“我太胖了，要減肥，別人怎么瘦下來的，我怎么做不到”
“說好的學(xué)習(xí)，怎么又玩了這么久手機(jī)，真沒自制力”
“定好的早起一小時跑步，又睡過頭了，感覺自己沒救了”
我們總是定好目標(biāo)，準(zhǔn)備變好，卻難以實施，然后再否定自己，接著放棄自己，然后看到雞湯文開始再確立目標(biāo)，然后我們就陷入這種沒有盡頭的怪圈。
直到真正輪到自己的時候，才發(fā)現(xiàn)原來自詡為上進(jìn)青年，原來還是沒有進(jìn)步，直到遇到減肥這件事
原來的我，27歲，170com，有足足79公斤，再畢業(yè)的第一個五年，可能正真增長的，除了日益往上的發(fā)際線，只有體重了，看著自己慢慢變成一個油膩青年胖子，無數(shù)次燃起的減肥勇氣，在可樂，燒烤，晚睡等一系列誘惑中不斷放棄，28歲結(jié)婚，發(fā)現(xiàn)西裝都要買大號，而自己蹲下系鞋帶都困難，更不用說背著親愛的老婆大人爬上二樓了，
從去年開始，以前的衣服居然都快撐爆了，于是我想該開始改變了。
第一步，我關(guān)注了幾個關(guān)于健身的微信，每天看著上面的肌肉男和穿西裝帥帥的樣子，慢慢引起了我減肥的興趣
第二部，只給自己定了三件事，不喝可樂，吃飯不吃撐，每天早起一分鐘
就第一件事來說，可樂幾乎成了我夏天唯一的飲料，最多的時候家里擺滿了可樂瓶，還喜歡吃炸雞，由于許下了這個愿望，到商店我?guī)缀踔毁I礦泉水，實在忍不住了，就買一瓶綠茶，或者運動飲料，解解清淡的口味，而到現(xiàn)在我不喝可樂已經(jīng)兩年了，今年的最新目標(biāo)是，全年的只有白開水和自己泡的茶，但對于現(xiàn)在的我，已經(jīng)不像以前那么難了，真正走出了減肥和改變自己的第一步。
第二件事，吃飯不吃撐，要我因為減肥而節(jié)食或者不吃肉，實在做不到啊，于是定了一個小小的目標(biāo)，每頓飯少吃一口。由于實在不知道少吃一口是多少，我就把給我盛飯的間距任務(wù)交給我親愛的老婆，她的飯量只有我的一半，如果她吃一碗飯，就給我盛一碗半就可以，如果是在很饞，那么就用兩口素菜來補(bǔ)充缺少的那半碗飯，這樣到現(xiàn)在為止，一年多的時間，我吃的主食變少了，但蔬菜和水果多了，也并沒有節(jié)食帶來的痛苦和自責(zé)。
第三件事，真的很難，畢業(yè)后工作的前三年，由于工作壓力太大，經(jīng)常加班，又經(jīng)常玩游戲，一般都在凌晨兩點左右休息，而第二天又必須8點起床上班，那么晚上的睡眠時間只有不到6小時，每天中午都要找安靜的辦公室補(bǔ)覺，下午昏昏成成工作，實在難以支撐，三年后體檢，發(fā)現(xiàn)原本健康的自己，居然有肝血管瘤，脂肪肝，低血糖等，當(dāng)醫(yī)生遞給我體檢報告時，我才發(fā)現(xiàn)自己三年來，除了游戲和熬夜、體重外沒有任何增長的部分。
晚睡的習(xí)慣很難改，試了幾次后，我放棄了，于是想，能不能倒逼自己改變呢，于是原來9點整響起的鬧鐘，第一次改到了7.59分，鬧鐘一響就立刻睜開眼睛，雖然起不來，但開始慢慢伸懶腰，在床上躺1分鐘，剛好8.00，比平常多了近一個小時時間，聽書、鍛煉、吃早飯，發(fā)現(xiàn)一切都從容不迫。于是，慢慢的每天提前一分鐘，堅持一個月之后，我把起床時間定在了7.30，現(xiàn)在覺得早起真是一種享受。
開始接受自己的不完美，也不在苛責(zé)自己必須在短時間內(nèi)達(dá)到遙不可及的目標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己的一切轉(zhuǎn)變都變得很舒服，積跬步以至千里，當(dāng)猛然抬起頭，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)走了很遠(yuǎn)。慢慢的我開始鍛煉，從一個俯臥撐開始，每天加一個，后來可以做到一口氣35個，深蹲、平板支撐、跳繩無一不是從每天加一個開始，感覺越來越好。
而現(xiàn)在的我，從79kg減到67kg，體重一直沒有反彈，同時堅持23.00前睡覺，7.30起床，因為堅持規(guī)律作息，健康飲食，加上定期鍛煉，頭發(fā)也開始有光澤，感覺所謂的逆生長正在發(fā)生。完成這些后，我又給了自己的新的目標(biāo)，開始司法考試復(fù)習(xí)，希望能夠再進(jìn)一步，所以親愛的你，面對不完美的自己，千萬不要自責(zé)，從接受自己的不完美開始，做全新的自己。
