標(biāo)簽：武志紅的心理學(xué)課｜如何修煉堅韌的生命力
武志紅：如果你經(jīng)常感覺到你能夠戰(zhàn)勝“死”的力量，這就叫有韌勁的生命力；如果你經(jīng)常感覺到一點小事就像要被擊碎，這就是脆弱的生命力。
01
什么是脆弱？
脆弱是在不確定中受傷。黑天鵝事件一定會發(fā)生，所以脆弱性很危險。反脆弱是從不確定中獲利的能力。反脆弱性之于企業(yè)，是要抓住非對稱交易的機(jī)會，做指數(shù)型的生意。之于個人，是不要做個單維度的人，孔子說：君子不器。生活本來就是不確定的。——樊登讀書《反脆弱》
脆弱的原因，你可以回想你的童年，你的父母通常也很不穩(wěn)定，或者他們不在你身邊，所以你一直活在嬰兒狀態(tài)，或者你的父母也是這樣。
02
什么是有韌勁的生命？
所謂有韌勁的生命，就是能抱持住死能量。
什么叫生死呢？就是我作為一個有肉體的生命，我出生了，這就叫做生。我活了80歲，我死了，就叫死。這是我們一般這樣理解生死，實際上一切存在都有生和死的感覺。
比如說我們有一個想法升起，我們會認(rèn)為我的腦袋發(fā)出一個想法，我能控制我的想法，但其實不是，你的一個想法一旦發(fā)出，它就像是一個獨(dú)立的生命。這個獨(dú)立的生命也有生死。
什么叫做動力？驅(qū)使我們做事情的各種各樣背后的力量，這就叫動力。動力一般有三個：自戀、性和攻擊性。你發(fā)出任何一個動力，這個動力就存在一個嚴(yán)重的問題，就是生和死的問題。
成熟的人你會覺得動力是動力，我是我，動力是我的一部分。所以，一個具體的動力的生死不會引起你很嚴(yán)重的生死感。但是，脆弱的人，你可能連這個基本的東西都沒有形成，你會覺得我的動力就等于是我，我發(fā)出了一個動力，這個動力的生死就等于是我的生死。
脆弱的人會遇墻撞墻，而堅韌也是成熟的人會繞彎。
總之，我、動力、生死，三者是分開的，就是成熟堅韌，否則就是脆弱。
03
時空感
任何的一件大的事情，你都可以通過時間的累積和空間的變換，增加它實現(xiàn)的概率。
現(xiàn)在流行的享受當(dāng)下，就是從時間的維度，享受當(dāng)下一瞬間，就是享受過程的感覺。如刷碗時，享受水從手上流過感覺；走路時，享受微風(fēng)拂面的感覺……。就是從不確定中尋找“存在”的美好。
成熟的自我是怎么煉出來的？
通常成熟的自我都是由饋贈來的，什么意思呢？
脆弱自我的人，你可以回想你的童年，你的父母通常也很不穩(wěn)定，或者他們不在你身邊，所以你一直活在嬰兒狀態(tài)，或者你的父母也是這樣。
有成熟自我的人也不要沾沾自喜，你可以反思人生，在你童年的時候，你身邊有一個有能力的人、有一個成熟的人，他在陪著你。
實際上這個成熟的人，他就像一個你的外殼一樣包著你，結(jié)果你經(jīng)常會感覺到在當(dāng)下的時空里，你的動力死了，你感覺到自我要死了，結(jié)果你成熟的父母都可以告訴你，沒有沒有，我陪著你呢！孩子你要知道這里面有時間空間這回事，多點耐心，最終你會實現(xiàn)。
延遲滿足必須建立在這種耐心基礎(chǔ)之上。孩子會感知到他的愿望是不能夠立即得到滿足，但是有時間在，有空間在，只要我增加我的努力，我的愿望基本上是可以得到滿足的，而且就算我不行，有父母或者其他人可以支持我，我可以到處去尋找?guī)椭?。這不是一個絕望的世界，這不是一個孤獨(dú)的世界，我可以通過我的努力增加目標(biāo)實現(xiàn)的可能性。
04
什么是自我效能感？
自我效能感是有韌勁的生命很重要的一部分，實際上就是我能做成我要做的事情。
并且，孩子越小，自己能做成自己要做的事，越有自我效能感，有成就感，損失越小。孩子越小，試錯空間越大，幾乎沒什么損失，因為有養(yǎng)育者照看。
3歲之前，主要在家里，家是一個絕佳的練習(xí)場，孩子可以充分感受失敗，失敗只會給他帶來死亡感，但不會有真正意義上的挫敗。一直到18歲，在學(xué)校里，都是絕佳的自我實現(xiàn)練習(xí)場，試錯空間大。
05
什么是舒適區(qū)？
舒適區(qū)就是你可以掌控的范圍，你非常非常熟悉的范圍。在這個范圍之內(nèi)，你感覺一切都在你的掌控之中，這意味著什么呢？就是你會感覺在這個范圍之內(nèi)，在這個空間之內(nèi)，你的一切動力都可以變成真的能量，而超出了這個舒適區(qū)，你就擔(dān)心你控制不了，你的動力、你的愿望就可能會被殺死。
如果你感覺到你自我效能感不斷地增加，你的自我主見變得越來越強(qiáng)大。你就要好好地挑戰(zhàn)自己，甚至為難自己，讓一些超出你腦袋上認(rèn)為的能力范圍去錘煉你。
有一句話非常非常雞湯，叫做“殺不死你的會使你更強(qiáng)大”。這出自世界上最偉大的哲學(xué)家尼采，他說的也是同樣的道理。
06
怎么變成有韌性的生命力？
所謂變得有韌勁的生命力，就是你伸出動力，去經(jīng)歷生死挑戰(zhàn)，盡可能把死能量變成生的能力，這時候你會變得越來越堅韌。
堅韌的生命力必然建立在這個基礎(chǔ)上，我的選擇、我的動力、我的心愿。我主動去發(fā)出，然后經(jīng)過現(xiàn)實的錘煉，因此我變得強(qiáng)大。
喬布斯說：要遵從你的心、要遵從你的感覺，要主動選擇你的人生。
07
什么是攻擊性？
攻擊性就是黑色能量，如憤怒、嫉妒。一個人是否能夠修通自己的攻擊性，這是一切的源頭。弗洛伊德說，一個人必須合理或者象征性地表達(dá)自己的攻擊性，否則這個人就會生病。為什么這么說呢？無論自戀、性、攻擊性都是一樣的，我要展開我的生命，我要帶著主體感，所謂主人翁的感覺，在世界上爭取一些東西，活出我的使命，活出我的東西來。
如果你不展開你的動力，如果你不展開你的生命，那么一切都不會發(fā)生。
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