“積食”是一個很有爭議的概念，類似“上火”，中醫(yī)有明確的解釋，也有應(yīng)對之之策，但現(xiàn)代科學(xué)里并沒有這個詞，因為它“說不清道不明”，太模糊以至于不被科學(xué)認可，甚至被“西醫(yī)派”詬病。
但是這個詞已經(jīng)深入人心，百姓口口相傳，即使再多西醫(yī)派“打壓”也撼動不了它的地位，大概是因為寶寶出現(xiàn)的頻率實在太高，而這個詞又能高度概括一個復(fù)雜的過程，才被廣為流傳吧。
對此我的立場是中立的，中西醫(yī)從來都各有利弊，何必相互詆毀，對我來說，誰能解決問題我就站在誰這邊，很明顯，這回中醫(yī)更勝一籌（“上火”我更認可西醫(yī)）。
在我看來，西醫(yī)過于“摳字眼”，何必深究這個詞本身的對與錯，來自民間又如何？模糊一點又如何？
當父母把孩子問題根據(jù)民間經(jīng)驗歸納成這個詞并向你求助時，難道打算針對這個詞多么的不科學(xué)猛批一頓然后用一堆醫(yī)學(xué)術(shù)語解釋一通，在對方似懂非懂啞口無言茫然認可時，再滿意的一走了之嗎？
做為家長，大家并不關(guān)心那些深奧的醫(yī)學(xué)原理，只想知道，有什么法子可以解決好孩子現(xiàn)在的問題，既如此，根據(jù)孩子的癥狀給出一個可行的方案即可，解決問題不才是所有醫(yī)者共同的追求么。
所以接下來我還是會說“積食”，因為這是一個大家都能理解的概念，根據(jù)我自己多年從事營養(yǎng)調(diào)理的經(jīng)驗，來給大家分析下孩子“積食”了，我們到底應(yīng)該怎么辦？
“積食”的很多癥狀，在西醫(yī)也有一個差不多的詞叫“消化不良”，
總的來說，可以這樣理解：
孩子吃多了，超過了自身腸胃的對食物的處理能力，或者根本沒吃多但是消化能力下降了，從而了出現(xiàn)各種問題。
舉例來說，原本一臺電腦可以同時打開10個文件，并運行順暢，但你現(xiàn)在同時打開了100個文件，那么電腦運轉(zhuǎn)就會減慢，甚至“死機”，或者這臺電腦本身配置不佳，即使每天都只打開10個文件，用久了它也會出現(xiàn)“死機”，
這個“死機”就類似“積食”。
由于小孩神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，對腸胃的調(diào)節(jié)功能差，加上腸胃本身的消化功能沒發(fā)育好，所以容易“積食”，這是小孩的特點，成人很少有。
“積食”通常會有哪些癥狀？
1、食欲差，舌苔厚
孩子原本食欲不錯，能正常吃飯喝奶，但慢慢的變得不愛吃，進食欲望逐漸下降，吃一點就容易飽，變得挑剔，
并由開始的挑食，一步步進展成厭食。
有的舌苔原本輕薄淡，慢慢卻變的厚膩，或白厚或黃厚，也很可能是積食導(dǎo)致，厚的舌苔并不會短期形成，而是比較長時間的作用結(jié)果，即使積食得到改善，舌苔也需要更長時間才會有變化的。
2、口氣重，口臭，伴大便很臭
有口氣，中醫(yī)說是“胃氣不降反逆”，其實是由于進入胃里的食物沒有被充分消化，異常發(fā)酵產(chǎn)出酸腐之“氣”，由食道被呼之而出，聞起來有食物的酸敗味，也是“積食”的一種表現(xiàn)。
3、腹部脹滿、不適感
有的寶寶肚子會鼓起來，積食或者腸胃蠕動減慢、消化酶活性下降，導(dǎo)致食物不被完全消化出現(xiàn)腹部脹滿感，
未被消化的食物“異常發(fā)酵”產(chǎn)生過多氣體，所以會有“不適感”。
4、煩躁不安、睡不安穩(wěn)
晚上是副交感神經(jīng)的作用時間，身體代謝活動減慢，消化減慢，但如果“積食”了，導(dǎo)致晚上腸胃也不得不繼續(xù)“工作”，副交感神經(jīng)功能紊亂，進從而會睡不安穩(wěn)。
5、免疫下降，易感冒咳嗽發(fā)燒
“積食”后身體需要調(diào)動更多的能量去消化食物，沒有更多精力對抗病菌，此時免疫會下降，容易導(dǎo)致細菌病毒感染上，出現(xiàn)感冒咳嗽等。
6、便秘或者腹瀉
有的積食會便秘，而有的會腹瀉，不論哪種，大便多會伴有酸臭味。
如何判斷這些癥狀是不是就是“積食”？
當然出現(xiàn)以上癥狀，不一定就是“積食”導(dǎo)致，也可能別的原因，這個家長應(yīng)該最清楚，你需要回憶下，是否給孩子吃了難消化的或者有傷腸胃的食物，比如油炸類、甜食冷飲或者肉食太多，或者在一段時間內(nèi)，吃的量比較多，超過了孩子腸胃的消化能力。
還有的情況也是容易積食的，比如頻繁吃夜奶、睡眠不佳精神不濟，導(dǎo)致消化功能下降，孩子明明不愿意再吃你卻想盡辦法拼命去喂等等。
積食怎么處理？
1、飲食調(diào)整
當確認積食后，應(yīng)避免再攝入難消化的食物，禁甜食冷飲和一切零食，嚴重的禁肉蛋類三天，之后再從好消化的蛋羹開始，尤其避免夜奶，晚上6點后不再進食只喝水。
主食用小米粥過渡，若是小寶寶可吃米粥上的一層米油過渡（6個月以上）。
2、益生菌、水蘇糖
無論什么程度，都可以補充一段時間的益生菌和水蘇糖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，助消化，一般只想到要補充益生菌，而忽略益生元，水蘇糖就是益生元，跟益生菌搭配吃有事半功倍的效果(我遇到好幾個寶寶厭食的案例，別的方法都沒用，只吃水蘇糖，就有很明顯的效果)。
3、補鋅
有的小孩不愛吃飯是因為缺鋅，因為缺鋅會導(dǎo)致消化酶活性下降，但不是所有的挑食厭食都是因為缺鋅。
如果孩子已經(jīng)有一段時間的進食少、食欲差，那么缺鋅的可能性會很大，因為本身攝入不足，很多微量元素都可能缺乏，這時候可以額外補充鋅元素。
4、捏脊、腹部按摩、增加活動量
捏脊就是讓寶寶趴臥，兩手在背部脊柱的兩旁，由下往上，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，重復(fù)3.5遍，這個方法需要長期做，對改善食欲、提高免疫有幫助。
如果腹部脹滿、便秘，可每天做做腹部按摩，每次順時針和逆時針各50次，有助腸道蠕動，增進消化。
5、中醫(yī)方子
2歲以上，可以試試焦三仙，是中醫(yī)里應(yīng)用最常見的消食方，即：山楂、麥芽、神曲各3克、炒雞內(nèi)金3克，熬水煮半個小時左右，給孩子喝這個水，早晚各喝一次，連喝三天。
5歲以上的孩子，以上量可各用9克，5歲以下，逐量減。
另外中成藥小兒健脾顆粒、四磨湯若符合適應(yīng)癥也可以吃。
最后我要說明下：
“積食”不是一個很科學(xué)的概念，沒有診斷標準，西醫(yī)也不承認它，所以需要自己拿捏和判斷，如果你覺得孩子積食了，可從以上方向調(diào)理，大概能改善80%左右的積食。但前提是判斷準確，在你不確定又懷疑是更嚴重的問題的情況，應(yīng)求助醫(yī)生、檢查確認。
ps：
與其糾結(jié)如何解決“積食”，不如想想如何預(yù)防，日常養(yǎng)成科學(xué)喂養(yǎng)、合理進食的好習(xí)慣才是重要的。
