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我的三角肌與胸小肌肩間的筋膜有粘連，嚴(yán)重影響解鎖后彎體式。

幫助我松解后，老師給大家講了：
1）粘連位置如何找到、什么是粘連、有什么影響、如何撥開
2）對(duì)應(yīng)背面（肩后側(cè)）必有一處對(duì)應(yīng)的緊張。如何找到。天宗穴
3）激活肌肉
胛骨的位置、形狀、作用。
沿著骨的走向，幫助會(huì)員的肌肉激活。
扶著會(huì)員的大臂，做上面的牛面手。大臂與頭做對(duì)抗，幫助解開手臂，放松后，讓會(huì)員判斷是否覺得已松解激活的右側(cè)更輕松？

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