按照計劃，三天前，應(yīng)該已經(jīng)寫完的一篇文章，只到現(xiàn)在也沒完稿。
我是不是犯了拖延癥，沒有什么特別的事，這幾天的任務(wù)卻沒完成，到了現(xiàn)在，仍在拖延。
總是對自己說:反正不急，還有時間，先看電視再說。拖延成了習(xí)慣有了癥狀。潛伏幾十年，導(dǎo)致一事無成，所以成功不了。
1
人人都有拖延癥 說好要早睡，結(jié)果每天都刷著手機到深夜？
說好學(xué)英語，結(jié)果每次都說明天開始？
明明有六個月時間看書。前5個多月啥都沒干，最后熬了幾個通宵，卡著截止日期才完成？
這些倒還好說。
有這樣一件事，你拖延它的時間要用“年”做單位！
寫作，想想看，拖延這件事多少年了？
每年的愿望，是不是都有寫作？但是行動了嗎？堅持下去了嗎？寫作哪怕比上一年有一丁點的提高嗎？
其實，我也知道寫作的重要性。因為由于自己文字不好吃了很多虧，失去了很多機會；也羨慕那些文字好的朋友，可以把文字變現(xiàn)，邊旅游邊寫所見所聞。
然而，總在拖延，總有理由，先看場電影再說，今天變昨天，今年變?nèi)ツ?，漸漸地，都開始討厭自己了?！拔艺鏇]用，我真失敗，我真沒有毅力……” 但是，你在自責(zé)的時候有沒有明白這樣一個道理：拖延是件壞事。
2
三十歲的時候，電大畢業(yè)準(zhǔn)備論文，給了3個月的時間。定了一個計劃：每周要完成一節(jié)，并且隨著截止日期的臨近，任務(wù)量也隨著增加。但是，一周過去了，一個字都沒寫；1個月過去了，一個字都沒寫；2個月過去了，我寫完了前言。
直到那一天，我突然意識到：離截止日期只剩下7天了！我這才從床上跳下來，拿著書本，挑燈夜戰(zhàn)。最后，截止時間終于完成。
結(jié)果我的成績得分是61分，全班最低分之一，差點沒畢業(yè)。
拖延真的是壞事嗎？當(dāng)然是壞事！想把一件事做好，肯定得花足夠的時間。因為拖延，只留下很短的時間做這件事，最后就算完成，也肯定是敷衍了事。
敷衍出來的東西，質(zhì)量沒有保證，當(dāng)然不會有高分。嚴(yán)重還會打回重做，浪費更多的時間，毀掉你的所有心情。
這是一個用膝蓋都能想明白的問題，為啥還有人覺得拖延是好事兒呢？
3
既然明確了拖延是壞事，為什么還要拖延？有人說：絕大多數(shù)人的目標(biāo)，都是不動腦子的生活。
多數(shù)人向往的生活狀態(tài)，是不是都十分輕松，不用動腦子？每天睡到自然醒，聽聽音樂，看看劇，打打游戲，刷刷朋友圈，偶爾去旅個游會個友，還能躺著把錢給掙了。
這種不動腦子誰都想要。動腦子多累啊，學(xué)習(xí)多累啊。
寫作太累 不如打游戲爽，看書太枯燥不如看劇爽快，學(xué)習(xí)太頭痛不知出去玩快活。所以你為了打游戲，刷微信，出去嗨，把學(xué)習(xí)這件事無限期拖延下去了。因為你發(fā)現(xiàn)，但凡是個事兒，都比學(xué)習(xí)有意思，都得放到學(xué)習(xí)前面做。就這么日復(fù)一日，不知不覺間，你把學(xué)習(xí)拖了一年又一年。
但是這個世界上總是有一小部分人擁有強大的自控力，把別人喝咖啡的時間利用起來，目標(biāo)清晰，從不拖延，時刻都在做需要動腦子的事。而這些人，最終成為了人上人。
關(guān)于這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上有個著名的實驗，叫做棉花糖實驗?？茖W(xué)家找了一群小孩，給每個人發(fā)了一個棉花糖。并且告訴他們：如果能忍住20分鐘不吃棉花糖，就再給一個棉花糖，如果20分鐘內(nèi)吃掉了，就再得不到棉花糖，。結(jié)果，大部分的孩子在前五分鐘就把棉花糖吃掉了，但是依然有少部分孩子，忍住了誘惑。20分鐘后，他們就又得到了一個棉花糖。
實驗還遠(yuǎn)沒有結(jié)束， 心理學(xué)家們跟蹤了這群孩子幾十年，發(fā)現(xiàn)當(dāng)初能忍住20分鐘不吃棉花糖的孩子，都普遍取得了卓越的成就。而那些忍不住誘惑的人，最后往往一事無成，而且身體肥胖。
這個實驗得出了一個重要結(jié)論：一個人延遲滿足的能力，決定了他的人生高度。
那些上來就把棉花糖吃掉的孩子，就是想要一時的滿足，結(jié)果一時爽完之后，什么都不剩；而那些忍住20分鐘不吃的孩子，延遲了自己的滿足，最后多獲得了一個棉花糖作為獎勵。
同樣的道理，為什么同樣的工資，有些人幾年后能攢夠房子的首付，有些人則一個子兒都不剩？因為他們不懂得“延遲滿足”：工資一發(fā)下來，就全部花掉，甚至工資還沒發(fā)下來，就用信用卡透支掉，圖的就是一時的滿足。而會理財?shù)娜?，總能避免沖動消費，每月都有結(jié)余，投資理財產(chǎn)品，利用復(fù)利效應(yīng)，耐心地等待錢越滾越多。
現(xiàn)在知道自己寫作為什么拖延了嗎？因為你沒有“延遲滿足”的能力，你只想要“看電視，刷微信，出去嗨”這種即時的滿足，不愿意靜下心來，把這種滿足延遲一段時間，利用這段時間學(xué)習(xí)，以獲得人生上更大的滿足。
“延遲滿足”能力的缺失，才是你拖延癥的最根本原因。
4
找到病因了，下面說說解決方案。如何才能緩解乃至克服拖延癥呢？
一個人的“延遲滿足”能力，似乎從小就已經(jīng)確定了，現(xiàn)在你都這么大了，還有救嗎？
當(dāng)然有救！
人的大腦是可以重塑的，能力可以靠學(xué)習(xí)獲得，所以不要再問“30歲還能不能學(xué)寫作一類的問題了。別說30歲了，80歲從零開始學(xué)會寫的例子比比皆是。
首先學(xué)會設(shè)定截止日期，終結(jié)了斷。
現(xiàn)在想想看，自己無限期拖延下去的東西，是不是都沒有截止日期？
? 想減肥，卻并沒有明確自己要在幾月幾號之前，減掉多少斤。
? 想學(xué)彈吉他，卻并沒有明確自己要在幾月幾號之前，彈會哪首曲子。
? 想學(xué)英語，卻并沒有明確自己要在幾月幾號之前，練習(xí)多長時間聽力，讀完多少句口語，水平測試到多少等級。
沒有截止日期的學(xué)習(xí)，都是瞎忙！
別等到“有時間”的時候再開始學(xué)，從你制定計劃的那一刻起，就必須馬上開始。別再給自己的拖延找各種各樣的理由，現(xiàn)在練寫作這件事，就是你的首要任務(wù)。
每天讀書，你都想歇？少玩兒點手機，什么時間都有了！再說了，比你優(yōu)秀的人都沒休息，依然在努力，你有什么理由偷懶？
還有抱怨：平常工作實在忙，太累。
你以為就你忙？認(rèn)識一位老師，初中畢業(yè)后南下打工，每天堅持筆耕，白天工廠干活，晚上回到宿舍，寫到深夜。
有人好奇，問她：“你寫作是因為你工作上需要嗎？”她的回答令我終身難忘：“就是因為不想一輩子打工，才要堅持寫作?！?/p>
她現(xiàn)在成為寫作大Ⅴ，成為教授寫作講師，實現(xiàn)文字變現(xiàn)，她的經(jīng)驗就是寫寫寫，別人玩游戲看電視時間她全用來寫作了。
如果一個只有晚上才有空余時間的初中生可以堅持每天寫作，那每天花大量時間在社交媒體上晃悠的你，也肯定是能抽出時間學(xué)習(xí)的。
5
不再拖延，馬上行動！
有一句話再三強調(diào)都不為過：永遠(yuǎn)不要低估21天習(xí)慣。
而你之所以不敢相信，是因為你從未用正確的方法，連續(xù)21天認(rèn)真做一件事。只有當(dāng)你真的去做了，你才會感受到″21天時間”的魔力。
拖延是一種壞習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成需要21天，改掉習(xí)慣取決于你的意志力。那請你想想看，如果你有6個月這樣的時間，充分利用這21天學(xué)到的技巧，用日更500字方法，酣暢淋漓地練習(xí)，你的寫作能完成什么樣的蛻變？
當(dāng)然，這都是后話了。
現(xiàn)在，就把注意力放在寫作的學(xué)習(xí)上，每天堅持！不再拖延，馬上行動！
