其實，幸福真的很簡單

原創(chuàng)： 涵香? 郁金香陽光會? 2018-08-01

涵香（郁金香畫畫療愈營前群主）?

曾經(jīng)，我不止一次說過：我是個雙相情感障礙患者，我不吃藥，但我有自己的藥——寫作和公益事業(yè)。

今天，我很開心地告訴大家，我又多了一種藥：畫畫。

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轉眼間，郁金香畫筆人生療愈群建立已經(jīng)有三個月了。建群時的初衷，緣于寫作就是我的藥的靈感，緣于愛看畫的感覺，只是，做夢也沒有想到，有一天我也會愛上“畫畫”這個樂子。

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是的，就是樂子。

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可以說，最初，身為群主，想到要以身作則，我也不間斷地畫過一些簡筆畫，但總有點“應付差事”的嫌疑，后來，因為太忙，顧不過來，索性就把群主讓了出去，按照郁金香總部的建議，轉給了有畫畫天賦的敏敏妹子。

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暗暗慶幸，自己可以不必畫畫了，本來自己也不擅長。

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幾天不畫，幾天不進畫畫群，發(fā)現(xiàn)畫畫群的氣氛不好，而且有幾個人已經(jīng)退群，因為敏敏也很忙，意識到不能讓畫畫群夭折，意識到培養(yǎng)專注力對于抑郁癥的重要性，我又一狠心，一跺腳，重新開始了畫畫。

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沒想到，因為一份責任心竟讓我開始堅持下來，并且愛上了畫畫。

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正應了凡高的一句話:如果你的腦海中有個聲音說:“你根本就畫不成。”那無論如何，你都要去畫，然后你就會發(fā)現(xiàn)那個聲音消失了。

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我不再拘泥于只畫簡筆畫，開始百度，荷花，小草，小樹，自己構建理想的畫面，再配以心儀的文字。畫畫，涂色，寫字……一個藝術再創(chuàng)造的過程，一個注意力高度集中的過程，一個入定的過程。

漸漸地，喜歡上了這種感覺。一手寫春秋，一手畫江山。欣賞著自己的每一幅畫，像是在欣賞著自己的孩子，那種視覺沖擊力，有滿足，有幸?！趧e人眼里可能不屑一顧的東西，在自己眼里卻是無價之寶。

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有人看到郁金香平臺里的文章里有鉛筆畫，很好奇:畫畫也可以療愈疾??？我回答他: 讓心靜下來，靜生定，定生慧。他豁然開朗，果斷要求進入。

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張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也”，用現(xiàn)在的話說，就是人要有個愛好，給自己的生活找個“樂子”。

什么是生活？就是生存和活著。生存是物質(zhì)基礎，活著卻有無限可能。我們很多人整天忙忙碌碌，身心俱疲，為事業(yè)，為家庭，就是不懂得如何愛自己。啥都學會了，就是沒有學會享受生活，不會找樂子。

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如果說，生存是世俗的一面，而樂趣恰恰就是我們脫俗的一面。

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愛自己的方式很多，而做自己喜歡的事就是其中最重要的一個：畫畫、寫作、打坐、攝影、瑜伽、唱歌跳舞……修身養(yǎng)性，做到內(nèi)外兼修，就能讓自己與眾不同起來，讓人生優(yōu)雅。

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因為喜歡，才不知疲倦; 因為喜歡，才有了創(chuàng)造力; 因為喜歡，才會專注，從而產(chǎn)生愉悅感。持續(xù)的愉悅感，正是我們趕走煩惱的藥。我們抑郁癥患者需要有這樣一種能力：找到或者創(chuàng)造適合自己的藥。

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做自己喜歡的事情，就是跟自己的心待在一起的過程。身心合一，心無雜念。

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當心平等了，穩(wěn)定了，真愛才能隨之升起。當心力逐漸強大了，能量會一直貫穿到頭頂，開啟我們的智慧; 當心念強大了，平等慈悲的心升起。以前執(zhí)著的東西可能就放下了，以前憤怒的事物或許也不太重要了，生命終于可以上一個臺階，這叫成長。

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所以，幸福就是這么簡單：有個圈子，找個樂子。

敏敏（郁金香畫畫療愈營現(xiàn)群主）?

一開始加入郁金香畫筆人生微信群的時候，我只是一個普通的成員。

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當時是小太陽沙沙在做每天群友的繪畫統(tǒng)計，有一天，群主涵香說沙沙請假了，現(xiàn)在要招志愿者來統(tǒng)計繪畫群的作品，我就自告奮勇報名了。我當時的出發(fā)點，就是想為這么贊的群更好地延續(xù)發(fā)展下去，我愿意為它做出一些努力。

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幾乎是出于我的本能驅使，我把群友每天的畫都整理成美篇，保持每天更新。這樣做的過程，對我來說有些繁瑣，我經(jīng)常擔心會漏掉統(tǒng)計畫友的畫。我有一個完美主義傾向，什么東西都要做到最完美。做這件事情之初，我反復核對檢查，要求自己仔細一點，然后就這樣堅持下來了。

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我在畫畫群這一畝三分田地里，每天都種上一棵小樹苗，每天堅持畫上一幅畫，等到我回頭再看的時候，這些小樹苗已然漸漸長大，蔚然成林。原本光禿禿的的山坡上，現(xiàn)在有了綠意盎然，這對我來說也是一種小小的成就感吧。

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我在一開始在做這件事情時，沒有想過當群主，而且也不覺得自己有這個能力，涵香姐幾次提到把群主的位置交給我打理，都被我拒絕了。我覺得我不夠資格。

因為我覺得自己是一個不敢輕易擔當?shù)娜?，怕做得不完美，讓周圍人失望?？墒沁@一路上，我受到太多人的恩惠，還有朋友們的愛心托舉。終于有一天我架不住了，涵香姐姐一直不放棄我，大力支持我鼓勵我，看到她實在是兼顧多群分身無術忙不過來，終于有一天，我看到群里跳出一個人說愿意當副群主協(xié)助我，我很感動，馬上答應做群主了。這個跳出來的女孩叫宏佟，是個溫暖和熱心的女孩，我倆戲稱“兩個臭皮匠頂個諸葛亮”。

就這樣，我開始放下在對群管理上的完美需求，不一定要做到完美，有多少能力就發(fā)揮多少能力，沒有也不要勉強。抱著這樣的心態(tài)，我的每日一畫就堅持到了今天。?

這段時間，我工作壓力雖然很大，我也沒有丟了它。以前我焦慮的時候就只做“焦慮”這一件事情，現(xiàn)在焦慮的同時，我還可以完成工作，還可以完成每日一畫，還可以在畫畫群里面互動，還可以寫一些短的文章………

這一切，都始于那點星星之火啊！

原來“星星之火可以燎原”是存在的，對于我來說，從畫好每一天的一副小畫開始。

宏?。ㄓ艚鹣惝嫯嫰熡鸂I副群主）?

大概三個月前，我通過郁金香梅州分會結識了郁金香繪畫群，在此之前繪畫就已經(jīng)是我進行抑郁自我療愈的手段之一。

我對繪畫的愛好，是從得了抑郁癥之后，一個人獨處的過程中慢慢培養(yǎng)出來的。沒有得抑郁癥之前我就是個做了什么都喜歡拿出來顯擺的人，因為我對自己的成績從來都不夠認可，只有聽了來自外界的鼓勵我才能開始認可自己。

后來，抑郁癥導致的思維糾結讓我再也不敢踏出家門半步，來自工作中肯定的自豪感一下子跌入谷底。此時，我必須面對一個消極、無所事事的自己。隨著反反復復的與外界溝通失敗，我變得沒有一點自信，直到繪畫再次幫我建立起自信，并給我的人生帶來不小的改變。

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可以說，我是帶著對繪畫濃濃的興趣加入郁金香繪畫群的，因為當時的繪畫顯然就是我再次建立自信的源頭。

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剛開始加入，我畫的多是一些黑白速寫，從網(wǎng)上找尋心儀的圖片，用鉛筆或圓珠筆勾勒大框和陰影。我不愿意為我的圖畫添加色彩，固執(zhí)的認為黑白是畫面最好的表現(xiàn)。

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后來，隨著時間積累，我注意到群里一些成員會用漫畫形式表現(xiàn)雞湯對話、人生哲理，還有很多充滿童真的作品。正如的簡筆畫此時進入了我的視線，簡單的構圖，陽光的小動物，每一幅畫都是滿滿的童趣，看到她的畫我就像看到了陽光，讓我即使在雨天也覺得生活美好，我積極的收集她的每一幅作品。

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群里還有很多擅長素描、國畫的群友，每當他們的作品分享出來，我都感到一陣不可思議的喜悅，這種感覺就好像在干渴的沙漠忽然發(fā)現(xiàn)了一塊西瓜一樣解渴，漸漸的，我也放棄了黑白色調(diào)的圖畫，開始用彩鉛畫畫。

自從加入群里，每次我在網(wǎng)上看到喜歡的圖畫都會收藏起來，以備每天一幅畫的素材。因為每天有了任務，我發(fā)現(xiàn)生活忽然有了色彩，不再是千篇一律的“放松放松”，卻無法真正放松一下心情的窘迫。

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前不久，群主涵香在群里征集副群主，需要一位輔助群主敏敏的人。敏敏也是因為抑郁偶爾會能量比較低，涵香又工作很忙，我一時熱血覺得自己可以站起來幫助他們，于是，我主動自薦，涵香和敏敏也認可了我做副群主。

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說是一時熱血也不為過，因為那時我完全不懂得怎樣做一名副群主，只是每天完成著我的畫作。在其他群友發(fā)來畫作時，我開始學著鼓勵和認可。期間我還自作主張的把副群主轉交給他人，因為我覺得大家應該都能比我做得好，畢竟我只有積極參與的意愿，卻不確定自己是不是能和群成員積極的互動起來。

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后來，涵香姐找我談，并且肯定了我之前做的，我才堅定了做好副群主的決心，我希望能為熱愛繪畫的每一位群友服務，也希望繪畫群能夠在我們大家的努力下充滿治愈的正能量。

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現(xiàn)在，我的繪畫熱情更高了，不但完成每天群里的作業(yè)，還報了素描課去學習。繪畫幫助我建立了越來越平和的心態(tài)，在思維糾結時，我也不放棄畫畫，甚至畫著畫著就什么都不想，看著每一幅作品的呈現(xiàn)，我都有一種安然的滿足感。

前段時間還一直覺得學畫是在浪費時間 ，應該趕快找工作， 現(xiàn)在忽然想通了： 學畫這種方式是我接觸社會最好的方法了 ，沒壓力很放松。

學畫不耽誤我在群里提交每天的作業(yè)，學畫是為了提高，而在群里交作業(yè)是為了愉悅自己。很開心能夠認識畫畫群里的朋友，在人生旅途中我們有著不同的經(jīng)歷，卻因為畫畫的牽連讓我們走到了一起，共同療愈，共同努力未來。

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真正的愛好無疑會成為一種習慣！真正的習慣無需堅守。丟掉壞習慣，培養(yǎng)好習慣，這是我們走向康復的必經(jīng)之路。

郁金香繪畫療愈營

聯(lián)絡人：敏敏

微信：lmxytx

本文配圖來源郁金香畫畫療愈營

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花，枝條

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