運(yùn)動(dòng)記錄：第八天早上半小時(shí)HIIT活動(dòng)，下午半小時(shí)有氧。

第九天早上一刻鐘拉伸和力量訓(xùn)練，匆忙的就上班了。

今天第十天，改善起來。

最近的兩天工作日時(shí)間，睡眠每天都低于五小時(shí)。聽過一個(gè)視頻介紹，睡眠不足會(huì)引起發(fā)胖，也許是代謝的不足吧，觸發(fā)身體的保護(hù)機(jī)制，基礎(chǔ)代謝降低。細(xì)思極恐的模式，一邊努力的控制飲食，一邊身體的基礎(chǔ)代謝在降低。

從周三開始調(diào)整，睡眠每天保證七小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)每周四天以上一小時(shí)的時(shí)間，是必然要預(yù)留給自己的。

第十天，稱體重，記錄一下。