據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧太后出現(xiàn)不適，都會(huì)拍拍和按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養(yǎng)生窩”，常會(huì)收到立竿見(jiàn)影的效果。
“養(yǎng)生窩”其實(shí)是我們?nèi)梭w的“排污口”，它的概念最早出現(xiàn)在中醫(yī)的古籍中，其實(shí)就是我們身體上的一些凹陷位置，這些位置往往也是血管、神經(jīng)、淋巴的聚集處，經(jīng)常拍拍或按揉它們，可以起到保健養(yǎng)生的作用。
今天就教您找到這６個(gè)人體的“排污口”！
一、增免疫力——腘窩
腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處。
刺激腘窩可以加強(qiáng)人體的護(hù)衛(wèi)作用，增強(qiáng)免疫力。臨床實(shí)踐證明，刺激腘窩后血液里中性粒細(xì)胞總數(shù)下降，淋巴細(xì)胞數(shù)量上升，人體的抗病能力明顯提高。
做法：
１． 用兩手拇指端按壓兩側(cè)腘窩，按壓１８次；
２． 兩手握空拳，用拳背部有節(jié)奏地拍打腘窩，連做３６次；
３． 把手掌搓熱，來(lái)回摩擦腘窩。
二、通便降火——腰窩
腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。腰窩有瀉火通便的功效，對(duì)于便秘、痔瘡疼痛、脫肛等有顯著效果。
拍打或按摩腰窩還可以使大腸的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于直腸、肛門(mén)周?chē)p組織的修復(fù)，提高局部抗病能力。
做法：
１． 兩手對(duì)搓發(fā)熱后緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做５０次，每天早晚各１次；
２． 兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰窩處，每次５分鐘左右；
３． 迅速收縮、放松肛門(mén)周?chē)∪?，每次持續(xù)１０秒，間隔１０秒，連續(xù)做１０次。
三、護(hù)眼安神——眼窩
眼窩，也就是眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。醫(yī)學(xué)古籍中介紹，慈禧常年患有“目疾”，又不遵醫(yī)囑，喜食烤鴨等辛辣油膩的食物。每當(dāng)慈禧出現(xiàn)眼部不適的時(shí)候，都會(huì)按摩眼眶，一直都有很好的效果。
其實(shí)，常按眼窩，還可以幫助降血壓、安神助眠。
做法：
１． 輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各１０次；
２． 端坐凝神，先用力迅速地眨眼１５～３０秒，再緊閉雙眼５秒后睜大雙眼３～５秒，并將視線移至鼻尖處注視３～５秒；
３． 雙眼分別做順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)６～８次，幅度盡量大。
四、寬胸護(hù)心——腋窩
按揉腋窩能使血液在心臟、動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管回流暢通，并能調(diào)節(jié)血流量，改善胸悶氣短的情況。
做法：
四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每２０圈交換一次，共按摩２００圈。
五、排除毒素——肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽心煩、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題時(shí)，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打５～１０分鐘。
做法：
早晨起床后，不妨在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍。久病身體虛弱的人，最好不要過(guò)重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦，也能起到輔助治療效果。
六、安神寧心——臍窩
肚臍窩是人體最大的“金窩窩”，經(jīng)常按揉肚臍窩，有助于安神寧心、疏肝利膽。
做法：
在按摩時(shí)，一定要注意按摩次序，要先逆時(shí)針按揉，再順時(shí)針按揉，早晚進(jìn)行。也可用輕輕拍打的方式拍打肚臍窩。
