作為一個頗為外向的內(nèi)向型，我相當敏感于各種情緒并不太擅長自我調(diào)節(jié)，因而飽受困擾，時常陷入低迷。雖然種種條件還算優(yōu)異，所有周遭的人理所應(yīng)當?shù)挠X得我所過生活理應(yīng)是別人所向往的，但我一直都在與自我的爭斗中落于下風，以至于在焦慮與失眠多年之后一直覺得自己幸福感低于常人。

隨著年齡與閱歷的增長，生活的復(fù)雜程度提升的遠比我進步的速度要快，每每遇到無力掌控或是根本無法理解的人事物，負面情緒就會讓我覺得舉步維艱。很長一段時間里我都囿于成長，接觸新事物，失落感，再成長這樣一種怪圈里，以至于很長一段時間我都覺得生活的負面是本該如此或者理所應(yīng)當?shù)摹?/p>

挫折或者消極是很能夠促成人的成長的，在同樣的年齡下，我能夠表現(xiàn)出的狀態(tài)很多時候都更加理智和抗壓，但這種純粹精神的畸形成長同時能夠給人帶來很難以去除的副作用，也就是挫敗感。挫敗感是一種反歸屬的情緒，它能夠讓你失去對某一人事物的歸屬感，而歸屬感是所有正面情緒的基石，簡而言之，當你不再擁有對外在事物的否定，轉(zhuǎn)而否定自身的時候，你就很難感覺到幸福。

想要從這種怪異的不幸福感中走出來，最重要的一步就是先控制自己的挫敗感，讓它可控，下降，甚至消失?？刂拼鞌「胁⒉皇且揽恳粋€結(jié)論或者一個選擇就可以成功的事情，它往往要改變一個習(xí)慣或者許多習(xí)慣，通過一系列過程和諸多短期的可達成目標，亦步亦趨的走向通途。

首先，挫敗感是一種累積情緒，就像第一次表白被拒往往會讓人覺得憤怒而并非自嘲屌絲一樣，并非一兩次失敗就會把人打進這傷痕累累的坑洞當中，唯有經(jīng)過多次