夏天正是露肉的季節(jié)，愛(ài)美人士們，還有正在健身的朋友們看過(guò)了，放大招了?。?！一份低脂、高蛋白、營(yíng)養(yǎng)豐富的Green Smoothie，保證你在一定熱量範(fàn)圍內(nèi)還不重樣，瘦成閃電不是夢(mèng)。

Green Smoothie是一種將新鮮的綠葉蔬菜及水果加入適量水，用攪拌機(jī)打勻的飲品。

配比原則：2份綠葉蔬菜 + 2份液體 + 3份成熟水果

綠葉蔬菜：

菠菜 / 雞毛菜 / 小白菜苗 / 白菜 / 芹菜 / 羽衣甘藍(lán) / 卷心菜 / 長(zhǎng)葉萵苣

液體：

水 / 椰水 / 椰奶 / 杏仁奶 / 米漿 / 綠茶 / 白茶

成熟水果：

香蕉 / 芒果 / 莓果 / 橙子 / 鱷梨 / 牛油果 / 桃子 / 梨 / 蘋果 / 菠蘿 / 葡萄 / 提子 / 木瓜 / 檸檬 / 奇異果 / 獼猴桃 / 哈密瓜

下面舉幾個(gè)Green Smoothie 為例：