午睡應(yīng)該是經(jīng)常被大家忽略，不覺其重要性的一項(xiàng)了，而且很多人在忙碌的生活節(jié)奏中，中午的時(shí)間都是被壓縮的特別緊湊，午休的時(shí)間幾乎沒有，吃飯也是吃的匆匆忙忙，這也是無法午休的一大重要原因。
但事實(shí)上，人的大腦和精力是無法一直讓你都保持良好的狀態(tài)來面對(duì)工作與生活，高強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的工作與學(xué)習(xí)，即使你今天已經(jīng)抗下來了，仿佛你已經(jīng)習(xí)慣這樣的生活，到了下午一兩點(diǎn)，困意正濃的時(shí)候，哈欠連天，硬撐著繼續(xù)做事，你不會(huì)睡著，熬著熬著，睡意就過去了，你就又能比較好的進(jìn)行工作了，但實(shí)際上，你的身體與大腦每天都會(huì)在默默被損害，長(zhǎng)此以往，也許年輕的你還沒有察覺，當(dāng)你老年后，也許會(huì)更加體弱多病，失眠多夢(mèng)，不睡午覺，終究對(duì)身體不好。
高考后的我，對(duì)于漫長(zhǎng)的暑假，選擇去打暑期工，正巧附近工廠有這意向，所以就報(bào)名了，然后周一開始上班，一周的時(shí)間基本上都是以學(xué)徒的身份在跟師傅學(xué)習(xí)，每天下午都要還是半個(gè)小時(shí)在那“釣魚”，實(shí)在是太困了。高三的我已經(jīng)養(yǎng)成每天半小時(shí)的午休，因此，在時(shí)間緊張的工廠里，沒有午休時(shí)間，這讓我非常痛苦，好在當(dāng)時(shí)只是學(xué)徒，不用我干什么，只要在旁邊看著。后來我被派到流水線上工作，早上還好，到了下午就開始犯困，但手上的工作又不能停，只能很努力的跟別人聊天來分散注意力，但最后還是敵不過瞌睡，每天總會(huì)有那么十幾分鐘的時(shí)間是，半瞇著眼，頭微微晃動(dòng)，悄悄打瞌睡，手上還一直在工作，現(xiàn)在回想，只能萬幸，沒有出什么安全事故。
在高三的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，每天忙的像陀螺，但還是必須抽出半小時(shí)來保證午休，否則下午的課根本沒法上，光顧著對(duì)付睡神了。在夏天的熱浪之下，每天課間都是要倒下一大片的人，每個(gè)人下課第一反應(yīng)就是趴倒在桌上，閉上眼小睡幾分鐘，為了保證聽課的效率，午休就變得特別重要了，你午睡起來，照例用冷水洗把臉，清醒清醒，雖然還是會(huì)犯困，但還好，可以撐住一節(jié)課，45分鐘有40分鐘是清醒的就算很不錯(cuò)了，聽到打鈴聲，老師的一聲“下課”，大半人，唰地，全部閉眼睡覺，整個(gè)教室都是靜悄悄的。
今年寒假，花了挺多錢報(bào)名去學(xué)”開車，也算是一種投資吧，每天早上，下午都要往教練家里趕去學(xué)車，我不知道其他人學(xué)車是怎樣的，我只是覺得一天開車下來，即使只有四五個(gè)小時(shí)，卻依舊讓我覺得很疲憊，每天還要被教練各種挨批，真的算是身心俱疲，練車第一天中午回到家就倒頭睡，此后每天都要睡一會(huì)，下午才可以注意力集中的去練車。
冬天午睡其實(shí)很困難，要把外套毛衣脫了，穿的單薄進(jìn)去冰涼的被窩，你需要花幾分鐘去適應(yīng)寒冷，因?yàn)槭窃诎滋?，如果采光很好的房間，外面的亮堂也不易讓人睡著，再加上還有外面時(shí)不時(shí)的雜音，這些都會(huì)影響你的午休，如果時(shí)間充裕的話，你機(jī)計(jì)劃睡半小時(shí)，應(yīng)該要提前十幾分鐘來讓自己適應(yīng)環(huán)境，以便更好入睡，保證睡眠質(zhì)量。
1.如果條件允許，請(qǐng)盡量在床上平躺睡覺，讓自己徹底放松。
在床上躺著，整個(gè)人都可以比較放松，而且有厚厚的被子，也不易著涼，在桌上趴著睡，時(shí)間久了，對(duì)頸椎不好，而且寒風(fēng)瑟瑟，特別容易感冒。如果床離自己近的話，比如宿舍，或者附近公寓等，還是回去在床上躺躺，放松放松。
2.如果時(shí)間充裕，可以有30分鐘左右的午休時(shí)間。
時(shí)間過短，不足以好好休息，時(shí)間太長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量下降，而且會(huì)影響你下午的工作或?qū)W習(xí)。我個(gè)人白天睡覺超過一小時(shí)，起床后就會(huì)產(chǎn)生眩暈感，而且晚上會(huì)失眠，所以每個(gè)人都應(yīng)該找到最適宜自己的午休時(shí)間，讓自己精力充沛。
3.如果沒有地方可以休息，時(shí)間也很緊湊，請(qǐng)把手機(jī)放下，把手邊的事務(wù)放一放，閉上眼，養(yǎng)養(yǎng)神。
我覺得不管再忙，都應(yīng)該抽出時(shí)間，讓自己放松放松，魯迅先生說的，時(shí)間像海綿，擠一擠總是有的，你有玩手機(jī)的時(shí)間，睡覺休息的時(shí)間應(yīng)該也是有的吧。也許在辦公室，也許在教室，但總歸是會(huì)有你的一席之地，雖然可能沒有條件，或者條件很艱苦，位置很小，環(huán)境很鬧，但可以創(chuàng)造條件嘛，位置很小沒關(guān)系，我把它布置的舒舒服服，外面很鬧沒關(guān)系，帶著耳塞，聽著歌，任他外界喧嘩，我自閉目養(yǎng)神，我們的要求不高，只是讓自己得到一會(huì)的短暫放松，讓自己有個(gè)緩沖期就好。
我自己對(duì)于睡午覺這個(gè)習(xí)慣，經(jīng)常是反反復(fù)復(fù)，在學(xué)校作息可能稍微規(guī)律一點(diǎn)，回到家以后，又是晚睡晚起，又是出去玩，所以一般下午一兩點(diǎn)，本該午休的時(shí)候，就經(jīng)常熬一熬，就給過去了，但實(shí)際上，這一天，也并沒有我節(jié)省了午休的時(shí)間而多干什么事，也許多看了集電視劇，也許多刷了會(huì)空間，也許多逛了會(huì)街，反正就是拿著手機(jī)玩，和朋友出去浪。
平日還好，反正也沒有什么要緊的事，懶懶散散也就過了，今年寒假在練車，這種需要體力和注意力的，重點(diǎn)如果你因?yàn)椴凰缬X導(dǎo)致精神恍惚，哪里壓線了，又會(huì)被教練罵，這對(duì)于我這種臉皮薄的，實(shí)在不是很想要面對(duì)，所以，簡(jiǎn)單的二選一，就選擇了好好睡覺，在下午以注意力集中的精神狀態(tài)好好練車，減少被罵的次數(shù)，所以午覺還是要睡的，睡好了，有獎(jiǎng)勵(lì)，你的精力得到緩沖，身體得到休息，你不睡，也許當(dāng)時(shí)不覺怎樣，但它確實(shí)在磨損你的身體，而且造成你的低效率，多錯(cuò)誤。
與其以后的錯(cuò)誤頻頻，為什么不好好的抽點(diǎn)時(shí)間，好好休息。
希望我的文章可以對(duì)您有幫助，謝謝！
