娛樂會讓我們感官刺激，讓人身心疲憊，而瑜伽不一樣，瑜伽注重呼吸，會讓人很專注，讓人減壓。

專注呼吸往里走，然而我們?nèi)耸遣幌矚g往里走的，只喜歡追求感官的刺激，比如:美景 音樂 美食 ，專注呼吸往里走是我們最需要的，比如練習瑜伽，禪坐這些都必須要配合呼吸，才能進行減壓，讓我們減少煩惱，這就是專注呼吸的益處。

現(xiàn)在大家已經(jīng)形成一個概念，什么東西冠上“國際”兩個字就覺得更有逼格。殊不知瑜伽是東方的東西，就像太極和氣功。如果不理解瑜伽最主要的專注，就會走偏，就達不到減壓，而且身體會越練越傷，我們梵音校長就是知道瑜伽的精髓，所以我們校長很敬愛會員，但是不會全部聽從會員的。

瑜伽為什么減壓？因為瑜伽強調(diào)呼吸。當我們專注呼吸的時候一心不能二用。不去想生活中的壓力和煩惱，感受呼吸帶來的專注練習，享受身體帶給我們積極向上的感覺充滿能量。減少雜念，念頭少，心的負擔就小，壓力就小，所以在練習的時候就比較舒服，達到減壓效果，提高我們的專注力以及定力。

為什么專注呼吸能比專注身體更加有效地提高專注力？呼吸是在身體和心念之間的，呼吸能觸碰到心，更能夠有效的收心，提高專注力，所以很多人說呼吸就是身心之間的橋梁。

在練習和教學中為什么強調(diào)呼吸？因為呼吸是瑜伽的精髓，專注呼吸才能減壓。不強調(diào)呼吸的瑜伽不瑜伽，是蠻干的，所以不會從中真正受益。

練習瑜伽正位要點不要多，而要精。繁瑣的口令只會增壓。我們要多把精力放在呼吸上?，只有專注呼吸我們才練得輕松，身心有效。