認(rèn)知心理學(xué)，幫你啃難書——《認(rèn)知心理學(xué)及其啟示》讀書筆記
為什么要學(xué)習(xí)認(rèn)知心理學(xué)？
通過對(duì)這本書的學(xué)習(xí)不但可以比較完整的掌握當(dāng)代認(rèn)知心理學(xué)的基本知識(shí)，還能夠提高和改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，增強(qiáng)推理和解決問題的能力，在閱讀本書時(shí)，注意引導(dǎo)學(xué)生或自己將書中系統(tǒng)講解的理論知識(shí)運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和工作中，邊用邊學(xué)。
學(xué)習(xí)是下苦功夫，勤奮是最基本的條件。但是只有勤奮，還是差的很遠(yuǎn)，如何讓有限的有效精力，花在重要的20%上，才能更好去撬動(dòng)80%的資源。
而學(xué)習(xí)認(rèn)知心理學(xué)，就是幫助你更好的了解人類大腦的工作機(jī)制，從而用更好的方法達(dá)到最好效果。
什么是認(rèn)知心理學(xué)
認(rèn)知科學(xué)究竟是一門怎樣的科學(xué)？他是向我們?cè)敿?xì)的展示了人腦是如何處理和加工信息，并且最終得到?jīng)Q策的整體過程。
這里面包括了生物學(xué)的基本知識(shí)以及用實(shí)證的方法得到的一系列的研究成果來支持作者的觀點(diǎn)。
物理學(xué)采用實(shí)證的方法，研究物質(zhì)世界最基本的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)規(guī)律；認(rèn)知心理學(xué)采用實(shí)證的方法，研究精神世界的最基本的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)規(guī)律——人類思維（包括感知）的信息加工過程。通過逐步認(rèn)識(shí)人腦的具體信息加工過程，去逐步理解為什么人能夠理解世界和怎樣理解世界。
認(rèn)知心理學(xué)的常用研究方法分為幾個(gè)階段：
早期的德國心理學(xué)聚焦于內(nèi)省觀察法；
美國心理學(xué)聚焦于研究人的行為；
二戰(zhàn)爆發(fā)之后認(rèn)知革命人工智能，信息論和語言學(xué)開始興起；
在此基礎(chǔ)上信息加工分析認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)開始加入進(jìn)來，以斯滕伯格范式為代表。
斯滕伯格范式
信息加工法是一種在認(rèn)知心理學(xué)中占據(jù)支配地位的研究人類認(rèn)知的特定方法這種方法就是將認(rèn)知分解成一系列步驟，通過這些步驟，一種被稱為信息的抽象實(shí)體得到了加工。
斯滕伯格犯事就描述了這個(gè)信息加工過程的具體流程。
在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中給被試呈現(xiàn)諸如397這樣的少量數(shù)字并要求背是記在心中，然后給他們看一個(gè)探測(cè)數(shù)字，問他們這個(gè)探測(cè)數(shù)字是否在其所記的數(shù)字組合中，要求他們盡快作出回答，例如9為397中的正探測(cè)，而6為負(fù)探測(cè)。
斯滕伯格將記憶組中數(shù)字的數(shù)量從1變?yōu)?，測(cè)量被試作出判斷有多快，該圖就是作為記憶組大小的函數(shù)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果數(shù)據(jù)分別圖示為正探測(cè)或者叫做目標(biāo)極富探測(cè)或者干擾，被試能夠相當(dāng)迅速的做出這些判斷反應(yīng)時(shí)間在400~600毫秒之間，1毫秒等于1/1000秒。
斯滕伯格發(fā)現(xiàn)在判斷時(shí)間和記憶組塊大小之間有近似的線性關(guān)系，每增加一個(gè)數(shù)字被試將多花大約38毫秒的判斷時(shí)間。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)范式在有關(guān)被試如何作出判斷上給了很有影響的解釋，這個(gè)解釋舉例說明了抽象的信息加工理論，并將這個(gè)信息加工的步驟流程化，首先這個(gè)探測(cè)刺激被編碼，然后將這個(gè)刺激與記憶組中的每一個(gè)數(shù)字作比較。
有效學(xué)習(xí)法—PQ4R
對(duì)于有難度的書籍，如教科書，如何快速理解書中內(nèi)容，有什么方法嗎？
是的，秘訣就是：抓住書中的每一章節(jié)的主要觀點(diǎn)，并嘗試?yán)斫馑麄冎g的脈絡(luò)關(guān)系。
如何開始？使用PQ4R（Preview-預(yù)習(xí)，Question-提問，Read-閱讀，Reflect-反思，Recite-復(fù)述，Review-復(fù)習(xí)）
預(yù)習(xí)整個(gè)章節(jié)，閱讀所有的標(biāo)題，假設(shè)內(nèi)容，閱讀驗(yàn)證。嘗試?yán)斫膺@些知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)容和脈絡(luò)關(guān)系，嘗試提問自己是否在閱讀之前就知道要講的內(nèi)容；
提出問題。如某個(gè)小標(biāo)題提到的名詞“知性的好奇”是什么意思？
閱讀每個(gè)章節(jié)，嘗試回答自己的問題。在閱讀中嘗試聯(lián)想生活情境。
在每一小節(jié)結(jié)尾，嘗試概括總結(jié)觀點(diǎn)，思考為什么這些內(nèi)容是主要觀點(diǎn)，并在每個(gè)章節(jié)結(jié)尾處進(jìn)行復(fù)習(xí)（第5點(diǎn)內(nèi)容）；
通讀文章，回顧主要觀點(diǎn)，嘗試回答2中的問題，及新問題。 按照以上策略，可以幫助人們很好的記住知識(shí)。
最重要的不是知識(shí)本身，而是為什么要獲取知識(shí)，更重要的，是馬上行動(dòng)。不妨嘗試一下PQ4R，閱讀一本手頭的難書吧。期待你的反饋。
Changelog
20200108 閱讀完成 譯者的話 30min
20200111 閱讀完成序言+第一章節(jié) 2.5h
20200112 完成筆記 2.5h
