? ? ? “當(dāng)欲望、情緒等動力，在關(guān)系中能被接住時，它們就被祝福了，然后就可以人性化地去表達；當(dāng)它們不被接住時，就會被詛咒，當(dāng)我們表達它們時，就會用破壞性的方式去表達”。這是著名心理咨詢師武志紅老師在“看見”系列里對情緒的理解，很贊同這種表述。我們情緒的產(chǎn)生是基于關(guān)系之中的，是自我這個自體對外在的客體產(chǎn)生的感覺。當(dāng)我們出現(xiàn)了情緒失控，又不能被看見，就會有一種無形的感覺，自己將這種難以控制的情緒放在自我批評的體系中，自己對自己的壞情緒無限的愧疚，怪罪自己為什么不能控制好自己的情緒，從而形成惡性循環(huán)，自己都無法接納自己的壞情緒，療愈就變得很困難。
? ? ? 難以控制的情緒，是對關(guān)系中某個環(huán)節(jié)產(chǎn)生的不安。我們總在說，自己把包容，善良，耐心的一面留給那些不是很親近的人，卻把不耐煩，挑剔，不信任的壞情緒留給了自己最親近的人，很多時候連自己都意識到自己對親近的人情緒反應(yīng)太激烈，可就是很難控制住。在很多外界朋友的眼里，我似乎是一個脾氣與性格都很好的人，親切，溫和，有耐心，易包容，可也時常會發(fā)生反差特別鮮明的過度情緒反應(yīng)，尤其是對家人，對親近的人。事后自己也會覺知到這種情緒的失控，剛開始自己覺得是自己在控制情緒方面做的不好，也會自我批評，如果當(dāng)時不那么激動，如果當(dāng)時不那么在乎，如果當(dāng)時多一些包容和理解，就不會讓壞情緒吞噬雙方的感覺?？墒悄挠心敲炊嗟娜绻?dāng)時的激動，當(dāng)時的在乎，當(dāng)時的不包容和不理解，那就是當(dāng)時的感覺，我們都是在理性和感性的矛盾中生活的，不可能沒有情緒的起伏，如果沒有起伏，那就是一潭靜止的死水，又怎么會有生命力。那些在生活中能夠自然流淌自己的情感的人，他們不僅自己活的暢快，也會讓身邊的人感知到活力和熱情，即使是經(jīng)常悲喜交替，也有著一份可愛在里面。當(dāng)壞情緒涌出來后，其實不是要努力壓制，而是勇敢釋放出來，那個能接住你的壞情緒的客體，就是你看見自己壞情緒的開始，有了看見，你才能真正覺知到自己的感覺，同時有了自我療愈的能力，不然就會陷入到自我批評中，不良的情緒就更難被療愈。
? ? ? 那些被認為是情商高的人，很多時候就是具備了同理心，遇事先站在對方的角度，與客體一起面對他所遇到的問題。這就是在自體與客體發(fā)生情緒不對等的情況下，自體的情緒被客體看見后，并且接納自體在情緒上的變化，從而給了自體覺知自己的力量，營造一種自體可以信任客體的安全環(huán)境。情緒是我們在關(guān)系中才會有的，只有與他人建立了聯(lián)結(jié)，才會有情緒的起伏變動，當(dāng)面對壞情緒的時候，首先不是指責(zé)對方的壞情緒，而是承認對方現(xiàn)在的壞情緒，因為每個人都會有壞情緒，只是場景，面對的客體不一樣而已，任何事情都是事出有因，不會無緣無故情緒波動，當(dāng)出現(xiàn)一次波動大的情緒時，那必然是對方遇到了令他難以承受的不安，找出那個不安，用看見的方式去接納，這就是一次治愈，往后遇到類似的情況就不會有情緒上的波動，因為我的不安被你看見后，我也就沒有了那份不安。每個人都是自己的自我療愈者，但這份自我療愈是需要在關(guān)系中發(fā)生的，才能彼此滋養(yǎng)。
? ? ? 時間并不能療愈我們，唯有愛可以。你的看見，就是我覺知自己的力量，被你接納，就是我萌生愛的意念的開始。
? ? “如果當(dāng)初在交會時能忍住了激動的靈魂，也許今夜我不會讓自己在思念里沉淪”，這世上沒有如果，既然一切都已發(fā)生，只有念及當(dāng)下，珍惜彼此。
