靜靜的第?133天復(fù)盤(pán)/早起奇跡100天

20221008周六，天氣晴天

一、今日優(yōu)點(diǎn)

第133天五點(diǎn)早起

第55天冥想星球

第20天參加吸金財(cái)富營(yíng)視頻課

閱讀30分鐘

整理學(xué)習(xí)筆記

上午去社區(qū)協(xié)助支援核酸點(diǎn)

下午休息睡了3個(gè)小時(shí)

二、今日缺點(diǎn)&反思改進(jìn)

國(guó)慶7天打折成5天假期，休假的每天都比較充實(shí)，時(shí)間過(guò)得比較快，晚上睡得晚早上起得早感覺(jué)沒(méi)有睡太好，今天早上五點(diǎn)起來(lái)又有點(diǎn)犯困，看書(shū)有些迷糊快睡著了一樣，精神不太好。

下午回到家從一點(diǎn)多睡覺(jué)到兩點(diǎn)多，然后又繼續(xù)睡到了四點(diǎn)，整整睡了3個(gè)小時(shí)，感覺(jué)睡得很沉，就當(dāng)補(bǔ)瞌睡了吧。

一邊在抱怨時(shí)間，一邊又在浪費(fèi)時(shí)間，似乎就是說(shuō)的我自己的狀態(tài)。

假期結(jié)束了，假期計(jì)劃的學(xué)習(xí)任務(wù)和論文任務(wù)也沒(méi)有完成。

反思：

早睡早起身體好，精神狀態(tài)好，還是要堅(jiān)持早起，用早起倒逼早睡，做到了早起，現(xiàn)在最大的問(wèn)題就是要堅(jiān)持早睡，晚上十一點(diǎn)前要做好睡覺(jué)準(zhǔn)備，十一點(diǎn)半必須上床睡覺(jué)啊啊啊！

適當(dāng)休息放松，之后還是要恢復(fù)正常，規(guī)律作息運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，專注當(dāng)下，做最重要的事情。

看來(lái)不能只指望大塊的時(shí)間，還是要利用好碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)和完成目標(biāo)。

三、今日生發(fā)智慧

聽(tīng)格拉老師的直播課6種行為吞噬你的寶貴時(shí)間：

1想太多，對(duì)策：要找到自己的目標(biāo)。

2手機(jī)電視機(jī)，對(duì)策：要先做事再娛樂(lè)。

3無(wú)意義的社交和消極的朋友，要謹(jǐn)慎選擇自己的圈子，多選擇積極的正能量的。

4?沉迷于抱怨和恐懼，對(duì)策：要活在當(dāng)下，接受不能改變的，改變可以改變的。

5拖延癥，永遠(yuǎn)在準(zhǔn)備，追求完美主義，對(duì)策：要勇于開(kāi)始，重復(fù)去做，貴在堅(jiān)持。

6專注度不夠，總是三心二意，對(duì)策：最重要的事情只有一件，就是當(dāng)下你在做的事情，斷舍離，專注放在當(dāng)下。

四、今日感恩

感恩自己早起復(fù)盤(pán)運(yùn)動(dòng)

感恩小伙伴分享美好

感恩吸金家族，感恩老師的講解

感恩小組同學(xué)的相互分享和鼓勵(lì)支持

五、自我肯定宣言

我可以掌控時(shí)間，我可以掌控自己的思維和行為，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。我可以做得更好，

六、今日金句

生活會(huì)辜負(fù)努力的人，但不會(huì)辜負(fù)一直努力的人。生活會(huì)辜負(fù)努力的人，但不會(huì)辜負(fù)一直努力的人。