日日新

大家早上好！

我是空城寂！?

空：虛懷若谷?

城：身如城堡?

寂：心似古井

健康減肥999

不吃藥不節(jié)食

不運(yùn)動(dòng)不反彈

無任何副作用

日日新是出自《大學(xué)》里的一句話“茍日新 又日新 日日新”！

這句話是商朝的圣王商湯刻在自己的洗澡盆上激勵(lì)自己的，我覺得很有道理，可以用來勉勵(lì)自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第312天

像我說的方法不管是誰都可以做到，除非是你自己不想，最難的就是不想做，然后各種理由就出現(xiàn)了，別去看那些翻跟頭秀肌肉的視頻，和你沒關(guān)系，你要學(xué)習(xí)自己能做到的，自己和自己比才對。

夸人和被人夸都沒有什么意義，那天同事說：“你真不錯(cuò)啊！”

我說：“拿多少個(gè)“不錯(cuò)”也換不了一碗面，這有什么用呢！我真的已經(jīng)過了那個(gè)希望別人覺得我不錯(cuò)的階段了！”

今天要完成數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析，看看我前面三個(gè)月缺什么營養(yǎng)，脂肪蛋白質(zhì)碳水化合物的比例要怎么調(diào)節(jié)，身體目標(biāo)必須完成，也一定會(huì)完成！

強(qiáng)身日記

減肥的底層邏輯就是能量的負(fù)平衡！

強(qiáng)身的底層邏輯就是營養(yǎng)的正均衡！

健體的底層邏輯就是飲食運(yùn)動(dòng)守恒！

怎么做到？

日日不斷的記錄、分析、調(diào)整！

晚安 咱們明天見！