01
我們每時(shí)每刻都在做選擇，快樂(lè)還是痛苦也都在你的選擇。
最近在看《真實(shí)的幸?！愤@本書(shū)，是積極心理學(xué)之父塞格利曼的作品，主要講述積極情緒和消極情緒在面對(duì)生活、工作、婚姻以及兒童教育方面不同的解讀，不同的解讀帶來(lái)不同的感受。當(dāng)然是樂(lè)觀主義更占優(yōu)勢(shì)、更幸福，更不容易抑郁。除了個(gè)別職業(yè)如律師等等，需要悲觀主義更審慎地看待事情，絕大多數(shù)情況下還是要以樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活，這樣才會(huì)更幸福。
文章中提到了消極情緒和積極情緒受基因的影響，也就是你的情緒基線(xiàn)水平是高還是低，像你的某些生理特征如身高樣貌一樣，有一半是命中注定的。當(dāng)然你可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)轉(zhuǎn)變自己看問(wèn)題的視角，調(diào)整自己的悲觀心態(tài)為樂(lè)觀心態(tài)，但真的很難。
你需要做出選擇。
02
我最近就陷入了情緒和精力的低谷。情緒和精力互相影響，情緒低落的時(shí)候沒(méi)有精力，干什么都沒(méi)興趣；精力差的時(shí)候情緒也不容易興奮，更愿意做一些安逸的事情。需要?jiǎng)佑靡庵玖Φ氖虑楹茈y堅(jiān)持下去。不過(guò)，感覺(jué)還是情緒對(duì)精力的影響更大一點(diǎn)，不然不好解釋有些人會(huì)連續(xù)熬夜奮戰(zhàn)，在做一件自己喜歡的事情的時(shí)候，根本感覺(jué)不到身體的疲勞，也根本不愿意停下來(lái)了。
稻盛和夫的《干法》里，提到的狀態(tài)是把任何困難都變成自己修行的精神能量，把工作當(dāng)成自己修行的方式。在他的世界里，沒(méi)有消極情緒和積極情緒之分，你只要選擇一直積極下去，把你的工作做到極致，不是更好，而是最好。你的世界才會(huì)精彩，最終你的人生才會(huì)卓越。
說(shuō)實(shí)話(huà)，《干法》這本書(shū)我讀了兩遍，第二次讀觸動(dòng)還是不大，說(shuō)明我還是選擇了“懶惰地對(duì)待”我的困難。因?yàn)闀?shū)中要求的那種狀態(tài)我達(dá)不到，一般常人都達(dá)不到。那是一條苦盡甘來(lái)之路，但我打心底不愿意選擇。
03
《真實(shí)的幸?！肺乙部戳藘杀?，第一遍已經(jīng)是幾年前。這次再看，書(shū)中的幸福指數(shù)測(cè)定我的得分還是不高，積極情緒的得分也不高，優(yōu)勢(shì)測(cè)定我的得分也不高。我知道應(yīng)該積極樂(lè)觀地看待自己和這個(gè)世界，但我必須承認(rèn)我是那個(gè)悲觀主義者。這是一本工具書(shū)，教你如何積極樂(lè)觀的創(chuàng)造幸福，但于我那些方法就像是教一個(gè)左撇子如何用右手一樣。最開(kāi)始很別扭。
問(wèn)題是，你愿意選擇讓自己變成一個(gè)習(xí)慣用右手的人，還是執(zhí)拗地去尋找能讓你的左撇子發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的人生。
又或者你這個(gè)“左撇子”的稱(chēng)謂，只是一個(gè)你選擇逃避的借口。逃避該面對(duì)的困難——因?yàn)槲沂恰白笃沧印保焐鷽](méi)有人家順手。
悲觀心態(tài)確實(shí)是我一貫看待自己和這個(gè)世界的方式。我做成了，那是因?yàn)闀r(shí)機(jī)湊巧我運(yùn)氣好，我不會(huì)乘勝追擊。我做不成，那是因?yàn)槲冶旧砭筒簧瞄L(zhǎng)，而且應(yīng)該永遠(yuǎn)也擅長(zhǎng)不了。我大部分時(shí)間都花在了尋找“如何讓我更好的發(fā)揮優(yōu)勢(shì)”上，而不是解決“如何才能解決我的弱勢(shì)短板”上。
困難和簡(jiǎn)單，我顯然是選擇了后者。
04
今天中午和科里一位待我像小兄弟的年長(zhǎng)同事聊天，聊到了職業(yè)的選擇。他說(shuō)，以你的性格以后還是往非臨床發(fā)展更好一點(diǎn)，有些東西確實(shí)你的性格不適合。
他這樣說(shuō)我，我心里卻有莫名的輕松。其實(shí)外人看來(lái)那條路好像是我“理所當(dāng)然”應(yīng)該走的路，但我感覺(jué)什么事都是被硬推著向前走，在這個(gè)過(guò)程中面臨的問(wèn)題每一刻都在挑戰(zhàn)我敏感脆弱的神經(jīng)，我連“安分地”做好本職工作都心存焦慮和悲觀。
我并不知道自己想走哪條路，只是不想走現(xiàn)在這條路。也許是在逃避，也許是在等待發(fā)揮“自我優(yōu)勢(shì)”的機(jī)會(huì)。
不過(guò)，最終還是要選擇難走的那條路，世界沒(méi)有你想象的那么輕松簡(jiǎn)單。
選擇做自己很難，選擇做喜歡自己的自己更難。因?yàn)橛肋h(yuǎn)都覺(jué)得自己不夠好，永遠(yuǎn)都在想著自己“應(yīng)該”變得更好。
那就從選擇接納自己開(kāi)始，不在意自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，更不要在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)——那更多時(shí)候只是自己的臆想。你就在你的軌道里，勢(shì)能不足的時(shí)候是到不了其他軌道的。只有蓄積能量，耐心等待。先放下焦慮，做一些事情。
要少做一點(diǎn)，選擇越多越?jīng)]有結(jié)果。
