? ? ? ? 不管我們的地位、財富、權(quán)利或者處境如何，我們的情緒始終都會出現(xiàn)波動，因?yàn)檫@才是一個正常的現(xiàn)象，情緒沒有好壞之分。我們往往都會認(rèn)為高興、開心就是好的情緒，不高興、生氣就是不好的情緒。只不過有的情緒讓我們感覺舒服，有些情緒讓我們感覺不舒服，我們不能因?yàn)樗屛覀兏杏X不舒服而選擇壓制或者逃避。其實(shí)不管是哪一種情緒的出現(xiàn)，出現(xiàn)了我們就去面對他。

《秋》

? ? ? 這讓我想起了2015年上映的迪士尼動畫片《頭腦特工隊》，這部電影就很生動形象的詮釋了情緒的定義，印象最深的就是因?yàn)榕膽嵟那榫w，任務(wù)才得以順利完成，所以情緒不應(yīng)以好壞來定義。

《秋》

? ? ? ? 如果某種情緒讓我們感覺不舒服了，我們應(yīng)該做的不是去壓制他，而是學(xué)會面對接納他，并將其轉(zhuǎn)化為讓我們感覺舒服的情緒。所以學(xué)會調(diào)整情緒遠(yuǎn)比壓制逃避情緒來的更真實(shí)可靠。

《秋》

如果你現(xiàn)在已經(jīng)做到了

很好

如果你現(xiàn)在還沒有做到

正好

當(dāng)我們覺察到了

就已經(jīng)在做到的路上了

所以

總有一天我們一定可以做到

《秋》

作者:星星

攝影:閑散山人