《親密關(guān)系.實(shí)操篇》

?為什么明明很愛對(duì)方，卻還總是有不愉快，有了不適感要如何解決？

?推薦這本書給大家看看，受益匪淺。以下是自己從中領(lǐng)悟的。也希望可以給大家?guī)?lái)幫助。

?【道歉】道歉與原諒無(wú)關(guān)。道歉時(shí)內(nèi)心的感受和所表達(dá)的要一致，不能為了讓對(duì)方消氣或只是為了緩和氣氛而道歉。要從內(nèi)心知道自己做錯(cuò)了什么，把這份感知化為力量并且解開自己的心房。

?【承諾】“不建議對(duì)伴侶許下承諾，而是對(duì)自己情緒、內(nèi)在成長(zhǎng)許下承諾。”有條件的愛是自我的，無(wú)條件的愛是無(wú)我的。伴侶之間需要無(wú)條件的愛，不是一句承諾就拴住自己和對(duì)方。如果要承諾，就給自己承諾，承諾這份關(guān)系中自己會(huì)做到全心全意，心之所向?qū)⑹切袨槟Ｊ降男袆?dòng)，無(wú)條件且真實(shí)。

?【往昔的饋贈(zèng)】“當(dāng)你回首過(guò)去，只想說(shuō)‘謝謝’的時(shí)候，你就知道自己自由了?！泵恳欢谓?jīng)歷都是能給自己上一課的。與伴侶有不愉快，大事小事都能從中學(xué)到，領(lǐng)悟到一些，而這些都會(huì)讓我們成長(zhǎng)。對(duì)過(guò)去只想說(shuō)“謝謝”，不是放過(guò)對(duì)方和過(guò)去，而是真的放過(guò)了自己。

?【痛苦時(shí)給予愛】痛苦的這個(gè)感受是你自己編的故事，而你深陷其中，讓自己無(wú)休止得難受、憤怒、傷心。給你施加痛苦的不是伴侶，而是自己。如果伴侶知道給你帶來(lái)了痛苦，那他一定心里也不好受（如果他是個(gè)合格的伴侶），這個(gè)時(shí)候你再給他加以你的負(fù)面情緒，那么你們的親密關(guān)系就只會(huì)走下坡路。所以，在痛苦時(shí)，給予愛，積極向上的關(guān)系才是兩個(gè)人共同向往的。

?【嫉妒】“邀請(qǐng)接納和平靜進(jìn)入內(nèi)心?！蔽铱傁胧撬ㄒ坏奶厥怅P(guān)系，包括一起逛街，通話兩小時(shí)?？墒悄芘c他做這些的不只是我。吃醋一時(shí)有，只能自己淡化這個(gè)感覺。并且相信他，這個(gè)親密關(guān)系始終是我。

?“行為會(huì)帶來(lái)什么樣的體驗(yàn)，取決于促成這種行為的動(dòng)機(jī)是什么?！?/p>

?【選擇立場(chǎng)：放下的行為動(dòng)機(jī)遵從內(nèi)心】“你對(duì)生活、世界和別人的看法，取決于你的立場(chǎng)。”我是感覺這句話是在說(shuō)你對(duì)人生觀、世界觀和價(jià)值觀的立場(chǎng)。

書中一共四個(gè)階段。第一階段可能是所有親密關(guān)系都會(huì)經(jīng)歷的，也是開始認(rèn)識(shí)對(duì)方和認(rèn)知自己的開始。如果把婚姻當(dāng)做孩子來(lái)說(shuō)，和康先生的婚姻還是不離懷的嬰兒。書中總強(qiáng)調(diào)出了問(wèn)題，都是自己內(nèi)心在作怪，要從自己找突破，那些不適感從何而來(lái)，最本質(zhì)的是什么？婚姻是講“愛”的地方，是無(wú)條件的給予。所有事情都在教會(huì)我們一些，我們需要真實(shí)做自己，朝情緒成年邁進(jìn)，也需要更有耐心。

?愿所有人眼中總有光芒，活成你想要的模樣?