? 2016年最后一個(gè)月，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都有些煎熬，面對(duì)年終總結(jié)、明年工作計(jì)劃等等讓人頭大。我一朋友Y最近就是這樣的狀態(tài)，他是個(gè)小小公司的老總，主要介于生產(chǎn)廠家與銷售商之間，常常被資金弄得頭大，每個(gè)月月底就像女生來(lái)月經(jīng)一樣準(zhǔn)時(shí)焦慮。這是今年最后一個(gè)月，馬上就是這最后一個(gè)月的月底了，一方面銷售商不還帳，供應(yīng)商要收賬，他又是個(gè)很講誠(chéng)信的商人，所以自己想辦法融資、貸款。想想短時(shí)間內(nèi)找到100萬(wàn)左右估計(jì)誰(shuí)都得焦慮，今晚他打電話說(shuō)好多天晚上都是噩夢(mèng)，現(xiàn)在憂慮得不得了，問(wèn)有沒(méi)有治療憂慮的藥物。我順口就說(shuō)了句沒(méi)有，他還鼓勵(lì)我研發(fā)這樣藥物，前景很好，我說(shuō)他時(shí)時(shí)不忘找商機(jī)，長(zhǎng)生不老藥價(jià)值更高。后來(lái)仔細(xì)想想好像有這樣的藥物，很多焦慮甚至抑郁患者都在服用，服用后確實(shí)心情就好很多，至少不會(huì)想自殺自殘或是傷害別人，但停服之后病情就可能家重，Y聽(tīng)著停藥就會(huì)加重便要求說(shuō)要短時(shí)間用的藥物，那就選用毒品吧，短期效果明顯，不過(guò)也是種自殺方式。Y看我給不出更好的治療方法便轉(zhuǎn)而言其他了。

? ? ? 和他的對(duì)話讓我開(kāi)始思考憂慮這個(gè)概念，憂慮是目前很多人的狀態(tài)，醫(yī)學(xué)常提到的焦慮狀態(tài)，嚴(yán)重的就成了精神疾病，但日常生活中所指的憂慮大多都不需要解除憂慮的藥物，吸食毒品是有小部分人的做法，大部分人都不可能選擇這種方式，一是毒品有依耐性、成癮性，二來(lái)毒品對(duì)身體的危害很大。就依耐性來(lái)看主要成因是效果很明顯，吸食之后個(gè)人自信心爆棚感覺(jué)世界都在自我掌控之中，和喝酒喝到微醉差不多但效果更明顯些。估計(jì)換誰(shuí)都想有這樣的感覺(jué)，但想到對(duì)身體的危害卻都望而卻步。但如果是做自己喜歡的事，從中獲取樂(lè)趣增強(qiáng)自信心，從而改善憂慮狀態(tài)，同時(shí)也不危害身體這樣治療憂慮是不是更可行呢，估計(jì)也有依耐性，可這依耐性卻是有益身心健康的良性循環(huán)，對(duì)身體完全無(wú)公害。

? ???? 所以我鼓勵(lì)在憂慮的時(shí)候做自己喜歡的事情，或者自己在行的事情，保持一個(gè)愉快的心情。第一這樣對(duì)當(dāng)前憂慮情緒的改善很有幫助：人的大腦有情緒傾向，更樂(lè)意接受如開(kāi)心、愉悅之類，讓這樣的情緒在大腦中占了主導(dǎo)，那憂慮、傷心之類就忘了大半。第二這樣有助于建立自信心，人們大多憂慮是因?yàn)樽约好鎸?duì)自己解決不了的問(wèn)題或者說(shuō)非常棘手的問(wèn)題，自信心崩塌之時(shí)。在這時(shí)候做自己喜歡的或者在行的事情有助于建立自信心，更好的解決問(wèn)題。

?????? 如果你現(xiàn)在正在憂慮之中，不妨停下來(lái)試試，希望能得到你們的反饋。

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