不知不覺(jué)，修習(xí)又圓師父提出的七日滅惡法已經(jīng)有很長(zhǎng)的一段時(shí)間了。一路走來(lái)，自己也在不知不覺(jué)的改變中，潤(rùn)物無(wú)聲中悄然成長(zhǎng)。
衣食住行，處處都是需要改進(jìn)的。回顧了一下自己的滅惡任務(wù)，發(fā)現(xiàn)還挺多和吃有關(guān)的任務(wù)。大部分是自己一個(gè)制定，一個(gè)人執(zhí)行的；也有一些是和七日滅惡法互相小組的小伙伴們一起進(jìn)行的，進(jìn)行當(dāng)中會(huì)有很多個(gè)人任務(wù)所沒(méi)有的鼓勵(lì)、共鳴，當(dāng)然還有很多的生機(jī)和快樂(lè)。
吃，說(shuō)它是大事吧，也沒(méi)覺(jué)得是多大的事，天天吃，平淡無(wú)奇的，說(shuō)它是小事吧，沒(méi)有它活不了命。
經(jīng)過(guò)一系列的和吃有關(guān)的滅惡任務(wù)之后，發(fā)現(xiàn)自己在過(guò)去的30幾年的生命里，還真的沒(méi)有好好吃過(guò)一段飯。吃，原來(lái)還可以這樣的精彩。
盤點(diǎn)一下和吃有關(guān)的滅惡任務(wù)，有1.吃午餐和晚餐時(shí)不能看手機(jī)。2.吃早餐時(shí)不能看手機(jī)。2.不能喝熱的湯（對(duì)治貪心）。3.吃飯前要先感恩。4.有一頓飯里面要有三口飯是經(jīng)過(guò)30次的咀嚼。5.一天正念一頓飯。6.帶著好奇心吃一樣食物。7.吃飯過(guò)程中觀察貪心。8.用餐完畢后要趕緊收拾。9.正念洗碗。
制定這么多和吃有關(guān)的滅惡任務(wù)，主要是覺(jué)得自己太散亂了。吃飯不專心，一邊看手機(jī)，一邊吃飯，一邊吃一邊腦袋里面想別的。一言以蔽之，就是吃得很不健康。
制定這些任務(wù)也是考驗(yàn)自己理論聯(lián)系實(shí)際的能力。比如有三口飯要咀嚼30次，主要是對(duì)治自己吃飯?zhí)欤缘臅r(shí)候太散亂，所以，自己就參考了打坐方法里面的數(shù)息，希望通過(guò)數(shù)咀嚼次數(shù)，把心拉回到當(dāng)下。就像打坐數(shù)息，吃飯數(shù)數(shù)，只是一個(gè)手段，自己熟練后也是根據(jù)情況來(lái)用的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的修習(xí)、鍛煉，有時(shí)候吃飯能很安靜，很專心了，我就不數(shù)了。也有一段時(shí)間，覺(jué)得自己定力和精進(jìn)力不平衡，也放棄了數(shù)數(shù)。
有一些任務(wù)，看起來(lái)沒(méi)什么，但持續(xù)的執(zhí)行后，會(huì)有很意外的發(fā)現(xiàn)。有一次吃一個(gè)小番茄。我內(nèi)心決意說(shuō)，我要保持正念，活在當(dāng)下，不分別，帶著一個(gè)小孩子的初心，好好的吃這個(gè)小番茄。從感受指尖傳來(lái)的陣陣冰涼開始，慢慢的感受拿著小番茄的手移動(dòng)的感覺(jué)，再到當(dāng)小番茄拿到眼前時(shí)，充滿好奇心的觀看小番茄，發(fā)現(xiàn)原來(lái)小番茄是那么的美麗，紅彤彤的表皮上面點(diǎn)綴了滿滿的像星星般的小白點(diǎn)，表皮下面，隱約可見(jiàn)的錯(cuò)落有致的碧綠色的瓜瓤……大自然真的是神工鬼斧。更有趣的是當(dāng)我看見(jiàn)果蒂裂開處的果皮下面的剔透的鮮紅色果肉時(shí)，我觀察到自己的內(nèi)心升起了強(qiáng)烈的想吃的動(dòng)機(jī)，隨著這個(gè)想法的升起，兩側(cè)的腮腺（分泌口水的腺體）急劇充血，讓我覺(jué)得腮幫子脹脹熱熱的。在那一刻覺(jué)得，原來(lái)身心的關(guān)系是這么密切，身很多時(shí)候都是心的直接反應(yīng)。這樣的情景在以后的吃飯的過(guò)程里面也越來(lái)越多的感受到。眼睛看到了事物，內(nèi)心喜歡，貪心升起，想吃的動(dòng)機(jī)產(chǎn)生，手隨著跟著伸出去夾食物。感覺(jué)到嘴唇被菜弄濕了，產(chǎn)生拿紙巾擦干的沖動(dòng)，手隨即伸出去拿紙巾來(lái)擦嘴；每個(gè)動(dòng)作前都先有動(dòng)機(jī)，連用左邊牙齒吃東西，換到右邊去，都有動(dòng)機(jī)在其中運(yùn)作。整個(gè)身體，就只是一個(gè)機(jī)器人，是被心控制的。在那一刻，內(nèi)心很自然的產(chǎn)生一個(gè)強(qiáng)烈的感覺(jué)，身體不是我的。后來(lái)看書看到，我，就是主宰的意思，深有體會(huì)，身是被控制的，沒(méi)有自主性，所以不是我。很久以前，又圓師父和我說(shuō)：“你以為只有打坐才是實(shí)修啊，錯(cuò)了，不是的?！碑?dāng)時(shí)聽了，心里雖然認(rèn)同，但還是有一點(diǎn)點(diǎn)不服氣，覺(jué)得，打坐是最重要的，也是最好的，其他的只能呵呵了。后來(lái)，隨著七日滅惡法的展開，越來(lái)越體會(huì)到平時(shí)工作生活中的修行對(duì)自己的幫助，也越發(fā)的認(rèn)同師父說(shuō)的話。吃飯，也成為自己很喜歡的一個(gè)修習(xí)場(chǎng)景。
關(guān)于吃的，還有很多很多的想說(shuō)的，比如和七日滅惡法互助小組一起制定的“飯前感恩”的任務(wù)，在和小伙伴分享交流過(guò)程中有很大收獲，而且很多意想不到的意外收獲。不過(guò)，都過(guò)去了，相信在以后的時(shí)間里，還會(huì)有更多的“精彩發(fā)現(xiàn)”。
常常感嘆，自己真的太幸運(yùn)了，能遇見(jiàn)清涼苑，遇見(jiàn)師父?jìng)兒透魑粠熜?。有時(shí)不禁問(wèn)自己，過(guò)去我到底做了什么事情能讓自己有這么好的福報(bào)？不過(guò)，不管過(guò)去做了什么，好好的利用、珍惜當(dāng)下才是最重要的，也是唯一能把握的。
感恩！感恩！
