1麥片

麥片里面加入巴旦木、核桃等堅(jiān)果，補(bǔ)充硒元素，有效對(duì)抗感染細(xì)胞。

2大蒜

烹飪前，建議你將新鮮大蒜切碎或者壓碎，放置十分鐘，再用于烹飪。

大蒜中含有豐富的抗癌成分大蒜素，在大蒜切碎10分鐘后效果最佳。

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3綠茶

想攝入更多抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分，建議你這樣飲茶—在綠茶中加入谷物沖泡飲用。

將1：1的全麥谷物和原味綠茶均勻混合用開(kāi)水沖泡飲用，也可以先把綠茶茶包放入開(kāi)水中，兩分鐘后拿出茶包，再加入一些谷物，蓋上蓋子泡3-5分鐘，然后飲用，泡開(kāi)的谷物可以直接食用。

4新鮮椰子水

椰子味甘性平，椰肉含有蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，富含豐富天然抗氧化劑──維生素C，能加速新陳代謝，改善血液循環(huán)，用后肌膚更白嫩，并且補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。

5橄欖油

橄欖油不僅能提供給人體優(yōu)質(zhì)脂肪酸，還有增加飽腹感的功效。德國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能刺激人體分泌飽腹感激素，預(yù)防進(jìn)食過(guò)量。

在原味酸奶中加入橄欖油，切碎的香菜和薄荷，拌勻食用，據(jù)說(shuō)吃起來(lái)有瘦身功效。

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