都說，自律方能自由。

只有將自己逼入到一定境地，才能一步步迸發(fā)你原本未曾發(fā)現(xiàn)的潛能。由此，生命有更廣闊更豐富的體驗(yàn)，熱情地對待生命里的每一天，青春洋溢，年輕的心不會因?yàn)闅q月的老去而滄桑。

但，這種可貴的自律力該如何培養(yǎng)，保持，持續(xù)擁有呢？

一、強(qiáng)烈的實(shí)現(xiàn)動力

不妨評價一下當(dāng)下的自己，生活狀態(tài)自我滿意嗎？職業(yè)發(fā)展水平是否滿足？未來可能預(yù)料到的風(fēng)險是否擁有十足的抵御能力？你還想擁有怎樣的人生狀態(tài)，達(dá)到怎樣的人生境界？

自律，始于恐懼。

恐懼于，如果還將以此刻自己這樣的狀態(tài)持續(xù)下去，將會有怎樣自己難以承受的后果？

恐懼于，如果此刻自己不再做出改變，未來可能出現(xiàn)的風(fēng)險當(dāng)沒有任何抵御能力時，你是否會相當(dāng)后悔，甚至怨恨于當(dāng)初沒有狠逼自己一把？

這份“恐懼”也許就是你自律的源動力。

對未來美好的構(gòu)想，渴望盡早得以實(shí)現(xiàn)，這份渴求的程度越高，實(shí)現(xiàn)動力越強(qiáng)烈，自律力便得以迸發(fā)。

二、成熟的抵御機(jī)制

自律，自制力，要抵抗所有的“人性”，保持長期“反人性”狀態(tài)。

于是，在你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)前進(jìn)的道路上，太多“人性”合理的訴求，要占用你的時間精力，太多“誘惑”將使你偏離原有軌道。

那么，在開啟這條漫長的人生自律道路之時，你便要做好充分的干擾預(yù)設(shè)項(xiàng)。

周末，朋友約你聚會活動，你有一個相當(dāng)合理的理由拒絕，既不影響和朋友的關(guān)系，又能專注完成自己的階段任務(wù)。

疲憊不堪時，但當(dāng)下的階段任務(wù)并沒完成，想要提前放松甚至放縱一下自己時，不妨為自己提前設(shè)定一個很想擁有的小禮物，當(dāng)任務(wù)完成，目標(biāo)達(dá)成，馬上回饋?zhàn)约哼@份小禮物，作為及時獎勵。

自律這條路，堪比馬拉松，有過之無不及，我們總得提前想好各種可能對最終目標(biāo)達(dá)成的影響干擾項(xiàng)，提前做好應(yīng)對策略。

正所謂，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

三、良好的專注習(xí)慣

自律這種狀態(tài)離不開精神的專注。

于是，慢慢將一份良好的專注習(xí)慣滲透于當(dāng)下生活里的一切事務(wù)里，會在原工作學(xué)習(xí)需大量消耗意志力的活動中省不少力。

“意志力是一種會被消耗的能量，而養(yǎng)成習(xí)慣不僅可以節(jié)約保存，還可以鍛煉意志力?！?br>

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《意志力》

吃飯時，用心品嘗每一口美食；洗碗時，用心擦洗每一處油漬；放空時，用心沉浸在時光里……

另外，培養(yǎng)良好專注習(xí)慣還離不開的兩項(xiàng)活動，那便是：閱讀和運(yùn)動了。

誰的自律離開了定期運(yùn)動？

誰的自律離開了持續(xù)閱讀？

在筆者看來，也許某種程度，能夠持續(xù)不斷的閱讀和運(yùn)動，這本身，才真正是自律力的有效來源吧！

試試，用上方法，一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢來，讓自己更加自律？