? ? ? 每次聽(tīng)完劉老師的課，我都感覺(jué)像吃了一頓大餐，因?yàn)槌缘奶?，無(wú)法細(xì)致的品味和消化，必須要重聽(tīng)課程，逐字逐句的去品味才能更好的吸收這頓美餐的營(yíng)養(yǎng)。

? ? ? 焦點(diǎn)解決關(guān)注的是什么？關(guān)注的是已經(jīng)存在的方法、資源、力量、優(yōu)勢(shì)。堅(jiān)信他是自己?jiǎn)栴}的專家。每一個(gè)來(lái)訪者他自身都有很多方法，有很多資源，有很強(qiáng)大的力量和成功經(jīng)驗(yàn)。我們要敬畏每一個(gè)生命的堅(jiān)韌和頑強(qiáng)。咨詢的目標(biāo)是要讓他比他之前更厲害。

? ? ? 焦點(diǎn)解決更多關(guān)注的是例外，例外就是成功經(jīng)驗(yàn)，例外是指問(wèn)題沒(méi)有出現(xiàn)的時(shí)候，問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生或不嚴(yán)重的時(shí)候。不要去關(guān)注發(fā)生的問(wèn)題，這樣會(huì)給自己帶來(lái)內(nèi)耗不好的狀態(tài)，而是去關(guān)注問(wèn)題沒(méi)發(fā)生的時(shí)候自己是怎么做的，是怎么想的，有什么成功經(jīng)驗(yàn)，是怎么避免問(wèn)題不去發(fā)生的，這樣會(huì)讓自己看到不一樣的地方，讓自己更有力量。

? ? ? 焦點(diǎn)解決的思路是:關(guān)系、目標(biāo)、資源、一小步。關(guān)系是指要和來(lái)訪者建立相對(duì)良好的關(guān)系；目標(biāo)是他想要的是什么，他希望的是什么；資源是有哪些是對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)有幫助的；一小步就是接下來(lái)可以做的一小步是什么。劉老師講咨詢的時(shí)候要更多的去關(guān)注人，關(guān)注他的感受，關(guān)注他的需求，關(guān)注他的希望和期待。要用四種態(tài)度去面對(duì)來(lái)訪者:接納、未知、欣賞、好奇。接納真實(shí)的現(xiàn)實(shí)，接納他的情緒，接納并不代表認(rèn)同他的行為。要用不知道未知的態(tài)度，不要認(rèn)為自己是專家。要發(fā)自內(nèi)心的去欣賞來(lái)訪者，對(duì)他產(chǎn)生濃厚的興趣和好奇心。

? ? ? 建構(gòu)主義:我們每個(gè)人都是用自己的經(jīng)驗(yàn)去看世界。焦點(diǎn)解決更看重當(dāng)事人的觀點(diǎn)，他自己是怎么想的，怎么看的，怎么理解的，怎么打算的。在他的世界他是對(duì)的，進(jìn)入他的世界試著和他同頻，他就會(huì)有很多的變化。

? ? ? 焦點(diǎn)基本理念:合作與溝通是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。合作就是要先建立關(guān)系，建立關(guān)系就必須接納。這是焦點(diǎn)的基本功。焦點(diǎn)培訓(xùn)班都是在訓(xùn)練“道”而非提高“術(shù)”有“道”才能走的更遠(yuǎn)。有了接納才有溝通，有了溝通才有合作，有了合作才會(huì)有改變的機(jī)會(huì)。生活中我們要更多的看到難得，而不是看到應(yīng)該?？吹诫y得才會(huì)讓我們更接納。