中原焦點團(tuán)隊黃靜2021-3-8中16堅持分享第601天

今天是三八女神節(jié)，劉老師專門為老師們準(zhǔn)備了一場《相約女神節(jié)，答疑共成長》活動，針對老師們的問題一一進(jìn)行解惑。

1.共情是需要一輩子去修煉的，終身練習(xí)，在生活中時時處處去學(xué)習(xí)，去修煉。

2.怎么算接住別人的情緒？就是沒有更大的反應(yīng)，比如愛人朝我發(fā)火，能穩(wěn)穩(wěn)在那兒，不暴跳如雷。咨詢時被說咨詢水平太差，你沒有太大的反應(yīng)，依然能探討是什么讓你有這樣的想法。當(dāng)然情緒不是都能接住，咨詢時能盡量接住就可以了，生活中接不住就接不住，訓(xùn)練自己能更多的接住。接納現(xiàn)狀，不苛責(zé)自己，不是學(xué)習(xí)心理學(xué)了，就是圣人了。能接納癥狀，癥狀反而會減少或消失，學(xué)會與問題共存。

3.怎么發(fā)現(xiàn)問題背后的目標(biāo)和動機？聊開，不要那么快的去探討目標(biāo)，要花時間對事情有足夠的好奇和了解，不要太快的去推進(jìn)，初學(xué)容易太快去推進(jìn)，聊慢，聊透，即使是焦點依然要去搜索信息。多浸泡，身上的灰很多，泡透了就能搓掉了。慢慢的去泡，去聊。

4.咨詢過程的無為怎么把握？先有為，有為訓(xùn)練的多了，慢慢的就可以無為。學(xué)武術(shù)先學(xué)各種套路和招式，和同門師兄對練，熟了就開始有創(chuàng)新實戰(zhàn)，實戰(zhàn)的多了，對于武術(shù)有更多的自己理解和融合，慢慢就可以無為了。先有為，再無為。先背技術(shù)，非常熟練，才能應(yīng)用自如。

4.來訪者實在不知道怎么辦咨詢師能否給建議？這是來訪者在誘惑咨詢師卷入，突破規(guī)則，讓咨詢師表達(dá)自己的東西。盡量不這么干，可以沉默，微笑的看著他，沉默幾秒之后可能就會有新的話題，不是所有的話題都要有回應(yīng)。不管說什么，都能接得住。當(dāng)來訪者攻擊咨詢師，能否穩(wěn)住，不能幫助對方是否會感覺自己無能，當(dāng)急于想幫助對方時會負(fù)重，會突破規(guī)則，這對來訪者不太好。

5.對于小學(xué)的孩子注意力不集中來咨詢，怎么更好的處理？孩子小，可以做家庭咨詢，探討媽媽怎么看的，最后留一些時間，跟媽媽做一些交流，做教練的工作，前提是讓家長感覺到不是在否定她，挑她錯，咨詢關(guān)系要到位。給孩子做咨詢，家長是陪同者，咨詢師不能既給家長做，也給孩子做，以孩子為主，和家長做一些探討，如果媽媽來做咨詢，就不能給建議了。如果做孩子工作，不和家長聯(lián)系，家長不知道怎么出力，家長不會配合，孩子容易回到解放前，咨詢?nèi)菀酌撀洹?/p>

6.咨詢中總是夸會帶給對方壓力，有些虛假，對方要的不是夸，不是賦能，是能給他帶來真正的思考。即使是焦點學(xué)派，也不主張?zhí)嗟馁澝馈Ｖ袊幕鄬?，可以一邊贊美，一邊共情。語言贊美多，來訪者會有意識的說咨詢師贊美的地方，其他的會無意識的少說，有的來訪者會討好咨詢師。

7.中長程咨詢?nèi)绾谓o來訪者布置作業(yè)？關(guān)系到位，想布置就布置好了，順勢布置作業(yè)?；厝プ鍪裁磭L試這樣的家庭作業(yè)由他自己設(shè)定，接下來做什么對他有幫助，不是我們感覺他應(yīng)該干什么。焦點解決不主張主動問家庭作業(yè)做了沒有，以免尷尬，如果他沒做，可能不需要做，情況發(fā)生了變化，當(dāng)事人有她的道理，可以問這周有什么不同呀，他自己可能會說做了沒有。

8.焦點不主張更多的引導(dǎo)，引導(dǎo)的是去弄清楚他自己，陪伴對方弄清楚他想要的，想聊的，怎么看，怎么想，比較看重哪一塊，接下來希望有什么變化，付出過哪些努力，有哪些優(yōu)勢資源和嘗試，重要他人，相關(guān)的關(guān)系等，陪伴著弄清楚更多的東西，不引導(dǎo)他去看我們認(rèn)為對的東西，焦點沒有不合理信念，如果你認(rèn)為對方有，沒有在焦點里工作，去好奇是什么讓他有這樣的信念，怎么看，帶來了什么，怎么對待這個信念，是否需要改變。堅信每個人都有他自己的道理，世界多元，各有道理，沒有不合理信念，他的信念、言行有特定的情況，把自己弄透，接下來怎么做會有更多的思考，雙專家模式，不是專家模式。

9.如果覺得某方面重要，可以多次問，換種方式問，聊一會跑了，回來再換方式再問，也可以用其他人的視角來問。

10.你說的發(fā)呆是什么樣子？是什么讓你對發(fā)呆感興趣，問發(fā)呆想收獲什么？發(fā)呆就是閑待著唄，在公開場合還是別問別人一系列的問題，如果是咨詢師，會回應(yīng)，在這樣的場合，是不愿意表達(dá)的。生活中，我們會一不小心就會把心理學(xué)的東西帶出來，一不小心成了咨詢師，位置和角色變了，所以要去覺察。在生活中保持覺察，什么角色下就用什么角色來交流，會更順暢，朋友之間可以給建議，別太過火，愛人問建議，沒有，也不太好，跟孩子在一起的時候，當(dāng)然要有期待呀，沒有期待孩子會感覺是不是放棄我了，不關(guān)心我了，不同角色做不同的事情。

11.孩子想去訓(xùn)練營，不知道怎么說服他。作為助人者，完全不了解情況，即使了解，也不敢隨便給建議，因為給建議是站在自己的角度。如果孩子咨詢，可以探討是什么讓他想去，是什么讓他不同意父母的觀點，在家里是否也有類似的情況，雙方都想說服對方的話，結(jié)果是什么？是什么讓你想說服他？說服之后會怎么樣？聊的更細(xì)一下，來訪者自己會有答案。

12.所有咨詢都是先建立關(guān)系，然后才是其他，關(guān)系第一，有了關(guān)系才有其他，婚姻中，夫妻沒有良好的關(guān)系，很多的溝通會很困難，所有與人打交道都是關(guān)系第一。他好奇什么，喜歡什么，特長是什么，他的朋友，他感覺比較不錯的地方，從這些對方著手詳細(xì)聊，先建立關(guān)系，再慢慢聊其他的。容器能容得下他。

13.一個家長對孩子轉(zhuǎn)學(xué)要建議，我會直接說不知道，我怎么會知道要不要轉(zhuǎn)學(xué)，如果說轉(zhuǎn)，出現(xiàn)不適應(yīng)，會怪咨詢師，確實轉(zhuǎn)了好，轉(zhuǎn)了就不出狀況了？兩口子離不離會有很多狀況，這個我也不知道，可以聽聽孩子的想法。直接給建議是對方的不負(fù)責(zé)任，陪著做梳理，自己做決定。梳理完之后，他可能就能有些決定。有的時候梳理完還沒有，沒有就沒有吧，這就是生命的常態(tài)，不要神化心理咨詢，不要神化心理咨詢師。生活中提建議看情況，分關(guān)系，至親閨蜜可以說一說，有時候至親也不能提意見，遠(yuǎn)一點更不能說了，這屬于人情世故。

14.想判斷是否為抑郁癥患者，需要對抑郁有充分的了解，三低三無三自：情緒低落，意志減退，興趣喪失，無用無助無望，自責(zé)自罪自殺，吃不好飯，睡不好覺，體重減輕等。動不動哭，沒有動力，自殘自傷，哪怕想做輔助，也要服藥的同時做，簽好協(xié)議，簽好危機告知書，知情同意書，感覺有典型癥狀，要去醫(yī)院看一看。想走專業(yè)這一塊，需要學(xué)習(xí)癥狀學(xué)、倫理學(xué)、案例報告的書寫等，參考三級技能書，學(xué)習(xí)診斷、咨詢技能，很多老師缺最基本的東西?；竟]有訓(xùn)練過，所以地基要打牢。

15.如果孩子出狀況，家長希望孩子改變，孩子不愿意來，不接。家長一般會很急，想通過咨詢作用到孩子身上，很難。孩子愿意聊，怎么都能聊下去。不愿意聊，那太困難了。

16.如何贊美？你感覺欣賞就說唄，不欣賞就不用說了，把感覺了不起的地方表達(dá)出來，沒有這種感覺，專心的聽，用心的理解，把他當(dāng)回事。不管是好好聽，給對方尊重，還是共情理解，匯集到一起就是把人當(dāng)回事了。語言贊美容易讓人找到漏洞，可說可不說，就不說。

17.遇到自傷的孩子如何聊才會讓情況沒有更糟糕？可以好奇是什么情況讓他這樣去做，劃的疼不疼，咨詢師去思考過去的咨詢經(jīng)驗。

18.孩子要退學(xué)打工，要如何做？可能機會只有一次，是很大的挑戰(zhàn)，不好辦，天大的本事一次也不會有什么效果。打什么工，做什么，怎么想到做這個，將來的打算，他們的反應(yīng)，好奇，去探討這些，一次能怎么樣，不知道。臨時滅火，通過一次咨詢就去上學(xué)了，這是相當(dāng)困難的，焦點強調(diào)接受生命的限制，但絕不放棄，聊到哪兒是哪兒。這樣的咨詢不是一次兩次的事情，需要很多次才會有些變化。打好預(yù)防針。

19.咨詢是需要從多方收集信息，避免信息不真實。五年級的孩子有沒有家長、老師陪同？前期咨詢以建立關(guān)系為主，不要戳破，假設(shè)來訪者說的是真的，繼續(xù)聊。等關(guān)系到一定程度，可以溫和的面質(zhì)，不是一兩次三四次就能進(jìn)行的，先裝著不知道，看透不說透，關(guān)系穩(wěn)固之后再進(jìn)行面質(zhì)，咨詢是過程，需要時間。

20.在學(xué)校進(jìn)行學(xué)生心理疏導(dǎo)，第一要預(yù)防自殺，必須學(xué)習(xí)危機干預(yù)，學(xué)做咨詢記錄，兩套，一套純客觀信息，另一套自己保留，個人成長用。可以主動出擊，和咨詢不同，學(xué)校里面叫輔導(dǎo)，有老師的角色在，當(dāng)然能做咨詢做咨詢，如果咨詢對象是小學(xué)生，咨詢師需要學(xué)習(xí)沙盤，通過沙盤結(jié)合焦點進(jìn)行咨詢。

21.了解孩子具體情況，是什么讓家長感覺孩子有輕度抑郁，而不是直接建議去醫(yī)院就診，要做更多的了解。

22.非心理學(xué)專業(yè)如何通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)成為專業(yè)心理咨詢師？市面上都不是國家認(rèn)可的，可以把本科生學(xué)的讀讀學(xué)學(xué)，想更系統(tǒng)，可以考心理學(xué)專碩，研究生，教師資格證也可以考，那是法律認(rèn)可的。

23.孩子休學(xué)后回到學(xué)校仍然是既往的模式怎么辦？繼續(xù)陪伴孩子聊下去，不要期待幾次來訪者就學(xué)會新的模式，先讓舊模式松動。

24.約練中不同的角色就會有不同的感覺，這不是人格分裂。

25.來訪者可能有強迫思維，咨詢師要能兜得住，容器容得下，不要試圖改變他，提供一個穩(wěn)定的環(huán)境，用基本功陪著他，幾十次可能會有變化。

26.來訪者在情緒里面出不來怎么辦？什么樣的情緒？是不是抑郁，如果只是一件事情的沉浸，有沒有危險，對來訪者有更多的允許，安靜的陪，也可以問來訪者希望怎么陪。

27.對于抑郁患者，慢慢聊，做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，一旦不想做這個咨詢，咨詢就脫落了，慢慢聊，更多的東西會呈現(xiàn)，有時候看著開朗，可能也有很多的東西在。

28.大量的咨詢約練會增加重新建構(gòu)的能力。

29.少問封閉式問題，多問開放式問題，如果是消費型來訪者，一問一答的很少。

30.休學(xué)、輟學(xué)孩子的咨詢一定要和家長說清楚，要有持久的心理預(yù)期，不然咨詢師壓力太大，不容易出效果。每周咨詢可以聊聊這周的情況、變化、感受以及周圍人怎么看，怎么說等。

31.心理咨詢沒有辦法直接告訴來訪者怎么辦，要確認(rèn)知覺，對某件事的感受想法是什么，想到了哪些？

32.家長希望孩子戒除網(wǎng)癮，首先孩子愿意嗎？孩子不愿意免談，如果孩子認(rèn)為不是網(wǎng)癮，那就不需要咨詢。孩子不愿意聊不接，咨詢費勁沒效果。