更加不需要大人的攙扶，即使跌倒了也能自己爬起來。他可以自主學(xué)會(huì)跑步。
孩子成長的需求，隨著時(shí)間的推移一直在變化。成年人也是如此。
我認(rèn)為，做個(gè)人體驗(yàn)，大概也會(huì)經(jīng)歷這么一個(gè)過程。剛開始，急切地想要高手咨詢師的幫助和陪伴，陪伴他走一程艱難的路。到后來，他能獨(dú)立面對(duì)各種困境。待他的力量使他能在人生旅程中奔跑起來時(shí)，哪怕會(huì)摔跤，他也不會(huì)愿意有人在旁邊礙手礙腳。
因此，個(gè)人體驗(yàn)并不是絕對(duì)必須的。但是對(duì)于從事臨床心理咨詢的人來說，避免摔跤很重要，因?yàn)樗倪^錯(cuò)或過失，會(huì)傷及他的案主，本著對(duì)案主負(fù)責(zé)，進(jìn)行個(gè)人體驗(yàn)和個(gè)案督導(dǎo)是有益的。
拋開心理咨詢不談，其實(shí)每個(gè)人生活中都有過需要“高人指點(diǎn)”的時(shí)候。
但“高人指點(diǎn)”絕對(duì)不是必須的。如果這個(gè)人已經(jīng)到了一個(gè)從走到跑的階段，他完全可以靠自己去學(xué)會(huì)跑，又何必必須要有一個(gè)人來攙扶呢？
這個(gè)人在成長過程中必須要不斷地觀察外界，接觸外界，在觀察和體驗(yàn)中學(xué)習(xí)。
試想，如果一個(gè)孩子從來沒有在人類社會(huì)中生活過，而是在動(dòng)物世界生活，如果他從來沒有見過一個(gè)人是怎樣走路、怎樣跑步的，那么他即便有這樣的潛能也無法發(fā)揮出來。
它在動(dòng)物的世界中只能學(xué)會(huì)爬行、四足奔跑，只有在人類的世界，只有跟人接觸才能夠?qū)W會(huì)雙腳跑步。但他所需要的，并不是有人教他怎么走或跑步，而僅僅是把它放在這個(gè)環(huán)境中。有時(shí)甚至連父母的攙扶都不需要。
很多學(xué)習(xí)心理學(xué)的人特別“迷信”心理學(xué)。
可心理學(xué)并不是萬能藥。
在我看來，心理咨詢和治療的方法，可以被看成是問題解決眾多工具中的一種，但絕不是唯一有效的一種。
世間萬物有許許多多的事物，都可以對(duì)人有所啟迪，都可以幫助一個(gè)人人格成熟完善。絕對(duì)不存在一種問題，是只有靠心理學(xué)才能解決的。我堅(jiān)信，解決問題的方法絕不止一種。
最為重要的是不是信賴專家的能力，而是信賴自己的能力。
信賴自己有解決一切困難的潛能。信賴自己能夠找到解決一切困難的能力。當(dāng)然，專家是我們重要的解決問題的資源之一，但他們絕不能替代我們自身。專家的理論和思考，都可以是我們的參考，但我們絕不能省卻自己動(dòng)腦的過程。
恰巧最近正在閱讀《無限可能》這本書。每個(gè)人都具有無限潛能。從這個(gè)角度上來說，人人都能成為天才或?qū)＜摇?/p>
（無戒學(xué)堂，日更）
