事件:媽媽晚上睡不著，沒有辦法我只好起來給她做頭部按摩。這個過程中她說我中午的面條不應(yīng)該煎荷包蛋，太油了。她要吃直接打在面條里面的不煎的荷包蛋。之前一直沒有說我也不知道，我還特意用她愛吃的亞麻籽油煎的，之前也這樣做過一次給她吃，她沒有說什么?，F(xiàn)在有說上了。還說最近沒有吃有營養(yǎng)的東西，我問她想吃什么？她說要吃紅燒肉，我說這個簡單，想吃什么就說給她做。只是我心里在想她不吃豬油卻要吃紅燒肉。本來就是蒙竅的狀態(tài)再吃紅燒肉會不會更嚴(yán)重。又說負(fù)離子罐做完睡得香，但是又覺得做完后好疼，害怕做。我都已經(jīng)很輕的幫她做了。這會兒真的被媽媽整的整個人心態(tài)崩了。好想找田靜做個案，又擔(dān)心這么晚她肯定睡了。想了想還是得自救，趕緊寫覺察日記來覺察一下我又踩哪道雷了？

覺察:我的情緒是委屈和無助。我都想盡辦法考慮到媽媽之前說要吃清淡的，要吃煮的爛一點的菜。最近都按照她的要求去做的。想辦法抽時間給她做負(fù)離子能量火罐想讓她睡得好一點。結(jié)果還是不落好。好想大哭一場。本來我就是一個不怎么會做飯的人，結(jié)婚十年我做飯的次數(shù)10個手指頭都能數(shù)過來的?，F(xiàn)在媽媽過來了，先生上夜班，我盡可能的把飯菜做的和媽媽口味卻依然讓她不滿意！此刻我的狀態(tài)還是在求媽媽認(rèn)可。最近的好狀態(tài)被媽媽反反復(fù)復(fù)的折騰沒了。我必須得時刻提醒自己不要掉入坑里。如果我是求關(guān)注和認(rèn)可。覺得自己沒有價值的狀態(tài)去做事，我就不知道媽媽真正的需求是什么。這會遠(yuǎn)離我的初衷。阿勛老師說所有的事都是自己導(dǎo)出來的戲。

釋放:我只是陷入女兒的角色中出不來，我可以做到母女關(guān)系就像衣服一樣可以隨時穿脫。我和媽媽的關(guān)系還沒有徹底的修復(fù)好，依然有家族模式的業(yè)力存在而干擾我。

翻轉(zhuǎn):我是我世界的主人，我是家族的精神領(lǐng)袖，既然選擇了做領(lǐng)袖就要接住這個大的功課和禮物！相信自己可以過關(guān)。可以回收巨大的碎片和力量！從而讓自己的生活發(fā)生翻天覆地的變化！

宇宙真相的層面:文字的力量是巨大的，工具法的應(yīng)用是有效的，現(xiàn)在整個人內(nèi)心平靜而安然。后背整個都是熱熱的 。我重新滿血復(fù)活。就像看過的重生小說一樣，上一世過得糊里糊涂，這一世要重新改電影底片，掌握了所有的先機絕對可以過自己想要的豐富多彩的人生！做自己的人生贏家！