一、健康：

睡眠

健康本周睡眠達(dá)成早睡達(dá)成2次，還是需要有睡眠鬧鐘提醒才能達(dá)成。

運(yùn)動(dòng)

戶外跑步兩次，其中一次是飄著雪花和孩子一起跑5公里（1.20）

晚上和孩子一起參加親子踐行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目跳繩6組

飲食

本周飲食控制的不好，由于之前近一個(gè)月一直晚睡，導(dǎo)致腸肽激素增多，總是想吃東西。本周吃了甜食沙琪瑪和冰激凌。

二、效能

閱讀：忙著總結(jié)的文件，閱讀紙質(zhì)目標(biāo)沒有完成。上周閱讀《點(diǎn)亮視頻號(hào)》發(fā)現(xiàn)是一本操作類的數(shù)籍，需要對(duì)照這操作，再領(lǐng)先一本紙質(zhì)書《飲食術(shù)》

? ? ? 完成?聽書6本，《少有人走的路》《這才是心理學(xué)》《始皇帝》《武瞾》《每個(gè)人的戰(zhàn)爭》《谷物大腦》

2.0踐行地圖，重新制作減重清單，把減重用PNAS項(xiàng)目來做。

清空收件箱：養(yǎng)成看日歷清單的習(xí)慣

xiaozu

三、事業(yè)

工作：疫情反復(fù)醫(yī)療行業(yè)業(yè)績完成30%

工作室：本周沒進(jìn)展

視頻號(hào)：本周沒進(jìn)展

四、學(xué)習(xí)

一月到現(xiàn)在吃番茄167個(gè)，距1000個(gè)番茄，年終目標(biāo)還剩833個(gè)。

英語：本周沒進(jìn)展

印象筆記：本周沒進(jìn)展

剪映：本周沒進(jìn)展

石墨：學(xué)會(huì)簡單的應(yīng)用

forest：會(huì)分類使用計(jì)時(shí)項(xiàng)目，并制作壁紙和海報(bào)

思維導(dǎo)圖：簡單目錄

五、家庭

親子踐行，高效陪伴，親子運(yùn)動(dòng)和親子255

? ? ? 帶孩子做場(chǎng)景游戲，教孩子做早餐

教先生做水煮肉片，煲仔飯

家庭微整理，安排好家人飲食

自制臘鴨腿，風(fēng)干腸備年貨

給爸媽微信，給媽媽制作生日視頻祝福

六、財(cái)富

學(xué)習(xí)理財(cái)課：基金課本周忙的沒時(shí)間聽

記賬：部分記賬

美標(biāo)普500基金：本周沒進(jìn)展

七、社交

易效能小伙伴

減肥死黨幫慧婕我火速購入輕食機(jī)，感謝

楊老師推薦已購入松果菊和大蒜素提升免疫力

聯(lián)系大學(xué)同桌，得知她身體不好需要手術(shù)，疫情又不讓探望，送給她精神食糧樊登讀書卡和鼓勵(lì)她的話，她很感動(dòng)

八、旅行（休閑）

疫情期間，宅家

帶孩子在家看兩個(gè)電影

疫情穩(wěn)定后帶孩子去迪士尼樂園，看看能不能安排去滑雪