為什么要在思維的模塊中提到情緒？因為情緒也是思維的一種直接表現(xiàn)形式，情緒會影響思維方式，而思維方式也會決定自身情緒。就像馬克思主義哲學原理說的：物質決定意識，意識又反作用于物質，他們相互存在且不沖突。

在現(xiàn)實社會中，一個負面情緒可能會直接毀掉你：

當年轟動全國的公交墜江事故，因為錯過下車的女子情緒失控，與司機發(fā)生肢體沖突，導致公交直撞護欄，墜江，15人名喪江底… 可見，情緒失控有多可怕。

而造成事故的原因還是離不開思維方式的不成熟，不顧危險執(zhí)意下車，甚至毆打司機… 這就是定勢思維的負面極端，愚蠢至極的舉動。而司機缺乏系統(tǒng)化的思維，沒意識到自己的公交還在行駛中，哪怕是要自我保護，也要先冷靜下來，停車再處理爭執(zhí)。

思維方式錯亂不僅僅會影響自己的情緒，更甚者會影響他人的情緒，比如你無故語言中傷他人，這種負面情緒很快的就會在兩人之間傳染開來，甚至帶入更多的人，所以當我們面對復雜社交環(huán)境，謹言慎行還是特別有用的。

如何優(yōu)化自己的思維以控制情緒呢？

其實情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。很多人不承認自己有壞情緒，但有壞情緒本身并不是壞事。要知道人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理非常重要的一步。

要適當表達自己的情緒，如何“適當表達”情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

以適宜的方式紓解情緒，要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。

讀書就是一個提升思維的有效方式，知識輸入大腦，轉化成為自身價值觀，整個人的修養(yǎng)和品性自然就會隨著認知的提升而不斷的優(yōu)化。尤其是古今中外的著作，讀一本或許有人會說肯定沒啥用，但是持續(xù)的閱讀，大量的閱讀，一定會對你的言行舉止帶來很大的改變。

真正的做到讓情緒自然的“來”，也可以平靜的“走”。這才是情緒和思維方式的完美融合。