1. 并非是“世界”本身復(fù)雜，完全是“你”把世界看得復(fù)雜。

思考：這句話好像特別對(duì)敏感、易多思多慮的人說(shuō)的。有時(shí)候別人沒(méi)有不喜歡你，只是你自己太關(guān)注外界事物了。宇宙忙著自行運(yùn)轉(zhuǎn)，小行星不要老是光盯著宇宙，怎么讓自己發(fā)光發(fā)亮才是正經(jīng)事啊，要把能量放回自己身上。

2. 你現(xiàn)在無(wú)法體會(huì)到幸福，因?yàn)槟悴粫?huì)愛(ài)你自己。而且，為了能夠愛(ài)自己，你希望“變成別人”。你之所以想要變成別人，就是因?yàn)槟阒灰晃蛾P(guān)注著“被給予了什么”。其實(shí)，你應(yīng)該把注意力放在“如何利用被給予的東西”上。

3. 你之所以無(wú)法改變，是因?yàn)樽约合铝恕安桓淖儭钡臎Q心。

即使人們有各種不滿，但還是認(rèn)為保持現(xiàn)狀更輕松更安心。

你之所以不幸并不是因?yàn)檫^(guò)去或者環(huán)境，更不是因?yàn)槟芰Σ蛔?，你只不過(guò)缺乏”勇氣“，可以說(shuō)是”缺乏獲得幸福的勇氣“。

思考：獲得幸福居然還要勇氣才行？是呀，你想看日出就得早起，想要幸福就要付出。你可以選擇輕輕松松躺在床上繼續(xù)睡覺(jué)，但你就看不到日出了。

4. 你為什么討厭自己呢？為什么只盯著缺點(diǎn)就是不肯去喜歡自己呢？那是因?yàn)槟闾ε卤凰擞憛?、害怕在人際關(guān)系中受傷。

思考：這句話真是直戳內(nèi)心呀。無(wú)法接受自己的陰暗面是因?yàn)楹ε虏槐粣?ài)。但是沒(méi)有一個(gè)人是完美的，你有再多缺點(diǎn)也還是有人愛(ài)你，更何況你還有優(yōu)點(diǎn)呢！

5. 困擾我們的自卑感不是”客觀性的事實(shí)“而是”主觀性的解釋“。比如如果你的身高是155cm，如果沒(méi)有其他可比較的他人存在，你也就不會(huì)認(rèn)為自己太矮。155cm的身高卻可以讓旁人感覺(jué)輕松，這樣看你的身高還可以成為一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

6. 健全的自卑感不是來(lái)自與別人的比較，而是來(lái)自與”理想的自己“比較。我們“雖然不同但是平等“。

7. 比起別人如何看自己，我更關(guān)心自己過(guò)得如何?！安幌氡蝗擞憛挕笔俏业恼n題，但“是否討厭我”卻是別人的課題。

8. 所謂自我接納，就是不去關(guān)注“無(wú)法改變的”，而是去關(guān)注“可以改變的”。比如說(shuō)即使得了60分也不必悲觀，在誠(chéng)實(shí)地接受60分的自己的基礎(chǔ)上努力思考“如何才能接近100分”。

9. 過(guò)去發(fā)生了什么與你的“此時(shí)此刻”沒(méi)有任何關(guān)系，未來(lái)會(huì)如何也不是“此時(shí)此刻”要考慮的問(wèn)題。假如認(rèn)真地活在“此時(shí)此刻”，那就根本不會(huì)說(shuō)出那樣的話。

10. 你不是為了滿足他人的期待而活，他人也不是為了滿足你的期待而活。

11. 一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只關(guān)心“我”的自我中心式地生活方式。

12. 不是考慮“這個(gè)人會(huì)給我什么”，而是考慮“我能給這個(gè)人什么”。