【檢視日期】2019.04.01

【90天目標(biāo)】

1. 每天寫(xiě)下三只青蛙（9點(diǎn)前）

2.早睡早起（每晚11點(diǎn)睡，6點(diǎn)40起）

3.運(yùn)動(dòng)減重塑形

【運(yùn)動(dòng)與健康】

1.早睡早起：每天都能做到，就是中途有一天家里有點(diǎn)事，弄的好晚，我們組是7點(diǎn)之前早起打卡，就請(qǐng)假了，不過(guò)8點(diǎn)之前起來(lái)了，也打上了卡。

2.運(yùn)動(dòng)：這周因?yàn)樯眢w原因，瑜伽兩次，古典舞一次，其他的沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)

3.飲食健康：基本三餐都會(huì)定時(shí)吃，夜宵不吃了

【學(xué)習(xí)與效能】

1.新下了一個(gè)軟件，每天會(huì)把三只青蛙寫(xiě)上去，每天最開(kāi)始就把三只青蛙能做的給他消滅了，發(fā)現(xiàn)一整天都是輕松的

【人際關(guān)系】

1.這周熱情的同事請(qǐng)去鄉(xiāng)下吃飯

【家庭生活】

1.這周星期六帶孩子們還有公公婆婆、媽媽去皇馬看櫻花

【財(cái)富】

1. 七七的小錢(qián)袋每天余額寶自動(dòng)存入小錢(qián)袋

【我這周有哪些進(jìn)步與收獲？（自我嘉許）】

1.本周三只青蛙實(shí)施的很好

2.早睡早起，還能好好的吃早點(diǎn)，上班不再匆匆忙忙

【我這周有哪些事還可以做得更好？（自我反思）】

1.這周由于身體原因，故沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，下周要?jiǎng)悠饋?lái)

2.由于運(yùn)動(dòng)擱置了，導(dǎo)致喜馬拉雅也沒(méi)怎么聽(tīng)了，也是本周反思才發(fā)現(xiàn)的，利用碎片時(shí)間，把聽(tīng)喜馬拉雅當(dāng)做青蛙，每天起床第一件事就是把它吃了。

【下一步計(jì)劃】

1.人生：做到有計(jì)劃，有目標(biāo)，不再稀里糊涂

2.健康：早睡早起，早點(diǎn)要吃

3.工作：每天完成計(jì)劃好的三件事，不拖拉

4.書(shū)籍：老公給了我一本斷舍離，看起來(lái)

5.家庭：每周多陪伴孩子們，這周怎么的也拉老公去看一次電影

6.人際：善待他人