一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，還可以包括本周的計劃完成情況,四象限時間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周滿意度6分。年前把該收尾的事情都做了收尾，工作上回款完成，能在這樣的形式下能有點收入也覺得不容易了。感謝了這一年來幫助和支持我的朋友們，借有年前這個節(jié)點，通過各種形式表達了自己的心意。事情有條不紊的進行，這種節(jié)奏是我喜歡的。帶著一家人做了年終總結，老公、孩子和我都把2024的收獲和2025的展望一起分享了一下，每個人都在自己不同的領域里成長，都在向上↑。

不足之處，晚上睡得有點晚，最近刷劇有點多。

二、成長感悟，從生活和共修中得到的啟發(fā)，包括生活感悟、讀書學習和群里共修收獲以及小組互動和靈魂伴侶互相支持的收獲。

1.周總結已經形成了慣性，每周到周一沒有做總結，感覺生活缺了點啥，在這兒也感謝一開始在老師的"逼迫"下不得不寫，到現(xiàn)在寫了5多萬字的總結，進而形成生活的習慣，每周都做一下回顧和總結。很多人都覺得寫總結是一件費時費力的事，也許一開始是這樣，但我現(xiàn)在能感覺到，人生不去總結，不去復盤，不去檢視，糊里糊涂就過去了，真正靜下心來沉淀的東西，慢慢引領自己走向大道。

2.重新拿出來6月份做的使命宣言，制定的一年目標計劃，進行了檢視。

自我成長：當時制定的目標90%得到了完成，這一年接納了自己的全部，從心里依賴到獨立，更堅信自己，一個人去冒險旅行，取得了高級經濟師職稱，參加了ttt培訓，系統(tǒng)學習了職業(yè)規(guī)劃課程，以及助教班和李爾納課程的學習。

家庭生活：和父母和解了很多，感恩多了，糾纏少了，真實多了，壓抑少了。和老公之間有了情感的流動，能看到他為家做的很多。孩子主動學習考研，老公的事業(yè)穩(wěn)中有升，弟弟轉業(yè)回來后，我們倆交流很多，一家人感覺走得越來越近了。

事業(yè)發(fā)展：今年給大學生做了12次職業(yè)規(guī)劃課，給企業(yè)講了6次課，獨立做了一期一個月的訓練營，有一點點收獲，也給朋友們嘗試做了幾次教練，開始在事業(yè)上進行新的探索，找到適合自己發(fā)展的道路。

人際交往：看到之前交往底層更多是糾纏和依賴，慢慢脫離關系，先回到自己，做自己的功課。這半年，和別人的關系遠了，和自己的關系近了，也看到人際關系的真是本質，開始重新學習如何交往，不想用原來的模式方式消耗自己，建立真正的關系。

三、自我覺察，包括本周發(fā)生的對自己有觸動的事件和自己的覺察(可以是幾件事)?？梢葬槍ζ渲兄匾氖录糜X察日記方式單獨寫察。

"我從來不希望任何人比我過得好"

我坦白：我沒有表面那么的善良，我是種偽善，我內心惡毒，總希望別人倒霉，那樣你們才需要我。尤其那些占據我的機會，我的資源的人，我內心深處冰冷漆黑，我總背地里默默評判和詛咒別人，不敢明著對抗，暗地里偷偷做見不得人的事。我可比反六陰暗多了，反六有些黑暗的東西，還是在明面上的，我比他們更黑，更深的坑。

最近發(fā)現(xiàn)對那些我曾經幫助過的人她們站起來后，能獨立做自己，不再依賴我，甚至還超過我，讓我感到很生氣，很嫉妒，這樣的一股能量，在身體里壓抑了很多，因為現(xiàn)在不再轉移和排斥她，不想用評判去釋放，因為發(fā)現(xiàn)也沒有用，就真正來一次讓她在身體里流動。當這股能量來時，胸口是堵的，感覺有什么想突破胸口但出不去，我陪著這個堵的感覺，讓我覺得我不好，她們好了，就不要我了，她們好了，我又會孤獨一個人，我支持她們，是通過這種方式讓她人能靠近我，依賴我，借由此，我覺得自己是好的。我看到，我其實是害怕的，害怕你們都離我而去，你們好了誰還會和我在一起，我還怎么樣活著，一個人的孤獨和無依無靠，如何去面對這個冰冷黑暗處處暗藏殺機的世界。我不禁暗自落淚，我看到外在的嫉妒地下藏著我害怕被比較下去后一個人的孤單。這也是從小和弟弟一直在爭，爭父母的看見，我恨死了這個社會的比較主義，什么都拿來比比，也許弟弟，也許朋友們，他們也不知道因為我和他們的比較，讓我們離得這么遠，還平添了仇恨。能量被看見，在胸口中化開，渾身發(fā)熱，眼淚流了出來。對不起，被我詛咒的人們，我錯了，我希望每個人都被愛包圍，我不再把自己的缺失投射給你們，我看到是我的功課，是一個孤單的小女孩在找愛，找錯了方向！