陶語：看見了你發(fā)布的文字，情緒很低落，怎么啦？

雪：剛經(jīng)歷了一場關(guān)于人性的災(zāi)難。

陶語：說說怎么回事？看能否幫得上你。

雪：最近大腦不受控制，明明反映出來該怎么做，行動卻不聽使喚，最終走向了最壞的結(jié)果，想尋求解脫。

陶語：解脫不是求來的，放下即是解脫。看似壞結(jié)果，換個角度看，也許未必呢。

雪：壞結(jié)果說明了，人還是應(yīng)該有自主的能力，不要依賴周邊人的幫助。我總是事后才明白自己錯在哪里，應(yīng)該怎么做。

陶語：當(dāng)下沒有保持覺察，所以腦子不聽使喚。

雪：對，感覺覺察到了，但就是不去按照覺察去做。

陶語：覺察到了，還要轉(zhuǎn)念。行為是受念頭支配的。

雪：我就是當(dāng)時的行為不受支配。現(xiàn)在，好想閉關(guān)，不見任何人。

陶語：即使閉關(guān)，你若放不下心念，也無濟(jì)于事啊。

你若跳出這個事件來看，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒多大個事兒。很多時候，讓人煩惱的不是事件本身，而是心中的執(zhí)念。

雪：是的。是不是有妖魔纏身的人？

陶語：心迷失的時候就是魔。

雪：對，魔怔就是迷失了自我。我的心就是靜不下來，做事也沒有專注力。非常想改變這個狀態(tài)，卻一直改變不了。

陶語：想要改變自己，就得好好修行，改變自己這顆心。

雪：主要就是心的問題。

陶語：是的，心是一切問題的根源。修行就是要管住自己的心。

雪：好多年了，心不由自主。

陶語：很多人都是這樣的。所以，煩惱痛苦不斷。

雪：工作太清閑，終日無所事事，消耗精力。

陶語：工作閑，但是心不閑。心閑不下來，就消耗精力。

雪：是的。開始修行的第一步應(yīng)該怎么做？

陶語：給你分享幾組適合冥想的音樂，有助于靜心。今晚就可以試試。

《觀照寂靜自我引導(dǎo)流程》適合初學(xué)者。同時，可以看看雪漠老師的《給你一雙慧眼》《世界是心的倒影》《讓心屬于你自己》。

一邊讀書，一邊試著靜坐。等把這幾本書看完了，有了一定的認(rèn)知，可以參加共讀共修。

雪：好的。