? ? ? ? “四月不減肥，六月徒傷悲”，音猶在耳。肥胖不僅僅是體重的增加，個(gè)人形象問題，而是會(huì)帶來更多的健康隱患，像脂肪肝、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病往往與肥胖如影相隨。相信我們自己或身邊的朋友都有在減重的路上奮斗過。為避免廣大書友步入減肥誤區(qū)，蓮城讀書會(huì)【健康館】欄目特邀湘潭市中心醫(yī)院減重代謝科羅衡桂主任教我們?nèi)绾慰茖W(xué)減重，不讓肥胖奪走健康。短短一個(gè)多小時(shí)的分享，觀看現(xiàn)場(chǎng)直播的人數(shù)達(dá)5.6萬人次。
? ? ? 通過羅主任的分享，我們了解到了肥胖的危害，也明白了常見減肥誤區(qū)。我們常說三餐飲食要規(guī)律，科學(xué)搭配，營養(yǎng)均衡，絕不是一句口號(hào)，而是有醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的。經(jīng)常不吃早餐很容易得膽囊結(jié)石，誘發(fā)膽結(jié)石病、膽囊炎的發(fā)作。常常不吃晚餐，會(huì)對(duì)胃帶來損害，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛、胃潰瘍等狀況;而長期靠蔬菜水果素食減肥，有可能引起機(jī)體營養(yǎng)不良;盲目運(yùn)動(dòng)，有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷;節(jié)食會(huì)引起機(jī)體營養(yǎng)不良，帶來厭食癥的風(fēng)險(xiǎn);而減肥藥的副作用則太多。
? ? 遠(yuǎn)離肥胖陷阱，我們需要健康飲食，科學(xué)體育鍛煉，保持充足睡眠，良好情緒，自然遠(yuǎn)離肥胖。但對(duì)于過于肥胖人群來說，就連喝口水都長肉的他/她們表示很困惑，就如羅主任在分享中提及一個(gè)減重手術(shù)案例的主人公，就是我同事的老公，去年三月手術(shù)減重前的體重高達(dá)298斤，自肥胖后他就嘗試過飲食調(diào)整，在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制總熱量攝入，合理搭配米飯、葷菜、蔬菜水果的量，不吃宵夜、不加餐。雖然他也因過重的體重導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)隱痛，但為了減重，他堅(jiān)持每天慢跑1小時(shí)，還進(jìn)健身房請(qǐng)私教指導(dǎo)鍛煉數(shù)月。加上服用減肥藥、經(jīng)絡(luò)按摩、清腸點(diǎn)穴等等方法，他的體重也曾減了四五十斤，可是只要一懈怠體重就反彈，比減重前還要胖。這些年，他就這樣反反復(fù)復(fù)進(jìn)行著控制飲食、體育鍛煉，通過自身努力減肥，卻還是反彈長到近300斤。難道面對(duì)這些日漸增多、不離不棄的肉肉就無計(jì)可施？不然！隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展、科技進(jìn)步，目前已經(jīng)有技術(shù)成熟、微創(chuàng)安全的減重手術(shù)可以選擇。我朋友的老公就是通過羅衡桂主任主刀的減重手術(shù)，半年時(shí)間就減重至198斤，目前體重178斤。我朋友和她婆婆都是醫(yī)務(wù)工作人員，他們深思熟慮最終選擇手術(shù)減重，原因有四：一是因?yàn)樗哔|(zhì)量很差，過于肥胖導(dǎo)致有嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停綜合征，這是致命隱患，隨時(shí)有在睡夢(mèng)中窒息死亡的風(fēng)險(xiǎn);二是由于肥胖引起了二級(jí)高血壓，服用兩種降壓藥后，血壓仍徘徊在155/95mmhg。三是樓下鄰居通過減重手術(shù)，效果顯著，恢復(fù)很好。四是減重代謝科不僅有一支技術(shù)力量雄厚的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，而且還有專業(yè)的術(shù)后減重個(gè)案管理師，在術(shù)后的幾年都會(huì)追蹤隨訪，幫助受術(shù)者重建科學(xué)正確的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。通過減重手術(shù)后，這一秒來，我朋友的老公每天不需要刻意節(jié)食，正常飲食就可，運(yùn)動(dòng)只要散散步，輕輕松松就可以完成，而體重卻逐步下降，總共減了120斤，相當(dāng)于減掉了一個(gè)成年人的重量?，F(xiàn)在，他不僅身材得到了恢復(fù);血壓也能夠保持平穩(wěn)狀態(tài)，控制在120/80mmhg左右。睡眠明顯改善，不再打鼾，可以安心、舒心一覺睡到大天亮， 精氣神與之前也完全判若兩人。? ?
? ? ? 當(dāng)然羅衡桂諸事也指出，手術(shù)減重并不是我們首選減重方法，需要有嚴(yán)格的手術(shù)指征，經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院?？漆t(yī)生診斷才能進(jìn)行。我們倡導(dǎo)的還是提早進(jìn)行身材管理，防微杜漸，不要等到過于肥胖的那一天再千方百計(jì)的去減重。這需要我們養(yǎng)成健康的生活方式，簡單的說就是"吃動(dòng)平衡"，管住嘴，邁開腿。
? ?
? ?
