剛過10天（一階）踐行，現(xiàn)在感覺狀態(tài)很好，滿滿正能量，接下來談一點收益和體會。
我是以《刻意學(xué)習(xí)》為參考書來制定符合自身的訓(xùn)練計劃，一是自學(xué)職業(yè)技能，二是加強身體鍛煉，這兩項內(nèi)容占據(jù)了我這個職業(yè)宅男一天的時間，經(jīng)歷了10天的踐行對我的生活并沒有特別大的改善；我的身體對于修行不再像最初那樣抗拒，從心里面接受了每天的練習(xí)，這讓我很欣慰。此書也談到身體和環(huán)境屬于“復(fù)雜系統(tǒng)”不是短期有所作為就能看得見改變的，接受這個觀點使我少了很多焦慮，更能下“笨功夫”，俗稱：結(jié)硬寨，打呆仗。在踐行中使用合適的方法很重要，我的方法是勞逸結(jié)合，聽完一節(jié)課就去交替著做深蹲，拉韌帶，俯臥撐等自重運動，偶爾吃水果，但是不能碰手機，一碰手機下節(jié)課就不專心了，甚至一天的注意力都會被手機分走大部分，為了晚上復(fù)盤不后悔我把手機放遠(yuǎn)處，不去看。以上屬于“術(shù)”的層面，各人的戰(zhàn)術(shù)各有不同，需要個性化的定制才能做得事半功倍的效果，怎么找到合適的方法使學(xué)習(xí)事半功倍是個學(xué)問，我也愛莫能助，因為我也沒達(dá)到，我的戰(zhàn)術(shù)供大家參考。作為一個終身學(xué)習(xí)者踐行者我能隱約感覺到一點：事半功倍的學(xué)習(xí)能力是建立在成體系的思維模型中，海量的知識中，還得有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，遇見新知識能分析出內(nèi)在規(guī)律及分類，找到知識的本質(zhì)。把新知識和原有的舊知識連接在一起，快速存儲和提取，俗稱接收能力強。能用到生活中當(dāng)然更好了，新知識會成為身體的一部分，在頭腦里開辟出一條路，能長久“保存”，即使忘記，日后尋回使用也會很快掌握。叨叨這么多，總之一句話：學(xué)得越多踐行越多，學(xué)得越快。而且這個能力值得每個讀書人追求。
100天（二階）踐行是我目前準(zhǔn)備突破的目標(biāo)，在原有的行動上我再增加一點行動。
我自身有個毛病，生活過嗨了會忘記初心，吃苦的動力會下降，導(dǎo)致判斷力不準(zhǔn)，容易犯錯。除了每天柴米油鹽醬醋茶的生活，再培養(yǎng)一點“琴棋書畫詩酒花”的情趣，這個情趣時間不能太長，耽誤正事兒。二階踐行是100天，每天過著反本能的生活很難堅持，特別是做到“每天的預(yù)期比昨天高一點”接下來就交給大伙兒了，007er監(jiān)督我，每周我會分享踐行的經(jīng)驗和體會，強制自己走下去。
《刻意學(xué)習(xí)》是一本淺顯易懂的書，實操性很強，有興趣的同學(xué)可以看看。
