解決失眠，不是什么難事兒。

發(fā)覺昨天晚上，時(shí)間快到十點(diǎn)鐘了，自己躺在床上仍然是睡意全無的狀態(tài)。

心想要是按照這個(gè)狀態(tài)發(fā)展的話，恐怕今晚又要睡不著覺了——失眠又要重演了。

一定要想出來一個(gè)辦法來解決這個(gè)問題，不然的話任其發(fā)展，如果今晚失眠，明天白天工作時(shí)，又會(huì)犯困了，那樣是很難受的。

用什么辦法呢？仍然采用在以前屢試不爽的老辦法:聽音樂或是小說。給自己的耳朵添加一些音量適當(dāng)?shù)穆曇?，就?jù)有了催眠的作用。

在播放器上設(shè)置一下播放時(shí)間，半個(gè)小時(shí)或是一個(gè)小時(shí)，連上耳機(jī)，音量調(diào)到最小。這樣在不知不覺中，你就會(huì)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

效果不錯(cuò)。