和一寧在一起的一年里，發(fā)生了一些不愉快，也學(xué)會(huì)了真實(shí)表達(dá)，情緒來(lái)的時(shí)候，依然會(huì)失去覺(jué)知。
否定三位一體，看不到自己的一點(diǎn)點(diǎn)好。
周日沙龍，一寧對(duì)我真實(shí)表達(dá)，當(dāng)時(shí)我就安靜了，路上請(qǐng)她給我覺(jué)察前夫拉黑我的事情，又一次體會(huì)了三位一體的魅力。
【復(fù)盤2018-2020年的成長(zhǎng)】
01 第一個(gè)半年：生命地圖初階+3條高階
最痛最痛的時(shí)候，遇見(jiàn)了三位一體，遇見(jiàn)了道子，遇見(jiàn)了陳炎。
釋放不出情緒，更加責(zé)怪自己，因?yàn)閷?duì)金錢的匱乏，更加痛苦，更加感覺(jué)自己沒(méi)有用。
來(lái)到上海的前半年，寫覺(jué)察日記，都是用頭腦翻轉(zhuǎn)，情緒能量沒(méi)有到達(dá)，真的翻不動(dòng)。
道理都知道，但是痛苦的感受卻是如此的真實(shí)。
道子說(shuō)，“三條高階是墊底的”。
痛苦+痛苦，自責(zé)+自責(zé)，活著每一天都是煎熬，看不到希望。
幸虧陳炎和聞櫻幫助我，陳炎給我做了好多免費(fèi)個(gè)案，深深地被愛(ài)、被理解。
還有每周一寧的沙龍續(xù)命，那個(gè)時(shí)候的生命，就像是在沙漠里行走，渴望一滴水。
此處，省略一萬(wàn)滴眼淚，感動(dòng)。。。
02 第二個(gè)半年：一寧兩日課+2條高階復(fù)訓(xùn)
2019年2月，開始跟著一寧上兩日課，打開了情緒體，情緒排山倒海般涌出。
每一個(gè)月，都有巨大的翻轉(zhuǎn)。
是一寧的兩日課救了我的命。
像是沙漠里行走的人，終于看到了一片綠洲，狂喜。
那時(shí)候的感受，排山倒海，寫作就是我的主食，寫一寫，哭一哭，寫一寫，笑一笑，傻子一樣。
被逼離婚的時(shí)候，正上著班，找一寧釋放20分鐘。
一寧的那句：“想干啥就干啥，我在你背后支持你，不用怕”，依然在我耳邊回響。
深深地被支持、被守護(hù)。
此處，省略一萬(wàn)滴眼淚。
最后一次高階后，在一寧的陪伴和守護(hù)下，勇敢地走向了民政局離婚。
離婚之后的日子，也是在一寧的守護(hù)和陪伴下，平安地度過(guò)。
03 第二年：自由寫作+三位一體
是一寧，發(fā)現(xiàn)了我的寫作天賦。
是一寧，不斷地為我點(diǎn)贊賦能。
是一寧，容納了我的攻擊力。
她，是我最大的容器，她是一個(gè)“足夠好的媽媽”，一個(gè)“不會(huì)報(bào)復(fù)的媽媽”。
而我，卻對(duì)她這個(gè)“媽媽”不滿意，我的負(fù)面情緒超過(guò)了容器的容量，我對(duì)容器絕望了，所以我說(shuō)“那我就自己來(lái)吧”，正好，那個(gè)時(shí)候，我學(xué)會(huì)了自由寫作。
第一次自由寫作，我就找到了核心碎碎，哭了兩個(gè)小時(shí)。
然后又用三位一體釋放翻轉(zhuǎn)。
之后，我找一寧道歉，創(chuàng)造了第一次真實(shí)表達(dá)，好有成就感。我感覺(jué)我可以愛(ài)她了。
從那以后，我就愛(ài)上了自由寫作，我從中嘗到了甜頭。
04 第二年年底：三位一體能夠挖掘內(nèi)在力量
昨天自由寫作到夜里2:00，哭了很多，但是還沒(méi)到底，需要三位一體。
需要一個(gè)空間，一個(gè)環(huán)境，能夠讓我徹底釋放，到底了，我就會(huì)有更大的力量。
此刻，我開始想念兩日課，那淋漓盡致的哭泣，只有哭到底，才能觸底反彈。
就像陳炎說(shuō)的，“無(wú)數(shù)次絕望，只有用盡自己的力量，外面才會(huì)送力量?！?/p>
我還沒(méi)有用盡自己的力量，我還有余力去抗?fàn)?，去攻擊?/p>
哭到撕心裂肺，哭到肝腸寸斷，就到底了，就碰觸到靈魂，就會(huì)有光進(jìn)來(lái)。
我體會(huì)到，使用三位一體，開發(fā)出來(lái)的力量，是實(shí)實(shí)在在的，是屬于自己的內(nèi)部力量。
總結(jié)，
心理學(xué)家羅杰斯說(shuō)，“我，是一切體驗(yàn)的總和”。
無(wú)論是三位一體 ，還是自由寫作，還是什么別的，都需要親自體驗(yàn)，別人說(shuō)的都是她的體驗(yàn)，是否適合自己，只有體驗(yàn)了才知道。
這個(gè)體驗(yàn)，需要一個(gè)過(guò)程，也許會(huì)經(jīng)歷認(rèn)可、否定、再認(rèn)可的過(guò)程。
事物的發(fā)展是波浪式前進(jìn)和螺旋式上升，這也是規(guī)律。
