? 在這有點(diǎn)燥熱的天氣里，花競(jìng)相開放，春天混著霧霾的味道來了。心情不好不壞，盼明媚陽(yáng)光灑下，讓心朗潤(rùn)一些，又是一個(gè)即將婀娜多姿的季節(jié)了。
? 說來季節(jié)變換之快，交周記的日子更是轉(zhuǎn)瞬即到。
一、高效工作三小時(shí)
? 自參加訓(xùn)練營(yíng)后，持續(xù)做到了每天上午高效工作三小時(shí)。堅(jiān)持二個(gè)月的感覺是，上午可以保質(zhì)保量完成全天工作，大幅降低了拖延并有效提高工作質(zhì)量。在完成一件一件高質(zhì)量工作時(shí)，不斷突破自我，自信心隨之而增，人也精神起來，狀態(tài)一直在線，業(yè)務(wù)一個(gè)接一個(gè)的有實(shí)質(zhì)的推進(jìn)。此時(shí)，更加認(rèn)可你有多自律就有多自由。但堅(jiān)信并堅(jiān)持是至關(guān)重要的。（后續(xù)要利用并挖掘下午及暗時(shí)間，讓自己真的愛時(shí)間做自己時(shí)間主人。）
二、抱團(tuán)成長(zhǎng)的力量
? 如果沒這“訓(xùn)你營(yíng)”和那些熱情的“運(yùn)營(yíng)官”，不知在反復(fù)期中，自已是否早已轉(zhuǎn)身離去？是否這也只是曾經(jīng)的一個(gè)“營(yíng)”？真心的講：這是一個(gè)有溫度（暖）且真誠(chéng)的好地方，成長(zhǎng)的同時(shí)伴有鞭策。（真誠(chéng)的感謝那位不時(shí)問侯我“是不是又喪了？”的組長(zhǎng)，暖心呦?。?/p>
1、小組效能會(huì)的效果
? 覺得到年后的自己一至不在狀態(tài)，加之身體原因，比較抗拒去完成自己定的計(jì)劃，總在找借口，其實(shí)內(nèi)心是虛的，這一虛就虛度了一天，而內(nèi)心更多是自我拷問和內(nèi)疚，這是一種惡性偱環(huán)并伴有自責(zé)且焦慮的狀態(tài)。周五的小組會(huì)，感到大家都或多或少的不在狀態(tài)，又不太想讓別人看自已的囧。MK的發(fā)言豁然開朗，他講到：人每個(gè)時(shí)段的狀態(tài)都不同，不可能永遠(yuǎn)飽滿，在一定階段后，要向內(nèi)尋求自己的內(nèi)動(dòng)力，尤其在自己狀態(tài)不好之時(shí)，如不去尋求內(nèi)動(dòng)力，用內(nèi)功力頂一下，所有努力及成效在此時(shí)就廢了。如果一段時(shí)間后還想再向前走，一切又都將從新開始。就像在跑步機(jī)上，不斷用力，也一樣流汗，但風(fēng)景永遠(yuǎn)是一成不變的機(jī)械和轉(zhuǎn)動(dòng)的皮帶，在跑步機(jī)上奔跑的人，每一次都可以簡(jiǎn)單開始隨時(shí)停下，就是不斷開始。而室外就不同了，你跑的遠(yuǎn)了，要在一定時(shí)間回家，你可以在多變場(chǎng)景里，也可先擇不同路徑往回走，這里有風(fēng)景有風(fēng)情，但你必須跑回來，不可以停留，這是閉環(huán)，沒的選的，內(nèi)心是愉快的。所以向內(nèi)尋求內(nèi)動(dòng)力，不要隨時(shí)隨便廢掉自已，在不同時(shí)期都是十分重要的。我認(rèn)為在做一件事的時(shí)候，咬牙刻苦的堅(jiān)持，不如轉(zhuǎn)換一種方式，用熱愛來投入其中，讓自己走的更遠(yuǎn)更真。
2、學(xué)會(huì)控制
? ? 在生活中，學(xué)會(huì)控制，就可以讓自已焦慮少一些，自己一直想過上一種無焦慮的自律生活，剛開始有這個(gè)想法時(shí)，感到如能做到，實(shí)在是完美的美好，細(xì)細(xì)品味一下，這是個(gè)偽命題。自律的生活一定是有許多方面是反人性，斗內(nèi)心，戰(zhàn)情緒的，在讓自己變的更好的路上，過上無焦慮的自律生活，這是一個(gè)長(zhǎng)在心的美好，是不可觸碰的“玻璃花”。那想讓這“玻璃花”在我心中長(zhǎng)久圣潔開放，我只有學(xué)會(huì)控制的去欣賞去琢磨，讓內(nèi)心充滿對(duì)未來美好的向住，讓好奇的自己不斷在路上的風(fēng)景中找到樂趣，學(xué)會(huì)控制，才能發(fā)現(xiàn)更多的可能，才會(huì)有敬畏之心，才能不斷讓自己變化，從而讓生命充滿活力。學(xué)會(huì)控制，是自律生活的必要條件。
三、未來日子
? 接下的一周要認(rèn)真研究自己的OkR。
1、“小葡萄”對(duì)OkR的總結(jié)好棒，要對(duì)照自己認(rèn)真反思，調(diào)整近階段的目標(biāo)。
2、運(yùn)動(dòng)，輕斷食丶冥想、朗讀、寫字要有序恢復(fù)，近快的進(jìn)入狀態(tài)。（這些其實(shí)都是自己的熱愛，時(shí)間上略做調(diào)整，完全Ok，實(shí)則沒什么壓力）
3、把讀了一半書讀完，寫一篇讀書筆記（可以做周記）、聽書最少三本
4、作息調(diào)整，早睡早起。
5、微習(xí)慢是個(gè)無壓力習(xí)慣
? 這周要做的實(shí)則不多，只要心定下來，調(diào)整如實(shí)進(jìn)行，無難度。難就難在自我的“定”。要真誠(chéng)的面對(duì)真實(shí)的自我。自律看似無趣、單調(diào)，而自律人內(nèi)心的歡喜是別人體會(huì)不到。自己越來越豐盈自信狀態(tài)，是自律之人真實(shí)常態(tài)。自律藏在歲月中，慢慢改變了你的容顏與氣質(zhì)。想一想就覺得自律值得一生擁有。
看著別人的生活，過好自己的日子。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019/03/18晚于家中
