一、今天你快樂嗎？

雖然今天沒有什么快樂的事。但積極心理學要求毎天都要有意識記錄快樂的事，換個積極面來看?？鞓返氖掠惺裁茨?？

1、和小兒子去騎車去理發(fā)去買KFC去買奶茶買蛋糕，還一起做科學實驗，他的笑總能感染我。

2、學校讓提交家長志愿者申請，好吧，畢竟在那么多家長中選我值得開心吧。

3、心理學校顧校聯(lián)系我，說要一起做個課。開心吧，離開那么久一說要出發(fā)，馬上有人聯(lián)系?？砷_始我焦慮怕做不好，現(xiàn)在換個思路看快樂點吧。

二、今天你學習了嗎

再學習培訓營導師的課程準備作業(yè)，培訓課程的基本邏輯。從培訓課程的4步展開，確定主題目標后的搜集材料，搭建邏輯線，組織要點和工具方法。

1、確定目標：ABCD目標法

2、收集信息：受眾信息與課程信息連接，資料來源。

3、搭建邏輯線：核心要素、先后順序、空間、遞進、why－what－h(huán)ow

4、組織要點：也有邏輯線

5、工具方法：講授、案例、游戲、討論、演示、練習、測評

三、今天你創(chuàng)造了嗎？

沒有，想寫個憤怒生氣情緒處理問答集，結果為想寫好看一點捜下材料。結果不知道就被打亂不知道怎么寫了，覺得原來思路太淺。

四、今天你感恩了嗎？

沒有，明天要記得感恩先生。一直等我開完會，很晚。為了多學點我報了內容組、視覺組、數(shù)據(jù)組，今天又是工作組會議，又是心理團輔課。時間一拖再拖，明天要感謝他等我。

五、今天你做錯了嗎？

忍不住又罵了女兒，今天還想著如何處理生氣？可面對女兒對追星的迷戀時就想罵醒她。