換了兩次教練，感覺練習得不理想。就開始把能量貫注到，要跟他們談固定教練的事，甚至愿意去遷就教練的時間。對于練習不理想，充滿擔憂和沮喪，把這個感覺藏到了更換教練這個事件背后。忽略了去觀照自己的感受，去經(jīng)歷那個感受，而把之藏到了一個具體的可測量的事件里。把感受替換成事件，把情緒問題替換成具體要解決的一個事件，應該是我思維方式和人生態(tài)度的一個常見模式。去解決一個具體的事件，也好過去面對自己沮喪的情緒。那個情緒幾乎是無解的，而事件有可能有解決的辦法。長期忽略自己的情緒，忽略自己的感受，就相當于埋下了導火索。處處埋下導火索，我不知道什么時候會引爆哪一個。當引爆后，我會更加的百思不得其解，不明白自己是怎么回事，為什么會這樣。這個時候要追本溯源，往往已經(jīng)很難。因為人生議題隱藏的太深，或者太扭曲，沒辦法讓我一眼看得見。如果當初埋下的那些導火索，能在安全的環(huán)境里，逐一得到適當?shù)奶幚?，我會感受到內在空間的擴大和通透。就好像一個斷舍離的房間，房間里東西不太多，沒有雜物，給人舒服，清爽的良好感覺。

我從2018年開始追求斷舍離，到2021年的現(xiàn)在，3年的時間，我才開始感覺到這件事對于我的意義，它帶給我的變化，是在我回顧這個3年歷程，我才能抓住一點感覺。斷舍離，首先斷的是物品，然后會開始斷人際關系，然后會開始斷自己的情緒。斷舍離物品后，家里的東西越來越少，我個人的物品也越來越少，我沒有買衣服，買包，買護膚品的沖動，消費欲隨著逐漸斷舍離。不是靠節(jié)儉來減少購買，是內心沒有被激發(fā)購買的需求，沒有需要就沒有買賣。

斷舍離人際關系后，對于人際間的疏離，我不再那么自我批判，自我貶低，認為是我自己人緣不好，不招人喜歡，所以沒有朋友。我會看到，人際間的疏離，是我自己的選擇，是我的需要。我沒有辦法繞過我的需要，去追求一件我不需要的甚至我抗拒的事。這件事讓我明白，我有我根本做不到的事。例如說保持人際交往的美好。我做不到。我不再苛責自己，我臣服于我做不到這件事。

斷舍離是個蔓延性的人生態(tài)度，我會不再想擁有太多，也能欣賞少即是多的美好。每天我的大腦都飄蕩著無數(shù)的想法，念頭，也有很多的情緒。當外在的空間逐漸斷舍離后，內在世界的擁塞就凸顯出來，也變得令我難以忍受。我不想再擁有這樣的內在世界空間。這個內在世界也需要進行斷舍離。

我持續(xù)了2個100天的意識流寫作，每天都描述飄蕩在我頭腦里的各種思緒，想法，念頭，只是描述它們，讓它們通過我的文字表達被看見，從而被死亡被終結，不再繼續(xù)它們無根的飄蕩之旅。