今天早上去老師的工作室取材料，正巧遇到老師，于是大倒苦水，把最近工作上的事和老師一頓訴苦。這算是一種變相的心理咨詢吧。結(jié)果老師說的話不超越我所掌握的心理學知識。出了門，我立刻感受到以前沒感受過的狀態(tài)，馬上給老師發(fā)微信，那就是“我啥都明白，就是難受?！?/p>

應該說，學了這么多年心理學，我對自己的心理狀態(tài)，情緒變化都是有認知和接納的。這次的確是遇到了一個轉(zhuǎn)折，我又無力解決的問題。所以心煩意亂。但是我對自己的狀態(tài)仍然是有自知力的，就是無法控制或者調(diào)節(jié)自己的情緒。此時此刻，我突然明白了很多求助者那種感覺，“我啥都明白，就是難受。”

心理問題到了一定程度，求助者就真的是有可能也有自知力，但是自己無力擺脫，想盡辦法還是做不到。心里清楚明白，什么道理、心理，什么理論、實踐，什么解決、面對，這一切最后都歸結(jié)為一點，做不到，無法改變情緒、狀態(tài)，無力解決問題，直面問題。比如強迫癥，很多人正是因為認為不該洗手但是反復洗手，導致了內(nèi)心沖突，才出現(xiàn)了心理問題。如果一個人總是洗手，不論別人怎么想，只要TA自己認為很正常，那就不能算是神經(jīng)癥，那是正常。

所以，其實最想讓大家知道的是這樣一種內(nèi)心沖突的感覺，明知不該那樣想或做，卻忍不住去那樣想或做。今天切切實實感受到了一件事，那就是，當心理咨詢師所謂的共情只是虛情假意的了解，心理咨詢根本起不到應有的效果。但是當咨詢師能夠體驗過這樣的感受，真的是不需要表達就會讓來訪者感受共情，因為你的痛苦我體驗過。

當然，心理學不是白學了十年。雖然我一度陷于“我啥都明白，就是難受”的感受之中，我還是有辦法解救自己。比如讓自己運動起來，陪孩子去練武術(shù)，網(wǎng)購很多東西享受拆包裹的樂趣，看書聽音樂，寫簡書等等。其實這篇文章橫跨兩天，現(xiàn)在已經(jīng)是第二天早上。昨晚在半夢半醒間寫得自己都發(fā)暈了，趕緊洗漱睡覺。今天接著寫，這也是一種宣泄。但是今晨的感覺明顯好轉(zhuǎn)，我覺得最重要的還是“改變能改變的，接受不能改變的，分辨二者。”既然現(xiàn)在我所面對的事情我無力改變，那就先接受，不論是永久性的還是暫時性的。不但接受事情的發(fā)展，也接受自己的情緒，更要接受這就是命運。這不是消極的接受，而是積極的面對。我想只要我能夠發(fā)揮潛力，在哪里都是優(yōu)秀的。

我還得出一個結(jié)論，一件讓自己傷心、憤怒、痛苦的事情，并非宣泄就能好受的，有可能越說越生氣，越說越憤怒，越說越痛苦。祥林嫂的例子多么鮮活。不要被動發(fā)泄，要主動找到調(diào)節(jié)自己的方法，不逃避，不把自己偽裝成受害者到處博取同情，這對事情發(fā)展于事無補。直面和積極應對，一切都有辦法，不論結(jié)果是什么，總是好過現(xiàn)在。