? ? ? 開學已經(jīng)一個多月了，高一大部分學生已經(jīng)擺脫了在疫情期間上網(wǎng)課時形成的各種不良習慣，末學會的知識在學校老師的幫助下逐漸得到彌補，學習的渴望逐漸熱切，自我管控能力逐步增強，學習的內(nèi)驅(qū)和適應(yīng)性都向更高更好的方向轉(zhuǎn)化，形勢似乎一片大好！?

? ? ? ? 事實上，不盡然。

? ? ? ? 個別學生一直沒有走出來，學生居家上網(wǎng)課學習效果極差是一個普遍性的問題，暫且不提。這些學生自控能力不足，家長對網(wǎng)課管控的缺失，老師又無法實時實地督促，造成了他們游離于學習之外，沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛幻之中不能自拔的嚴重后果。

? ? ? 這些學生的表現(xiàn)如下，到校后無法適應(yīng)學校的學習和生活節(jié)奏，上課時聽不懂，跟不上，考試成績極差，低到塵埃里，甚至出現(xiàn)十幾分的情況。

? ? ? 行為表現(xiàn)上來說，經(jīng)常上課發(fā)呆，睡覺，精神萎靡不振。看不適合的小說，玩魔方，玩手機，說話。宿舍休息時娛樂化傾向明顯，玩球，喧嘩等。

? ? ? 心理上表現(xiàn)主要是浮躁，坐不住，靜不下，充滿挫敗感，內(nèi)心空虛，沒有追求，逃避現(xiàn)實，暴躁或抑郁，情緒化傾向明顯，極易和別人發(fā)生沖突對抗。焦慮失控成為了心理常態(tài)。有些學生難以頂住壓力，產(chǎn)生了自暴自棄或放棄學習的打算。

? ? ? ? 已經(jīng)有兩個同學提出了退學，家長和老師雖然一直做工作，但收效不大。檢查中不斷發(fā)現(xiàn)各種違紀，沒收了數(shù)部手機，但學生對手機的依賴性很強，難以根除。

? ? ? 后疫情時代，這是一個應(yīng)該引起足夠重視的問題，針對情況，積極采取有效策略，及時滅火，找到問題的根源，對癥下藥。否則一些不可預(yù)料的情況將可能發(fā)生。

? ? ? 要想緩解學生心理壓力，首先要明白什么是壓力。

? ? ? 物理老師認為，壓力是作用在物體上的一種力。在心理學中是指單一或連續(xù)地引起學生身體或心理緊張的事件，一定的壓力源不斷得刺激壓力反應(yīng)。過度的壓力反應(yīng)會造成極度不適，引起身體和心理的各種功能的衰退。

? ? ? 壓力反應(yīng)有身體的、心理的和行為的。身體上如瞳孔放大，出汗，呼吸急促，消化不良，血壓升高等。心理上主要表現(xiàn)為情緒低落，易怒，自我評價低，缺少自信與他信，自責，挫敗，苛求，逃避等。學生行為方面的表現(xiàn)上面已提到，特別值得關(guān)注的是對手機和網(wǎng)絡(luò)的依賴，成為消除學生厭倦緩解學生壓力的主要障礙！

? ? ? ? 學生情感倦怠，對人冷漠，學習效率低下，反學習和逃避行為經(jīng)常出現(xiàn)，這是我們當下最嚴重最需要解決的問題。我們該采取什么措施呢？

? ? ? 家校結(jié)合，減小學生外部壓力。降低期望值，不求全責備，營造寬松的育人環(huán)境。不要過多關(guān)注學生成績，以鼓勵為主，多交流溝通談心，多傾聽學生心聲。

? ? ? 增加學生的抗壓能力。借助疫情中逆行者感人的事跡，通過多種形式宣講，滲透，鼓勵學生勇于擔當，永不言棄，激發(fā)斗志。讓學生從被迫和應(yīng)當轉(zhuǎn)為自發(fā)和想要。

? ? ? ? 引導學生合理歸因。成績不好的原因有的可控有的不可控?？煽氐谋热缗Τ潭取W習態(tài)度，方法和技巧等，不可控有智力體力條件等。對于可控的因素教給學生學會控制，對于不可控的因素要引導學生學會接納。

? ? ? 引導學生學會取舍，專注于一事一物，把握而今當下。過去的不可追，未來的不必尋，錯過太陽，就不要再錯過月亮，錯過了月亮，一定不要再錯過星星。

? ? ? 教給學生減壓放松的具體方法。如音樂減壓，運勁減壓，飲食療法。促進學生交流，培植友情，建立互助合作小組等。

? ? ? 必要時，介入藥物治療，求助心理輔導師。如果有學生確實陷入網(wǎng)絡(luò)游戲或網(wǎng)戀的泥沼中老不出來，只能讓學生去社會上正規(guī)的戒網(wǎng)癮機構(gòu)醫(yī)治。

? ? ? 教育不是萬能的，有些問題老師解決不了，面對脆弱的學生，處理稍有不當可能引發(fā)一系列問題，所以一定要深思熟慮，時刻保持清醒，小心謹慎，謀定而后動，專業(yè)的問題交給專業(yè)的去做！

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