生命的意義
生命本沒有意義，是通過我們選擇與做法才賦予它意義


一阿爾伯特?埃利斯
最好的時(shí)光就是當(dāng)你認(rèn)清，你所有的問題都是由你而生，你便不會(huì)遷怒于你母親，不會(huì)怪罪于整個(gè)大環(huán)境，也不會(huì)歸咎于國家總統(tǒng)。你意識(shí)到，只有你才是命運(yùn)主人。

我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯钪懈鞣N事煩惱，生氣，但煩惱與生氣不會(huì)使事情變得更好，反而更糟糕，而這時(shí)需要我們理性思考

1、找出生氣的事情

2、為此生氣的原因

3、造成的行為與情緒

我生氣的原因有3種

1、災(zāi)難化：把事情想得糟糕 譬如“萬一我失敗了怎么辦”“萬一他不喜歡我”等

2、應(yīng)該化: 認(rèn)為事情必須這么發(fā)展“我應(yīng)該得到更多”“你應(yīng)該好好學(xué)習(xí)”

3、合理化

這時(shí)我們就可以用理性思考變成“我希望…”表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并接納結(jié)果。

圖片發(fā)自簡書App