有人說這部劇又窮又污，劇組方也自稱此劇有毒，不過這些我都不關(guān)心，直到剛剛得知演員現(xiàn)實(shí)中都是健身狂魔的時(shí)候，頓時(shí)肅然起敬。

哦，請(qǐng)告訴我哪一個(gè)更man？練力量前還是練力量后

女一張?zhí)鞇蹚?20斤減到劇中365°無死角也是沒sei了，整整30斤，最關(guān)鍵的是，她練的不是瑜伽和跑步，是力量。

為什么現(xiàn)在女神都練力量？

力量鍛造：多吃不胖體質(zhì)

我們都知道，力量訓(xùn)練增加肌肉，肌肉的含量越高，我們的基礎(chǔ)代謝也就越高，相反，脂肪含量越高，基礎(chǔ)代謝越低。減肥的根本是熱量差，簡單的說，你吃的和常人一樣多，肌肉多代謝就比常人高，脂肪消耗就比常人高，這就是所謂的多吃不胖體質(zhì)。

娘娘也練力量，揚(yáng)言要撕鄧超

前凸后翹，只有力量訓(xùn)練能辦到

維秘的性感尤物被公認(rèn)為世上最美好的肉體，他們不是體重低，干巴瘦，而是性感熱辣，凹凸有致。翹臀、傲人的胸，是力量練習(xí)的結(jié)果，只有發(fā)達(dá)的臀大肌才會(huì)有翹臀，只有胸大肌發(fā)達(dá)，才有有挺翹的胸，這種身材是緊致的，否則，只能是松松垮垮的。

一看就是練家子，看人家這小身材，說會(huì)變Man的請(qǐng)自行面壁

女生練力量，會(huì)變的太Man嗎？

一說到力量，女生就想到金剛芭比或者女版施瓦辛格，其實(shí)“那種”視覺沖擊力的肌肉真的沒那么好練的，女生的生理屬性決定了她們必須為了懷孕啊生子啊儲(chǔ)備脂肪，天生比男生體脂高，所以，她們體質(zhì)更適合堆積脂肪而不是肌肉。

再說，肌肉的形成需要睪酮，男生拼命的練也才有彭于晏那種身材，女生光靠練，是斷然練不出勇猛的肌肉的。那些女健美選手，也都是靠服用不同的激素類藥物才能催長肌肉的。

力量訓(xùn)練有什么好處？

除了上面提到對(duì)減脂和身材有好處以外，力量練習(xí)的好處還有很多：

1.具有后燃反應(yīng)。力量訓(xùn)練的巨大優(yōu)勢在于，在訓(xùn)練中及訓(xùn)練后，你的身體都在不斷地燃燒脂肪。

2.改善睡眠質(zhì)量。力量訓(xùn)練能極大地改善我們的睡眠質(zhì)量，有助于我們更快地入睡，使我們睡得更深。

3.有助于心血管健康。研究表明，經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的人患有心臟病的可能性會(huì)低得多。

4骨骼健康。絕經(jīng)后的婦女有極大幾率患上骨質(zhì)疏松這種病，這是因?yàn)樗鼈兊纳眢w不再分泌雌激素的緣故。力量訓(xùn)練有助于降低人們患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

5.舒緩壓力。經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的人們可以更好地對(duì)自己的情緒進(jìn)行把控，看上去更自信，更有活力。

《太子妃升職記》這部劇究竟毒不毒，我不評(píng)價(jià)。我只知道中國大多數(shù)妹子仍然對(duì)力量練習(xí)有著很多的誤區(qū)，如果女豬腳的健身故事讓你正確認(rèn)識(shí)力量訓(xùn)練，那，也算是以毒攻毒了。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

文：美身小超人

原創(chuàng)公眾號(hào)：meishenxiaochaoren