1、狀態(tài)低迷的時候看看古惑仔影片，瞬間點燃斗志和激情。

2、為了調(diào)整狀態(tài)，原地瘋狂做俯臥撐，或做上下蹲，或者一口氣跑十幾公里。

3、做某件事全神貫注，入迷忘我，忘記時空角。

4、最簡單的事情用最專注的態(tài)度去做，最復雜的事情用最平和的心態(tài)去做，反正就是反著來。

5、選擇相信別人，寧愿被別人騙一次，也不愿意直接抗拒別人，因為相信意味著有50%成功的機會。

6、穿有感覺的衣服，跟有感覺的人說話和過生活，找有感覺的工作，做有感覺的事情，過完有感覺的一生。

7、一個人對著大山持續(xù)大喊幾聲，直至身心舒暢。

8、放開身心的開懷大笑，發(fā)自內(nèi)心的笑。

9、每次出門前照照鏡子給自己一個最燦爛的笑容。

10、每天分享給別人有價值的不同的內(nèi)容。

11、日行一善，發(fā)自內(nèi)心自然去做。

12、不忘感恩，時刻感恩，真心感恩。

13、每次吃飯前都對食物進行感恩。

14、每天晚上必須進行“總結(jié)，反省和改進”三部曲工作。

15、嘗試走沒有走過的路，嘗試吃自己不敢吃的東西，給大腦新鮮感和刺激感。

16、隨性隨心跟著音樂唱起來，不為唱的好不好聽，只為當下開不開心。

17、經(jīng)常和孩子打成一片，笑得比孩子還天真活潑。

18、每天必須都對自己愛的人說一句早安和晚安。

19、自己怕什么就去做什么，享受克服恐懼的感覺。

20、每天都進步一點點，并記錄下來，讓內(nèi)心感受到明顯的成就感。

21、明白技多不壓身的道理，愿意花時間去學習新技能。

22、每年或者每月，甚至夸張一點每周和每天在同一個地方拍照，串聯(lián)成美好記憶相冊。

23、每天見證和記錄自己如何改掉壞習慣和建立良好的習慣的點滴改變。

24、每天都進行靜坐和冥想，感受內(nèi)心的變化。

25、明白跟隨才能獲得精髓的道理，積極拜師學藝。

26、有一顆虛心向?qū)W的心，向有結(jié)果的人學習和看齊。

27、培養(yǎng)一顆無私奉獻的心，不求回報，心愿付出。

28、認真聆聽別人的心聲袒露，愿意關(guān)心別人，安慰別人。

29、懂得好好愛自己，有健康的飲食，優(yōu)質(zhì)的睡眠，良好的情緒和合理的運動。

30、從不會讓自己有歪心邪念，時刻讓自己有純正的發(fā)心。

31、非常嚴格要求自己，監(jiān)管自己，反省自己，尤其注意監(jiān)控自己的意念。

32、一個人走遍全國大好河山，行萬里路。

33、訓練大腦能同時容下兩種相反的思想。

34、房子隨時保持整潔和干凈，絕不留沒有用處的雜物。

35、有一顆熱愛生活的心，喜歡做當下要做的事情。

36、善于發(fā)現(xiàn)生活各種美，懂得欣賞，更懂得如何裝在心里。

37、持續(xù)最起碼半個小時以上看一朵花，或者某一個物品，一心一意。

38、在鏡子面前，自己給自己做鬼臉，自己逗笑自己。

39、經(jīng)常在自己愛的人面前扮演小丑角色，逗對方開心。

40、睡覺前經(jīng)常給愛人按摩，不僅讓對方覺得身體上的舒服，更重要的是更加深化兩個人的感情。

41、會刻意積累一些段子，在一些合適的場合逗大家發(fā)笑或者緩和氣氛。

42、即使不買車也要坐在商店新車上感受感受。

43、身上沒有一分錢，專門挑最高檔的商店去閑逛。

44、學習各種動物的叫聲，發(fā)現(xiàn)自己很有才，或者發(fā)現(xiàn)生活很有趣。

45、一個人演繹群口相聲，挑戰(zhàn)自己的同時更多是調(diào)味生活。

46、進行趣味配音，發(fā)現(xiàn)自己聲音的可塑性，即使發(fā)現(xiàn)自己不專業(yè)，但也覺得自己很厲害，自我安慰。

47、在最冷的時候洗冷水澡。

48、專門去做別人覺得不可能做到的事情。

49、訓練自己講故事的能力，增強說話感染力。

50、善于發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，并且無限放大。

51、偶爾扮演一下異性角色，樂呵樂呵。

52、每次別人幫助你，你都會感激不盡，銘記在心，并用實際行動予以回報。

53、總會無私去幫助身邊需要幫助的人，雖然總會被別人說是傻傻的。

54、為訓練口才，專門到大街上找陌生人聊天。

55、不被自身年齡限制，逆生長，如性格、口吻和言行舉止等。

56、把自己自認為最帥和最丑的照片放在一起，你會發(fā)現(xiàn)你會喜歡這真實的自己。

57、為體會古人寫詩的心境，特意到詩里面的景點走一圈。

58、嘗試寫一首歌，平凡的歌曲卻有非凡的含義。

59、看到感動的畫面就留下感動的眼淚，很單純，很純粹，很真實。

60、嘗試一天不觸碰任何電子設(shè)備。

61、每天都泡熱水腳，堅持每天泡，感受身體變化。

62、把自己好聽的聲音錄下來，并時常聽聽。

63、專門買一個高價照相機，學些拍攝技術(shù)，把短暫的美永恒留下。

64、每天進出小區(qū)都對保安報以微笑，以禮相待。

65、買菜專門挑年事已高的老爺爺和老奶奶的菜攤上買。

66、行善從不留名。

67、嘗試一次閉氣能閉多長時間，訓練能力的同時讓你感覺到空氣的重要性。

68、在草原上騎著馬瘋狂的飛奔，自由馳騁。

69、必須要體驗一下速度與激情的感覺，留意心的變化。

70、嘗試講一堂你之前聽過的很滿意的一堂課程內(nèi)容，嘗試還原，同時你也更加受益。

71、體驗腹式呼吸和胸腹式呼吸的感覺。

72、潤物細無聲式的去關(guān)心和體貼別人。

73、努力記住每一個你見過的人的名字，并且在見面的時候你能夠聯(lián)想得到和第一時間喊出名字。

74、嘗試感受在水里揮拳頭的感覺，嘗試用拳頭打在棉花上，你會有不一樣的收獲。

75、把所有你坐過飛機的飛行路線保存下來，目睹行萬里路的震撼場面。

76、和動物進行對視，你不要主動移開視線，要目不轉(zhuǎn)睛的盯著它，心境會不一樣。

77、專門去游覽古代大文豪居住或停留過的地方，去之前還提前了解相關(guān)知識，了解人物或事件的來龍去脈+知識鞏固+視覺沖擊+心境感受+境界升騰+行動改善。

78、想想你最想了解的文化領(lǐng)域，然后去對應的發(fā)源地實地了解和感受一番。

79、閉著眼睛一直往前走路，盡量讓心態(tài)和呼吸平緩下來。

80、爬到山頂，閉上眼睛，全身放松，聽風聲，聽心聲。

81、每逢心情糟糕透頂?shù)臅r候就想想你過往人生的各種高光時刻。

82、大伙幾個一起還原童年的時候記憶深刻的幾個場景，整個過程會有意外的驚喜和收獲。

83、若有演員夢，約幾個兄弟姐妹用三毛錢特效和最簡陋的工具拍出大片的感覺，整個過程你會是享受的。

84、精心收藏老版的人民幣，從你小時候到現(xiàn)在，你可以寫成一個個有代表性的故事。

85、有時候可以說出一些善意的謊言給親愛的母親聽，只要她能開心，一切都不是很重要了。

86、想問題總能突破常規(guī)，不按套路出牌，出其不意，攻其不備。

87、在自己還沒成大師之前，就先去模仿，所謂極致的模仿之后，時間長了，不是像，而是你就是。

88、必須找到一個東西或一個場景或一個目標，能夠讓你一想到立馬熱血沸騰，動力十足。

89、嘗試夜晚走山路，心境修煉太過癮，也太有成效了。

90、去殯儀館觀察尸體焚燒的過程，或許能夠讓你更加明白生命的價值和意義。

91、感恩和幫助你以前最痛恨的人，或者是你最強勁的對手。

92、經(jīng)常養(yǎng)成心動立馬行動的良好習慣。

93、嘗試把你的固定起床時間提前半小時，把你固定的入睡時間提前半小時，并且嘗試不玩手機。

94、嘗試給未來的自己寫一封信，并標注明確的時間點和接收的地址，到時候準時去接收信件。

95、買一些種子，用攝像機拍下整個生長過程，注意細節(jié)。

96、不用換位思考，直接去做別人做的事情，這樣更直接更有效。

97、嘗試一段時間專門朗誦豪放派的詩詞，體會意境，進入意境，最后寫出你自己的心境。

98、羅列你所有的優(yōu)點和缺點，得意時看缺點，失意時看優(yōu)點。

99、躺在草坪上，閉上眼睛，開始塑造意境，體驗人與自然合一的感覺。

100、詳細羅列清晰的時間表，記錄你一天的時間安排，你會發(fā)現(xiàn)你并沒有想象中那么忙，你更會發(fā)現(xiàn)，你一天可以利用的時間實在太多太多。

101、寫一封懺悔信給曾經(jīng)你傷害過別人的人，或是你誤解過的人。

102、犯下錯誤之后第一時間進行認錯，無論多大的火氣，都得認錯，時間長了，你會變的。

103、嘗試一次把你一個月領(lǐng)到的工資全部花光，記住內(nèi)心不要有顧及。

104、去最貧窮的地方走一趟，并嘗試生活一段時間。

105、回歸本心，哭就是哭，笑就是笑，心安即可。

106、嘗試把夢境描寫和描繪下來，不同夢境之間和描寫與描繪之間進行對比。

107、多多體驗出汗的感覺（不是在虛弱和抵抗力差的情況下）。

108、去最高的山頂看風景，去最高的樓層看人來人往。

109、嘗試把所有家產(chǎn)投放在自己最感興趣的領(lǐng)域上，即使慘敗后依然堅信可以絕地反彈，繼續(xù)前進，不為別的，只因為喜歡做自己喜歡做的事情。

110、木火土金水五行風景在同一天全部用心去發(fā)現(xiàn)，去感受，去總結(jié)。

111、如果你平均一年只能看望父母親一次，一次只有兩三天時間，那你想方設(shè)法請假一個月專門陪伴你的父母親，你會有驚人的發(fā)現(xiàn)，無論是對父母還是對你。

112、進行角色轉(zhuǎn)換，每個人工作輪換交替所負責的內(nèi)容，如何做到感同身受，這就可以。

113、以后不要只是言語安慰，要么你自己做到了，要么你現(xiàn)在立馬付出行動讓自己做到，或者讓當事人看到你的行動。

114、拿錄音機自己去捕捉大自然的聲音，然后自己剪輯成品。

115、不要有大腦質(zhì)疑和批判，嘗試按照古人所說的單純的去做，體驗完你再發(fā)表意見。

116、把你現(xiàn)在正在做的事情反過來做一遍（正反做一遍），也許這樣的方式讓你能夠更好的明辨是非。

117、把你平常說的話拍下來，回頭反復去觀看，你會發(fā)現(xiàn)問題所在，所謂的眼見為實，耳聽為虛，這回讓你自己去親身體會。

118、把你一天的行為用攝像機拍下來，每天晚上觀看一篇，你會有驚人的發(fā)現(xiàn)，所謂的認識自己，這樣的方式為什么不嘗試一下。

119、把別人對你的看法以及你自己對自己的看法進行對比，你會發(fā)現(xiàn)別人對你會有認知出入的同時你會發(fā)現(xiàn)自己對自己的認知也會有偏差。

120、把你所認為自己的優(yōu)點寫下來，然后把你日常的表現(xiàn)也寫下來進行對比，你會發(fā)現(xiàn)其實你有很多優(yōu)點沒有發(fā)揮和表現(xiàn)出來。

121、下次記住不要只是忙著彌補你的缺點，嘗試優(yōu)先把你的優(yōu)點無限放大，之后你會發(fā)現(xiàn)你的焦點不在缺點上，或者缺點消失不見了。

122、把你生病最嚴重和人生最失魂落魄的時候的內(nèi)心真實體會寫下來，然后對比到你現(xiàn)有的幸福生活，別不信，你會感恩過往。

123、如果你不會笑，或者你不喜歡笑，那你下次強行讓自己笑出來，后面你會發(fā)現(xiàn)你還有一個連自己都不知道的潛藏真實的自己，驚喜！

124、有閑工夫的話在最繁華的商業(yè)街上靜靜觀察從你面前走過的路人，注意觀察他們的表情，神態(tài)，步伐和狀態(tài)。

125、閑暇之余，觀察別人所說的和所做的進行對比，何為人性弱點，從這里你會得到答案。

126、嘗試把你剛剛得到手的最喜歡的東西立馬扔掉，細品，你細品。

127、嘗試去你最有感覺的地方去捕捉靈感，去創(chuàng)作。

128、你不是一個懷舊的人，但你會記錄下所有美好回憶的瞬間和畫面，并且你會清楚記得。

129、書本上學不會，那你就先讓自己體驗完生活再說。經(jīng)歷后必有體驗，體驗后必有體會，體會后必能掌握。

130、別的不會多想，但你會一直讓自己的身體保持在最佳狀態(tài)。

131、可以的話不去當打工仔，自己去創(chuàng)業(yè)，雖艱難，但心愉悅，更能無憾而心安。

132、每天必須花一定的時間在衛(wèi)生保潔上，哪怕是短暫的幾分鐘也要堅持。

133、羅列每天雷打不動必須要做的3件事情（自己定），即使天塌下來都要去做，其中的效果自己去體會，反正我是受益了。

134、嘗試形成自己的個性鮮明標簽，就是別人一提起就立馬想起是你，現(xiàn)在就想一想，你有嗎？

135、體驗狂放不羈的感覺，隨心而動，隨性而為，瀟灑飄逸，無心無念。

136、但凡心情煩躁，情緒低落的時候就立馬原地做運動，起碼堅持5分鐘以上，效果太好了！

137、不要先入為主，嘗試反其道而行之。

138、摘一朵花，細聞花香；捧一把泥土，細嗅氣息。

139、在水里憋氣，憋氣的過程中思考你要思考的問題。

140、跑步的時候感覺快要堅持不下去了，再咬咬牙拼盡全力跑下去，之后思考一個問題：你目的何在？

141、多嘗試沒有目的性，沒有顧慮性，沒有壓迫感的聊天。

142、在最冷的天看看企鵝和北極熊，或者水里游來游去的魚。在最熱的天看看當時環(huán)境下的生物。對比之下，你會有不一樣的思考。

143、想偷懶的時候想想危害性，要泄氣的時候想想價值好處，你狀態(tài)立馬調(diào)整。

144、為一切正名，對得起信任你的人，對得起一直在堅持的自己。

145、無論當前處境如何嚴酷，當下該做什么就去做什么，絲毫不受影響。

146、學到東西不是機械性的疊加在大腦里，而是立馬分享出去，個中的成就感和喜悅感我敢說你很少有或根本沒有。

147、觀察奔流到海不復回的流水，你會悟到很多哲理，人能留下什么？能強求挽留什么？人又有什么一直不會改變的呢？

148、觀察小孩子一些無心的舉動，帶你回歸童心，回歸本心，更重要的是可以生發(fā)不同的靈感。

149、嘗試在你現(xiàn)有的專業(yè)技能再精益求精，高度不一樣，眼界不一樣，結(jié)局也完全不一樣。

150、你一直百思不得其解的問題你專門去問問天真無邪的小孩，不是奢求他能立馬說出正確答案，而是呈現(xiàn)給你不一樣的思考角度。

151、多聽聽流水聲，瀑布沖擊音律，你的雜念會很少（因人而異）。

152、跟著太陽起床，絕不會在太陽升起的時候還在睡覺，消耗陽氣。

153、不要群體去登山，你一個人去登山，體會整個過程。

154、嘗試多看看動物世界，觀察強者與弱者之間如何相處，如何替代與被替代，如何爭取立足的一席之地。

155、試寵一人到無微不至，試愛一人到無法抗拒。

156、切斷所有退路，砍斷所有聯(lián)系，完全靠自己白手起家。

157、心是什么樣子就是什么樣子，不因為外界風吹草動而有絲毫變動。

158、跳一支舞蹈，沒有規(guī)范的動作，心想到什么動作就做出什么動作，這叫心動舞蹈。

159、什么時候你聽到了自己的呼吸聲，心跳聲，血脈搏動聲和心聲，什么時候代表你開始鏈接了真心。

160、情緒來了不執(zhí)意，任意往返，任其改變，順其自然。

161、無論面對什么人物，無論地處什么場合，始終知道你的初心、原則和底線是什么，如此你便是金剛不壞之身。

162、做深呼吸狀，綿延深長，體驗全身酥麻感和電流感，如果沒有，提醒你一句：先去把身體鍛煉好。

163、找到和進入自己的節(jié)奏：時間節(jié)奏、思維節(jié)奏、工作節(jié)奏和生活節(jié)奏。

164、如果長時間沒有取得好的結(jié)果，直接果斷變更之前所有的工作方式，不要自我安慰說堅持就是勝利，搞不好你方向徹底搞錯了。

165、進入真我通道，沒有榮辱得失，沒有是非對錯，只行走在修煉自我，顯現(xiàn)真我的真道上。

166、在你最饑餓的時候去吃東西，在你最口渴的時候去喝水，你會發(fā)現(xiàn)你感恩的心開始表現(xiàn)出來了。你對自我的認知度完全不一樣。

167、如果你平時最難閑下來，你嘗試偷懶一天。如果你平時總是偷懶，你嘗試辛苦勞作一天，不要問療效，做了再說。

168、砍除所有的擔心、顧慮、懷疑和恐懼，只要求自己單純?nèi)プ龆?，如此，你結(jié)果反而更好。

169、嘗試把身體挺直，把胸膛挺起，眼神不要游離不定，步伐不要拖垮輕浮，之后你再反觀自己！

170、想想在你最絕望的時候是如何堅挺過來，再想想在你最春風得意的時候是如何重重摔下來的，之后你在這里會找到如何平衡內(nèi)心的答案。

171、想想如果你是你崇拜的偶像，如果你是歷代偉人，如果你是你想象中優(yōu)秀的模樣，你會有怎樣的舉動和心態(tài)！核心關(guān)鍵是，其實這不是設(shè)想，而是事實！

172、經(jīng)常仔細想想這句話：不是得到之后才會做到，而是做到之后才會得到！思維和結(jié)局天壤之別。

173、好好感受每一種味覺、嗅覺、聽覺、觸覺和視覺，最平常的最應留心。

174、你不湊近你發(fā)現(xiàn)不了美，我的意思是你跟你的心走遠了，你感受不到美的存在?，F(xiàn)在立馬就問問你的心還在不在，距離遠不遠。

173、嘗試做一些手工，所謂心靈方能手巧，反之，手巧亦可讓本心變得靈純。

174、很簡單，當好的充斥全身，壞的便無處安身，之后就看你的選擇了。

175、情緒就是一股氣，氣消了，身體就正常了。如何“泄氣”，喊出來（大聲喊或唱歌），跑出來（跑步）和走出來（散步或快步走）。

176、如果無法把跑步養(yǎng)成本能習慣，那你就把它想象成你要達到某個目標必經(jīng)之路上的必要采取措施，如此，不是把跑步當做結(jié)果，而是過程，而是一種工具和方法。

177、掌握切換的技能，不能任由不良情緒占據(jù)全部心境，懂得及時切換。

178、做你最喜歡吃的一道菜，然后用心細細品嘗，細嚼慢咽，感受食物特有的味道。

179、一定要讀人物傳記類書籍，定可改變你很多生活方式和人生軌跡。

180、多和高人交談，多向有結(jié)果的人取經(jīng)。

181、找不到問題的答案時就去墳墓旁待一待。

182、有時候需要沒心沒肺，如果你從來沒有或者很不習慣，那你更應如此。說不定你能夠挖掘你潛能所在。

183、必須要有迷之自信，哪怕是自戀的自信依然要有，這是保證你能力發(fā)揮的核心條件。

184、晚上不要思慮心過重，白天必須要把自己往死里整。

185、你首先要愛上自己，像愛上你最心愛的人那樣愛上自己，之后你會更加懂得愛別人。

186、嘗試上午去博物館，下午去科技館，你的心態(tài)會不一樣，當然也會有別樣的收獲。

187、嘗試著獨處，把音樂、手機和燈都關(guān)掉，靜坐、冥想，或聽水滴聲，或聽鐘表滴答滴答聲。

188、練習吐納功，感受氣沖全身，氣血通暢的感覺。

189、要時刻準備好一首音樂，作為你的興奮劑和催化劑。

190、想辦法在自家房子騰一塊土地的空間，自己栽花種菜，自己親自下廚，親自見證花和菜的生長過程，親自體驗與己相關(guān)的實際生活。

191、閉目養(yǎng)神，訓練瞬間入靜的能力，反觀內(nèi)心。

192、即使睡的再晚，第二天依然會早起，形成本能。

193、情緒無論多么極端，該做的事情依然會做好，用心做好。

194、學會進入當下，融入當下，享受當下。

195、每天必須要擠出獨處的時間，無論多忙，都要擠出。

196、懂得自娛自樂，學會找樂，有彈性空間。

197、適當進行野營，野炊，對于自己與自己相處，人與人之間的相處，人與大自然之間的相處所引發(fā)的思考是不一樣的。

198、下雨過后到竹林中，到森林里感受不一樣的意境，放下一切，融入其中。

199、少做錦上添花的事情，多做雪中送炭的善舉。

200、每年騰出固定時間到寺院或道場修復身體，提升元氣。