? ? ? ? 減肥，或多或少的困擾著每一個愛美的女孩子。因?yàn)椋值呐⒆酉胱兪荩莸呐⒆右蚕胱兊酶?。而我也不例外?/p>

? ? ? ? 最近，結(jié)束產(chǎn)假回歸工作崗位。同事和朋友見到我，打招呼的方式都出乎意料地相似：“看樣子，你家寶寶不怎么鬧騰，不然，你的狀態(tài)不會那么好！”

? ? ? ? 每每聽到這樣的說辭，很有自知之明的我，明顯能感覺到對方內(nèi)心對我的“鄙夷”——已然胖得不可理喻。

? ? ? ? 不過事實(shí)擺在眼前，被大家“鄙夷”也無可厚非。去年，沒懷二寶前，我104斤，屬于身材剛剛好那種。然而，懷上二寶后，體重一路飆升到產(chǎn)前152斤，現(xiàn)在體重依然維持在130斤的噸位，且還有攀升趨勢。

? ? ? ? 毋容置疑，于我而言，減肥又將提上“議事日程”，畢竟春天來了，夏天就不會遠(yuǎn)。試問，誰會愿意在清爽、曼妙的裙裝上，露一坨“游泳圈”呢？

? ? ? ? 但是，減肥說起來容易，做起來卻很難。這些年，我踩過無數(shù)減肥“坑”，最令人痛徹心扉的就有三次。

? ? ? ? 01減肥“第一坑”——溶脂恐慌

? ? ? ? 這得從十年前在泰國工作的時(shí)候說起。

? ? ? ? 去過泰國的小伙伴，一般都會鐘情那里的美食，冬陰功湯、烤豬頸肉、炸雞塊、酸辣木瓜、芒果糯米飯、各式甜點(diǎn)、各類水果，等等，數(shù)不勝數(shù)。除此之外，在經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的泰式火鍋店里，各種食材更是應(yīng)有盡有，花上三四十塊錢就可以盡享美食。

? ? ? ? 剛到泰國時(shí)，背井離鄉(xiāng)的感覺油然而生。為聊解孤單寂寞之苦，每天下班后，幾個一起在泰工作的小伙伴都會相約，要么到夜市，要么到火鍋店，要么到街邊小吃店，各種美食，胡吃海喝，毫無節(jié)制。

? ? ? ? 沒過多久，味蕾得到極致滿足后，體重也隨之暴漲。更悲慘的是，我的一雙“豬腿”也好似渾然天成一樣煉成了。

? ? ? ? 那時(shí)，看著再也擠不進(jìn)的連衣裙和粗壯的“豬腿”，心里很不是滋味，于是決心減肥。在泰國友人的引薦下，我決定先解決燃眉之急——去做腿部溶脂瘦腿。

? ? ? ? 我曾以為，在腿部打入溶脂藥水，很快就可以擁有瘦長腿。但事實(shí)很快證明，我太天真了。

? ? ? ? 在溶脂藥水打入后，我先是感覺腿部又脹又麻，轉(zhuǎn)而失去知覺，驚慌失措也隨之而來。一時(shí)間，我好擔(dān)心這雙“豬腿”會不會有什么散失。

? ? ? ? 雖然在一旁的醫(yī)生不斷說明這是正常反應(yīng)，但我還是心有余悸，并暗下決心，以后絕不再打什么溶脂瘦腿針。畢竟，這雙“豬腿”雖丑，但總比毫無知覺讓人心里踏實(shí)。

? ? ? ? 這是我踩的減肥“第一坑”，典型的花錢找罪受——腿沒瘦成，卻招來驚慌失措的恐懼感。

? ? ? ? 02減肥“第二坑”——服藥脫水

? ? ? ? 一個真性情的人，可能都有這樣的固執(zhí)——不到黃河心不死，不撞南墻不回頭。所以，我的減肥“第二坑”還是在泰國。

? ? ? ? 經(jīng)歷溶脂瘦腿針的恐慌后，有一段時(shí)間，我不敢再去胡吃海喝。然而，人一旦肥了起來估計(jì)都會陷入這樣的死穴——喝白開水都能肥。

? ? ? ? 而面對泰國美食的誘惑，我卻吃貨本質(zhì)盡顯，總覺得不能虧待自己的胃。于是在消停一段時(shí)間后，我又繼續(xù)開始想吃就吃、想喝就喝，完全陷入“破罐破摔”的境地。

? ? ? ? 正當(dāng)泰國工作合同期僅剩一個月的時(shí)候，我的體重已經(jīng)飆升到125斤，走起路來自己都能感覺地板在震動。當(dāng)時(shí)想著回國要見男朋友，我的焦急變成焦慮。

? ? ? ? “病急亂投醫(yī)，逢廟就燒香”。這句話拿來形容我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，十分形象。

? ? ? ? 古人云：好了傷疤忘了疼。為了快速減肥，我完全忘記了溶脂瘦腿針的慘痛教訓(xùn)。一聽說，泰國某醫(yī)院的減肥藥只要按療程服用，一個月至少可以減重20斤。我又動搖了。

? ? ? ? 很自然地，我第一時(shí)間跑去某醫(yī)院開了據(jù)說由植物成分研制的減肥藥，并在醫(yī)生的指引下，認(rèn)真服用減肥藥。

? ? ? ? 是藥三分毒。果不其然，服藥當(dāng)天，我便開始拉肚子，甚至拉到脫水的程度，走起路來都輕飄飄的。

? ? ? ? 而此前親身試驗(yàn)過的同事告訴我，這是正常反應(yīng)，補(bǔ)充多點(diǎn)水分，堅(jiān)持一個月就能變成“婀娜多姿的妙齡女郎”。

? ? ? ? 于是，我又說服自己繼續(xù)服藥。堅(jiān)持了一周，體重確實(shí)有所減輕，但腸胃炎卻犯了，還不得不去醫(yī)院急診。減肥“第二坑”就此告終。

? ? ? ? 回國后幾年，有小道消息說，泰國某醫(yī)院的減肥藥含有某些可能損傷人體的成分。這條小道消息讓我唏噓不已。

? ? ? ? 03減肥“第三坑”——饑餓眩暈

? ? ? ? “得不到的永遠(yuǎn)在騷動，被偏愛的都有恃無恐”。

? ? ? ? 愛美之心，人皆有之。雖然經(jīng)歷了多次減肥“坑”，我還是不肯就此善罷甘休，畢竟別人的曼妙身材總是會讓我艷羨。

? ? ? ? 在生完大寶后，我體重再次迎來“新高潮”——132斤。在哺乳期結(jié)束后，我又踏上了減肥路。

? ? ? ? 當(dāng)時(shí)，先于我實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后瘦身的閨蜜，告訴我，按照她的節(jié)食計(jì)劃表，就可以輕松甩肉30斤。

? ? ? ? 閨蜜給我的節(jié)食計(jì)劃表是這樣的：

1.早餐：兩片全麥面包，250ML脫脂牛奶

2.中餐：100g雞肉或魚肉，250g青菜，開水燙熟，不添加食用油和調(diào)料

3.晚餐：250g青菜，開水燙熟，不添加食用油和調(diào)料

? ? ? ? 拿到這張節(jié)食計(jì)劃表，我猶如抓住了一根救命稻草，也不經(jīng)大腦，趕緊按部就班實(shí)施。

? ? ? ? 結(jié)果，后果非常慘痛。突然改變飲食習(xí)慣，清湯寡水，不到三天，我便出現(xiàn)了因低血糖引發(fā)的眩暈。有一次，在上班的時(shí)候，我差點(diǎn)暈倒，幸好當(dāng)時(shí)同事一把拉住，不然估計(jì)得摔個“人仰馬翻”。

? ? ? ? 經(jīng)歷這次節(jié)食減肥，我再不敢拿自己的身體“開玩笑”。痛定思痛，我從過往的減肥“坑”中總結(jié)了幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

? ? ? ? 第一，減肥須從長計(jì)議。尋求“特效藥”式的快速減肥并不可取，畢竟一個人變胖不是一蹴而就，而減肥自然也要循序漸進(jìn)。

? ? ? ? 第二，運(yùn)動必不可少。法國思想家伏爾泰提出了“生命在于運(yùn)動”的格言，也就是說，生命不息，運(yùn)動不止。健康減肥也必然少不了運(yùn)動。對于減肥運(yùn)動方式的選擇，可以因人而異。游泳、跑步、跳繩、騎自行車、散步，等等，運(yùn)動強(qiáng)度和快慢都不同。減肥人士可以結(jié)合自身身體狀況，選擇合適的方式，持續(xù)進(jìn)行運(yùn)動，通過消耗多余的卡路里實(shí)現(xiàn)減肥。

? ? ? ? 第三，飲食要節(jié)制。關(guān)于飲食節(jié)制，古人總結(jié)了諸多諺語，比如“早吃好，午吃飽，晚吃巧”、“暴飲暴食會生病，定時(shí)定量可安寧”、“吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸”，等等。結(jié)合我們的現(xiàn)實(shí)生活，這些諺語都很在理。俗話說，病從口入。也就是警示我們要保證身體健康，就要謹(jǐn)慎擇食。至于減肥，也是同樣的道理，要摒棄隨心所欲，盡可能減少高熱量、高脂肪、高糖等食物的攝入。

? ? ? ? 第四，作息有規(guī)律。俗話說，早睡早起精神百倍。對于減肥來說，有規(guī)律的作息很重要。如果不早睡，可能半夜餓了想吃宵夜；如果不早睡，想早起很難。早餐不吃，又吃宵夜，日常飲食習(xí)慣固然會被擾亂，肥胖也就自然滋生，健康的身體狀況也就無從談起。

? ? ? ? 肥胖并不可能，只要我們堅(jiān)定信心，循著健康的減肥路徑努力，我們既可以擁有曼妙身材，也可以擁有健康體魄。

? ? ? ? 現(xiàn)在，二寶將近九個月，我的減肥路又要啟動了。

? ? ? ? 閱讀完這篇文章的你，經(jīng)歷過哪些減肥“坑”呢？如果你有減肥秘籍，請?jiān)谠u論區(qū)給我支招吧，期待你的減肥“特效藥”。