自從親戚朋友知道我學(xué)醫(yī)之后，就免不了時(shí)不時(shí)問一些問題，姐姐們問得最多的就是要不要買維生素C片吃。那我把關(guān)于維生素C片的想法跟女生們也梳理了一下。
維生素C的作用有很多，比如抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、預(yù)防貧血、抗衰老和參與合成神經(jīng)遞質(zhì)等等。
1、有必要補(bǔ)充維生素C嗎？
如果你是一個(gè)不怎么挑食，每天攝入的蔬菜水果也有一些，況且還擁有一個(gè)年輕的身體，那我覺得，duck不必額外的買維生素片吃。每天的蔬菜水果攝入充足了，那缺乏維生素C的機(jī)會(huì)還是比較小的。
維生素C是水溶性維生素，每天吃進(jìn)去的基本上都會(huì)從尿液中排出來(lái)，中毒情況也少，但是長(zhǎng)期吃大量的藥用維生素C，也會(huì)有中毒癥狀，比如有結(jié)石的人會(huì)增加尿路結(jié)石的危險(xiǎn)、引發(fā)胃潰瘍、破壞血液系統(tǒng)功能。
2、藥用維生素C與保健品的有什么區(qū)別？
價(jià)格上來(lái)說，藥用維生素C片一瓶100粒才三塊錢，保健品類一瓶幾十塊甚至上百塊，可見藥用的便宜很多。保健品類因?yàn)榧尤肓说矸酆洼o料，顆粒較大，每顆劑量小，服用起來(lái)基本上不會(huì)因?yàn)檫^量而中毒，而且口感也更好。從安全系數(shù)和口感來(lái)講，建議買保健品類型。
總的來(lái)說，正常人不需要額外補(bǔ)充維生素C，補(bǔ)充多了也會(huì)隨尿液排出，若醫(yī)生建議要買藥用維生素C片，千萬(wàn)要注意劑量，不要吃多，按照醫(yī)囑吃；偶爾上火了過敏了可以吃些藥用的，但是還是建議買保健品類，畢竟安全才是第一。不過還是建議大家多吃水果蔬菜，不僅比藥片好吃，而且補(bǔ)充的也不止維生素C呀！
