一、健康

吃：

1.無早餐10/100。

2.中午肉菜。

3.晚上肉菜。

4.白開水。

動(dòng)，路跑12公里。

睡：

1.6小時(shí)39分。

2.深睡1小時(shí)43分。

二、學(xué)習(xí)

1.背誦第四課。

2.戒網(wǎng)絡(luò)小說10/100。

不期待，不抱怨，不害怕。

待天稍亮，然后出去跑步。今天準(zhǔn)備跑12公里，鄉(xiāng)村公所，雜草、石子、灰塵，或許是因?yàn)榧倨?，?jīng)過的車也多。沿途偶爾狗狗跳出來朝我“汪汪汪”，我都不大理會(huì)，只有一只小黑狗，一副要咬我的樣子，于是我停下來和它對峙，呵叱幾聲，居然不退，準(zhǔn)備找棍子，然后聽見它的主人招呼它，過分，早不招呼，是見我好欺負(fù)呀。跑到6公里多點(diǎn)，到了另一個(gè)老街，正是趕街的日子，在橋上拍個(gè)照，轉(zhuǎn)身往回跑。紅日剛露頭，跑上那個(gè)陡坡，停下來拍個(gè)照，幾輛重型貨車經(jīng)過，途中有高速施工現(xiàn)場。回程的腳步更沉重了些。還好堅(jiān)持到結(jié)束。買一瓶蘇打水，補(bǔ)充一下水分。最熱的國慶節(jié)，38度，人生第一次經(jīng)歷。