谷物大腦

科學(xué)提倡少吃麥麩質(zhì)產(chǎn)品:

大米,麥片,白糖,面條,粗麥,全麥

如今糖尿病患者越來越多,甜食,碳水化合物吃太多是導(dǎo)致糖尿病患者元兇

以下四樣?xùn)|西會讓你的血糖一下升高:

1:全麥面包71%。

2:一塊士力架55%。

3:一勺白糖68%。

4:一根香蕉54%

健康油推薦:

橄欖油,茶籽油,少吃不吃花生油

多吃脂肪類的食物,大腦喜歡脂肪沒有脂肪連正常呼吸都有困難。

根據(jù)調(diào)查身體每天產(chǎn)生5斤膽固醇,身體需要大量膽固醇建議多吃雞蛋提供膽固醇

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